自己矯正を自分で行うヨガ

こんにちは。リラーです


今日は大阪は雨ですね・・・
台風が近づいてますもんね


今日はＭＩＲＩ先生の代わりに小阪フィットネスにて
ルーシーダットンのレッスンを行いました


小阪フィットネスでのレッスン日時
★毎週火曜日　12時～13時　1時間レッスン


大変嬉しいことに36名様で満席でした。
いつもご参加頂いております皆様有難うございます





ルーシーダットンとは・・・・

『タイの伝統医学』の中の1つです。



自己矯正を自分で行うヨガです。
左右の歪みを確認し、矯正する事で健康な体に導きます



体の中からじんわりと汗をかきます。



タイ国では足をとても重視しています。
足は『第２の心臓』とも言われています



なぜならば、足は心臓から最も遠いところにあるため、
心臓の働きだけでは血液が十分に届きません



歩行や運動がそれを助けるポンプの役割をしているというわけです



ルーシーダットンは足の強化にとても効果のあるポーズがたくさん有ります。





足を動かし、血行が良くなると、大脳の血の巡りも良くなり、
頭の働きも活発になります



足を動かすことはとても、体に良いです



皆さんも日頃から出来る簡単な事から始めてみてください♪



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