ウォーキング、、、番外

その後、早歩きは続いている。

歩いた後の牛乳もおいしい、、、、

で、早歩きの目的は筋肉をつけること。

ふくらはぎに筋肉をつけたい。このままだと私は寝たきり予備軍になるかもしれない。

それくらい筋肉がない。

そうそう骨密度もどうやらあぶないようで、、、カルシウムは摂ったつもりだったけれど、あまり増えてはいない。。

骨密度を測定したクリニックで、今の年齢の時に高めておいた方がよいといわれ、より効率よくするために、プロテインをすすめられた。

プロテインのイメージは、お相撲さんが自分の身体を大きくするために、プロテインを飲んだというのがある。

痩せたタイプのお相撲さんが、稽古をした後に飲んでいた。

わたしもそれをした方がよさそうで、今飲み始めた。

どこまで効くか、試してみないとなんともいえないので、飲むしかない。

このまま数か月後に骨密度を測定する。