【読書日記】呼吸の奥義

お！！！

おもわず、タイトルと不思議な表紙に
魅せられて買ってしまった本です。

呼吸って、結構奥が深い。

本書で、健康法についてかかれてました。
皆さんよかったら実践されてくださいね。

それは、呼吸をやる際、
息を深く吐くことを意識する。

これだけでOKです。

また、斉藤孝さんは具体的な数字で

3秒吸って、
2秒とめて、
15秒で吐く、

ことを推奨されてます。

みなさんもイライラしたり、リフレッシュしたいときは
ぜひどうぞ。おすすめします。タダです。

人間というのは、呼吸によって気分と
体の状態を変えることができます。

腹が据わった毎日を過ごせることでしょう。

さてさて、剣道の稽古と仕事で早速生かそうっと♪


■【呼吸の奥義―なぜ「吐く息」が大切なのか 】
講談社、永田晟著、840(税込)