強行復活

10時00分起床

アヤヤンパンプショート&エロリンアタックショート


大丈夫か?


ジムに行って相変わらずなエロリンとのワケわからん会話

アヤヤン師匠加わって更にワケわからん会話


パンプ自体久しぶり


場所取りライバルに勝利し右大臣にて


ギリギリでアタック青年到着

右側プロレス青年

真ん中アタック青年

左側りっぱあ青年?


初めて三青年揃い踏み


ボディパンプ78?


ウォーミングアップ
2.5キロ


それ以降は5キロ一枚にて


スクワットは大丈夫でしたが

チェストが胸痛かった


アブドミナル
はなしにならんほど出来なかった


けど汗かけて良かった


10日運動してなかったら体重変わらんけどやはりアリーナ着いたらお腹が気になりました

アヤヤンマイク音飛びあり



ありがとうございます


続いてエロリンアタック

ミッチ○ンさん登場


アタック68？

エロリンがウォーミングアップからうるさい

応えてヒューヒュー言うものの声だししたら胸に響く


脇腹かばい中途半端になったかなもっと思いきりいっても良かった

きついけどオモロい


ありがとうございました


ジャグジー40分位入って帰りました


お疲れ様でした