筋トレ～～～アタック～～～筋トレ

金曜日

社員旅行前日やのに用意があったのですが

19時00分位にハッピー徳島に

仕事終わりトレーニング終わりの中○くんに無理を言ってベンチプレスの補助してもらいました(^^ゞ

ありがとうございます


20時00分過ぎアタックのギリギリ時間まで筋トレ


ロイズさんがブラックサンダーTシャツを着てるのをみて車の中にTシャツを忘れてたことに気付く


そのままスタジオに



せんちゃんアタック

監督ロイズさん16人くらいか

やはりBA79のウォーミングアップはなかった


BA77でスタート

そのまま77-3「Firework」でも良かったけどBA79


アジリティ

最後はキック

ありがとうございました♪


すぐさま30分位

筋トレの続きして帰りました