極鬼コーチ

日曜日ハッピー

せんちゃんマンツーマン

いつもの大胸筋

ベンチプレス

60キロ 複数セット

1回目で10回の指示の筈で10回出来たら+3回 って


パワー使い果たしたがな


10セット位目にはバーをおろすのが足りなく

「もっと下げて」

限界で下げる事が出来なくそのままいたら

上から掌低をかまされました


極悪や


フライしましたが腕を痛めてるので中止

マシンに変更

全部で10数セット

ありがとうございました


引き続き筋トレ

かなりへばってましたが


背中

二頭～～～三頭


バランスボールで体幹鍛え終了

大魔神さん登場

阿波おどりの練習でバテバテでした(^-^;)

ビートはどうしようかな～～～と思ってましたが


風呂入って受けました


少なかったな


大魔神さんいない

コーハイ2号いない

マニアがいない


7人位


筋トレでヘロヘロ



ありがとうございました