ちょこっとアンドレイオス

土曜日夜

早く終わり


どうせ暇なので(笑)


ｱﾝﾄﾞﾚへ


もうひとり暇な(笑)


ｷﾖﾌﾟﾛいましたな💨


なんも用意してなかったので作業着で三頭筋だけ


あざーす✋

ジョイフル

土曜日
お昼

ウッチャンとジョイフルへ


日替りランチ

ハンバーグと追加でサラダ


いや旨いし安い


ｺｽﾊﾟ高いわ↗

りっぱあ塾&宮崎道場空手稽古

金曜日宮崎道場徳島藍住支部 稽古

第一部
おおきプロと筋トレ

久しぶりにベンチプレス 100キロチャレンジ

まあなんとか出来ました
浅いけど

おおきプロのミット持って

逆に持ってもらいました

また頼む

んで20時から空手稽古

空手家 ………ひとり💦


幼馴染みと19才の期待の大型新人


体操〜〜サーキット〜〜ミット


皆さん暑い中みんな頑張りました！


またお待ちしてます ♪