鍼灸院

加圧トレーニング後

左足ふくらはぎの痛み 腰痛もあり久しぶりに鍼灸院に行きました！


グサグサ容赦なく刺しまくられました


あっ

うっ叫びまくり


お陰様でふくらはぎの痛みはほぼなくなりました！



凄いッスね(o^-')b !



ありがとうございます♪

加圧トレーニング 初体験

TOKを出て

Bar～テイクイットイージーのマスター豆ちゃんから紹介で加圧トレーニング初挑戦しました！

極真会の道場と併設されてあります


加圧クラブの代表は極真会の支部長 三宅師範でもあります^^;

この日は師範いませんでしたが


体組計で計って開始


BMI値高過ぎ


痩せなヤバいです



両腕にバンドを縛る～圧をかける

何とも言えない感覚


血管が浮き出て気持ち悪い


数値270位か（結構高いらしい)ようわからん


3キロのダンベルでカール 30回したら次あんまり出来なかった


ベンチプレス

25キロの数セット


キツい



ラットも2セット目で撃沈


かなり疲れた



続いて足


はバランスボールに持たれてスクワット


腕に比べたら楽か?



加圧トレーニング後は成長ホルモンが大量に分泌され筋トレしたら効果が高まるそうですのでいつものベンチ


マックスは75キロにして行いました



1回では効果の程はわかりませんがまたやってみたいですね


豆ちゃんありがとうございました

ちょこっと筋トレ

空手終わってTOKに


シャワー浴びて直ぐ帰るつもりでしたが

のでジムに


新曲でした^^;


会長にアミコのオネエチャンが珍しくいました！



ちょっと筋トレ


ちょこっと筋トレはプッチモニのちょこっとLOVEにかけたのですが




ジャグジー行って退散