りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

ドラゴン隊長と飯

2011-05-22 16:05:24 | 友人
ノンストップ終了後

再会したドラゴン隊長と新しく出来た大阪ステーションシティに行きました

めちゃめちゃ綺麗でした



その上の縁鳥でお食事


減量中なので気をつかっていただき鳥料理にしてもらいました



写真がない

美味しかった


ハッピーチームからの寄せ書きハンドラップしの〇〇自家製のハンドラップ入れを渡したら非常に喜んでいただきました


また大阪に行ったらよろしくお願いします（今度は飯いっぱい食べまする）

ドラゴン隊長特集はまた後ほど



アタック～筋トレ～ジャム～コンバット～ヒップホップ

2011-05-22 10:15:17 | スポーツクラブ
かんたん更新



5月16日
月曜日
いつものエロ肉マンのボディアタック

今週もBA58

前週と違いもちろんダメージ回復したのでパワー全開……とまではいかず


それなりに

エロちゃんも先週ほどのグダグダ感はなくテンション高かった（いつもの事 ）


けどTOKの人はオプションよう知ってまんな


お疲れ様でした

火曜日
ハッピー徳島に久しぶりな は〇ちゃんコンバットでしたが駐車場満杯で間に合わず

筋トレして帰りました


水曜日

ハッピーパンプ～TOKパンプともに間に合わず

休養日に


木曜日
ハッピーにてホットダンス（先週失言が）


振りは覚えたけど出来ん


金曜日

ありゃりゃコンバット


あ〇〇〇やコンバット

翌日ツアー守口なのでツアーチームは……ふぁびぉさん登場〇ね夫妻も参加 人多かったっす


曲が流れてるけど？


30番台後半とかレイラのウォーミングアップ？


あんまりやってない34やった


ありゃりゃちゃん元気やなあ


スタジオ中を駆け回ってました

けど……やはりBC34はビミョーでした


筋コン位か

お疲れ様でした


続いて

先週に引き続きヒップホップ


リズムの取り方がめちゃ参考になりました


練習すればイケるかも

ありがとうございました