身体は、知っている。

今朝起きて、少し疲れていた。
でも、疲れるのって、全然悪いことじゃない。
そっか、そっか、と体に意識を向けてあげるチャンス
何でも、調子が良い時があるから、悪い時がある。
この地球は、二極の世界
両方あるから、楽しめるわけなのだから

さてさて、そんなわけで
今朝は、首を温めようと、そういうグッズがあるのを思い出し
温めてみた。
後から、じんわり温まってきた。

お昼位には、足湯もしてみた。
同じ足といっても、冷えている場所が部分的にあることに気が付く。
へー、そうだったんだねと教えてもらった感じだ。

身体は真実の私ではないけれど
執着せずにみていると、たくさんのメッセージを発信してくれているなあ
身体がなければ、この世界の何も見ることも聞くことも話すこともできない。
あついよ
寒いよ
眠いよ
これ以上は無理-とか
好きとか嫌いとか
進みたい方向とか
ちゃんと、身体の声に耳をすませよう。

身体は、たくさんのことを知っている。

全身全霊で、1日を過ごした感じ

きょうは、神らしく
全てを神とみて一日を過ごしたいと意図して朝をスタート。
すごくすごく、楽しかった。
全身全霊で、一日を過ごした感じ
今日、出会った神様たち、ありがとう！！！

カレーを食べに行ったら、インド人が
ラストオーダーだと迷惑そうに、注文を取りに来た。
その上、三時までに帰れと
そして、5分前に、もう5分前だと言いに来た。
いやー大笑い！！！
よく思われたいという気持ちが微塵もなくて、あっぱれだよね。（笑）
あー、おもしろかった。


電車に乗って
長い距離だったから、両隣が男性で、間がちょっと狭いかなと思ったけど
座らせてもらった。
右の人は、本を読んでいて、何となく肘をはって力が入っている感じ
左の人は、スマホ

気持ちの上で、ちょっと窮屈と思っていることを感じ
リラックスしようと思った。
この空間で、どうしたらリラックスできるかな？と
右手の位置
左手の位置、脚の位置とか
でも、気持ちが一番窮屈と思っていることに気がついたことが大きかった。

同じ空間でも、力が抜けてリラックスできて
そしたら、両隣の人が、二人とも寝てしまった（笑）

いつも、どんな時も、与えられた空間で心地よさを探究する。
ささやかなことかもしれないけれど
実は、大きなこと

心地よさは、確実に伝わっていく。
そこで、心地よかったら、少なくとも、次の場面に変わっていくとき
心地よさから、動いて行ける。

無理したり、頑張ったり
身体の疲れに鈍感にならないように
ぜひ、意識的に心地よさを工夫しよう。

私が私を愛してあげる
私が私をリラックスさせてあげる。
いま、ここから幸せを

迷った時

どうしたらいいのか？
迷った時

迷ったまま行為するのではなく
中心に戻る。
できれば、背筋をのばし1分でもよいから座ってみる。

そこから動いてみる。

どう、行為したらいいか？
何を選択したらいいか？
方法にばかり目がいきがちだけれど
大切なことは
あり方
ゆっくり呼吸して
呼吸をみつめて

そこから動いてみる。

待つ

待つ
じーっと、起きてくるのを待つ。
どうしたらいいか？
あれやこれや、頭で考えて
ああしてこうして・・・と思ったり

逆に、どうしたらいいのか
迷ったり、落ち着かなかったり
誰かに、話を聞いてほしくなったり
エゴは、答えが欲しくてたまらない。（笑）

じっと、待つ
何か、来る必要のあることは
ちゃんと起きてくる。

外に外に、答えを求めるのではなく
今、ここで待つ

お庭で

今日は、朝目覚めたときから
何か、そわそわと落ち着かない感じがあって
落ち着かないんだなあと観ていました。

とても、庭に行きたくなって
あまりに伸びてしまった草を、少しだけ抜きました。
「ごめんねー！、ちょっとだけ、抜かせてね！」と手をあわせて

何も考えずに無心になれて
気がつくと
どんどん、落ち着いていきました。
地に足がついていくのですね。

土や植物、虫
みんな支えてくれているのだなあと思われ

自然に助けてもらうことばかり考えてしまったりするけれど
この土や、植物、空気、石ころ、それらに恩返しできたらいいなあ
と思いました。

今、意識のところにあって
祝福しよう！！！
そこにあるだけでいい。

てんとう虫かわいかったなあ。