今、ここで書いた言葉も、浮かんでは消えていく心

朝、目が覚めた瞬間、心は起きてくる。
ストップ！と、止めたくても
次から次へと

そして、抵抗したくなるような心が出てくると
無意識に
そんな心はダメだとか
優しい心にならなくてはとか
ポジティブにならなくてはとか
正しくないとか
そんな心を持つ私はダメなやつだとか

どこから湧いてきたのか分からない心を
瞬時にジャッジして
心を心で抑え込んだり、何とかしようとして
ますますストレスになる。

膨らんだ風船を抑え込もうとしているようなものだ。
風船は、飛ばしてあげればよいのだ（笑）

心は私ではない。
起きてくるもの
浮かんでくるもの
好きにさせておけばよい。
観ていれば、消えていく。

居心地の悪い心は、居心地悪いから
何とか何とかとしたくなる。
でも、個人の力で何とかなるものでないことも
よく知っておくことだ。

大切なのは、その土台
何もないところ、沈黙
気づきの意識

今、書いたこの言葉も、浮かんでは消えていく心