ゴルフとダイエット

　沼津国際カントリークラブ　　５月２０日（金）今日はＡグリーン　

沼津国際カントリークラブの練習場南側のアプローチ練習場
早く来てアプローチとバンカーショットはダイエットの一役

距離の有る練習場・・・早く来て練習「運動効果有」

富士の5番Ａグリーンは直接グリーンにのると奥にこぼれる・・・右手前からよせる

富士5番の藤・・・満開で綺麗「リラックスでやるゴルフも大切」

お昼のラーメンとチャーハンセット・・・安くて旨い「高カロリーは注意」

箱根の8番は距離の有るコース・・・今日は納得はしないが一番いいゴルフかな

距離（３００ヤードショットはいつも）は素晴らしいが、たまにＯＢやチョロが出る・・・距離が出ないでＯＢは「私」

ティーショットはピカ一・・・安定している「いいな」

沼津国際カントリークラブ　
駿河湾、沼津市が一望出来る絶好のゴルフ場。富士・箱根・天城の３コースで形成される全27ホール。
ベントグリーンが速く有名なゴルフ場・・・タッチが合っていればバーデーもでるグリーン
Ａグリーンは距離が長くてグリーンも速いのでみんな苦戦・・・私はいつも苦戦でも、楽しいゴルフでした。

ダイエットについて
４時間ゴルフの消費カロリーは、全部歩けば約１２００kcal（体重により消費カロリーが違う）
乗用カートで移動すると体脂肪・カロリー共にほとんど消費されない
最近は常用カートを乗ることも有るので反省・・・歩きゴルフは安くて健康に良い
筋トレ後にゴルフを行うと成長ホルモンの分泌量が増えているため体脂肪を燃焼しやすい。
クラブを持ち速足で歩いて移動すると体脂肪・カロリー共に効率よく消費される。

命を守る避難訓練
5月21日午前10時に東海地震発生を想定した訓練
「市内の津波対象地区」
静浦・内浦・西浦・戸田地区では高台への避難訓練
第二・第三・第四・千本地区では避難経路と津波避難協力ビルの確認
我が地区も海抜７ｍ～１０ｍなので避難経路と津波避難ビル（公共施設）・高層マンションの確認