ゴルフとダイエット

　沼津国際カントリークラブ　　５月２０日（金）今日はＡグリーン　

沼津国際カントリークラブの練習場南側のアプローチ練習場
早く来てアプローチとバンカーショットはダイエットの一役

距離の有る練習場・・・早く来て練習「運動効果有」

富士の5番Ａグリーンは直接グリーンにのると奥にこぼれる・・・右手前からよせる

富士5番の藤・・・満開で綺麗「リラックスでやるゴルフも大切」

お昼のラーメンとチャーハンセット・・・安くて旨い「高カロリーは注意」

箱根の8番は距離の有るコース・・・今日は納得はしないが一番いいゴルフかな

距離（３００ヤードショットはいつも）は素晴らしいが、たまにＯＢやチョロが出る・・・距離が出ないでＯＢは「私」

ティーショットはピカ一・・・安定している「いいな」

沼津国際カントリークラブ　
駿河湾、沼津市が一望出来る絶好のゴルフ場。富士・箱根・天城の３コースで形成される全27ホール。
ベントグリーンが速く有名なゴルフ場・・・タッチが合っていればバーデーもでるグリーン
Ａグリーンは距離が長くてグリーンも速いのでみんな苦戦・・・私はいつも苦戦でも、楽しいゴルフでした。

ダイエットについて
４時間ゴルフの消費カロリーは、全部歩けば約１２００kcal（体重により消費カロリーが違う）
乗用カートで移動すると体脂肪・カロリー共にほとんど消費されない
最近は常用カートを乗ることも有るので反省・・・歩きゴルフは安くて健康に良い
筋トレ後にゴルフを行うと成長ホルモンの分泌量が増えているため体脂肪を燃焼しやすい。
クラブを持ち速足で歩いて移動すると体脂肪・カロリー共に効率よく消費される。

命を守る避難訓練
5月21日午前10時に東海地震発生を想定した訓練
「市内の津波対象地区」
静浦・内浦・西浦・戸田地区では高台への避難訓練
第二・第三・第四・千本地区では避難経路と津波避難協力ビルの確認
我が地区も海抜７ｍ～１０ｍなので避難経路と津波避難ビル（公共施設）・高層マンションの確認

予報は雨の沼津国際カントリークラブ

　　沼津国際カントリークラブ　５月１０日（火）

沼津国際カントリークラブのクラブハウス前の練習グリーン・・・今日はBグリーン
沼津国際ではつつじが至る所で咲いていて綺麗
駿河湾、沼津市が一望出来る絶好のゴルフ場。富士・箱根・天城の３コースで形成される全27ホール。
ベントグリーンが速く有名なゴルフ場
Bグリーンは距離が短くてやさしいはずが・・・いつもの悪いスコアー

箱根コース前の練習グリーン・・・予報では大雨だがスタート前は薄日が射してポカポカ
練習グリーンではパットは絶好調・・・本番では不調「いつものこと」
練習グリーンは５箇所（クラブハウス前２・箱根コース１番前・富士コース１番前・練習場南側）

春の沼津国際カントリークラブでは綺麗な花が至る所で咲き乱れています。

    箱根コース８番横のフジは満開で綺麗
半袖でも汗の出るゴルフ日和・・・ラウンドも汗の出るスコアー　ボールは「右・左・OB・ザックリ」でした。

昼食のあなご天ぷら定食は、あなごの天ぷらが３枚入っていて柔らかくサクサクして旨い

　　　天城コース１番ティーグランド・・・元同僚２名はグリー横までのショット
飛ぶ人はホールアウトまで我慢してください。
おかげさまで、ホールアウトまで雨が降らないゴルフでラッキー
最後に３つの感謝
元同僚から誘いのゴルフに感謝
ゴルフの出来る健康な体に感謝
雨が降らないことに感謝
楽しいゴルフでした。・・・ランド後はいつものジム（アロマリラックス）でリラックス

今日から交通安全運動
子どもと高齢者の事故防止目指す
沼津管内では交差点における事故防止を重点目標とする。
期間　５月１１日～５月２０日までの１０日間
みなさんゆとりを持って運転してください。

東日本大震災（マグニチュード９．０国内最大）　きょう２カ月が経過
死者・不明者２万４８２９人　悲しみが癒えない被災地

沼津国際カントリークラブと桜

　　沼津国際カントリークラブ　　４月１３日（水）

沼津国際カントリークラブ駐車場の桜
天気は快晴でポカポカ陽気なはずが、風が強く時々冷風を肌に感じるゴルフ日和

富士コース２番Ａグリーン横の桜・・・キラキラ輝いて綺麗

富士コース２番グリーンを終了した時点で普通の速さを感じでホットする・・・超早もいいかな

富士コース５番から愛鷹山

富士コース９番グリーン　　Ｂグリーンでは穴あけや目土でグリーン・メンテナンス作業中
沼津国際カントリークラブのベントグリーンは高速で有名

昼食のしょうが焼き定食は安くて旨い

沼津国際カントリークラブでは春の花盛り「桜・コブシ・アセビ・椿等が咲いています」
今日も鹿やキジがコースで応援・・・リスも応援する時があります。

箱根コース５番コース・・・コブシが咲いています。

今日のスタートは富士コース、４月１０日（日）に理事長杯決勝の大会を行った後なのでＡグリーン早いかな・・・
理事長杯決勝には、元先輩が３位と元後輩４位で大健闘する。・・・本人は不機嫌かな？優勝
元同僚から誘いのゴルフは、後半にＯＢがでて内容が悪いがみんなとゴルフが出来て最高・・・ゴルフていいな　感謝

沼津ゴルフクラブ

沼津ゴルフクラブのクラブハウスと桜・・・ときどき行くゴルフ場

夜はスポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津でルーシーダットン

夜は夫婦でルーシーダットン40に参加・・・仕事やゴルフの疲れを癒す

我が家の緊急避難場所の選定基本条件
１　地震時倒壊及び津波に対して安全な既存建物・・・近くの高層ビルを見ておく
２　津波の影響を受けない高台，裏山など・・・避難経路を家族みんなで早足で歩く
３　液状化の無い場所・・・自分の居る場所の地盤を確認する
４　大きな広場・・・避難地を確認する。

我が家の避難マップを作成し家族に配布する絶好のチャンス・・・連絡の取れない時の居場所がわかる。
携帯で地震速報受信設定し報知音で少しでも安全対策をする。
近所の高齢世帯も忘れないで確認し協力して避難する。

沼津市の防災（津波）

退職前のゴルフ「沼津国際カントリークラブ」

　　沼津国際カントリークラブ　　

沼津国際カントリークラブ入口

3月23日が職場最後のゴルフ「大熱海国際ゴルフクラブ（大仁コース）」だと思っていたら・・・
電話で3月29日にホームグランドの沼津国際カントリークラブで行うとの事・・・感謝
駿河湾、沼津市が一望出来る絶好のゴルフ場。富士・箱根・天城の３コースで形成される全27ホール。
ベントグリーンが速く有名なゴルフ場

ゴルフ場に向かう途中の富士山・・・残念ながら沼津国際カントリークラブでは富士山は見られません。

         クラブハウス前の練習グリーン
練習グリーンは５箇所（クラブハウス前２・箱根コース１番前・富士コース１番前・練習場南側）

クラブハウス前の練習グリーンより富士コース１番と愛鷹山

昼食はワタリガニのラーメンとカルビーのミニ丼

後半の箱根コース２番より箱根１番のグリーンとクラブハウス

箱根６番ティーショット　職場一の飛ばし屋でメンバー(クラブでも有名・・・理事長杯優勝者）
４月３日（予選）の理事長杯に向けて調整中
４月１０日の決勝へ・・・期待しています。
自分は以前は決勝へ１度行った事があるが、現在ゴルフ不調の為欠席

パワーが有るので飛ばし屋の仲間入り・・・いいなー

今年２回目のゴルフで今日は調子がいまいち・・・パットとはプロ並

理事長杯の調整の為、バックティーで行うがティーショットとパットが調子が悪く絶不調・・・
最近はゴルフのスコアーより、天気の良いこととみんなとゴルフの出来ることに感謝
職場最後のゴルフ、皆さん本当にありがとうございます。感謝
退職後もよろしくお願いします。・・・沼津国際ゴルフクラブで待っています。

「東北地方太平洋沖地震に伴う計画停電について 」

3月30日（水）の計画停電について
第2-Eグループ 18時20分～22時00分 　回避
※第3-Eグループ 13時50分～17時30分 　回避
第5-Eグループ 12時20分～16時00分 　回避
第3-Eグループ 6時20分～10時00分 　回避

3月31日（木）の計画停電について
第5-Eグループ 9時20分～13時00分 回避
第2-Eグループ 15時20分～19時00分 回避
※第5-Eグループ 16時50分～20時30分 回避
第3-Eグループ 18時20分～22時00分 回避

 最新情報はホームページを見て確認して下さい。

大熱海国際ゴルフクラブでお別れゴルフ（感謝）

３月２３日大熱海国際ゴルフクラブ（大仁コース）

　　　　練習グリーンとクラブハウス
今日の大仁コースはキャディ無しで乗用カート。（ワンドリンク・食事付６７２５円）
普段は大仁コースはキャディ付きで乗用カート。
（大仁コース）富士の眺めと豪快なショット　　プロのトーナメントにも充分対応できるハイクォリティなコースです。
景観も素晴らしく、富士山を眺めながら豪快なプレーを楽しむことができます。
（熱海コース）森と池のハーモニー　　コースはフラットに仕上がっていて、比較的距離も短く乗用カートなので、女性や、
年配の方でも楽しめます。美しい景観とコース内の季節の草花に囲まれリラックスしてプレーして下さい。ツーサムプレーも可能です。（宮本勝昌プロ）
スパイクは全て可。但しソフトスパイクを推奨しています。

大仁コース　No.10　
風が強く寒くて嫌な感じ・・・
始球式のボールと第一打は中央に落ちたが・・・後が上手くなく最悪

大仁コース　No.15
打った後のフォローはプロ並み

ためがありいい感じ・・・・スコアーは貯めてはいけません

大仁コース　No.16
左側がOBなので右側に打ちたいが、あまり右側に打つと大きい木が邪魔になる。

レストランで早い昼食は、身体まで寒いので坦々麺定食（にんにく・豆板醤入）・・・体が少し暖まる

大仁コース　No.5
久しぶりに日差しがあたる・・・みんな寒さからホットへ
アドレスはバッチリ・・・スコアーは？みんな

大仁コース　No.9
みんな寒さとスコアーでガッチガッチ・・・雲行きも雪雲

山田プロはさすが防寒対策は万全（昼食前に服を重着）・・・体が回らず四苦八苦

たぶん今日で職場最後のゴルフになると思いますが・・・本当にありがとうございます。感謝
退職後もよろしくお願いします。・・・沼津国際ゴルフクラブで待っています。

 地震情報は沼津市ホームページにリンクします。

 「東北地方太平洋沖地震に伴う計画停電について 」
３月23日（水）沼津市の計画停電
第１グループ(13:50～17:30)の計画停電は実施いたしません。
第２グループ(16:50～20:30)の計画停電は実施いたしません。
第４グループ(15:20～19:00)については、計画停電を実施いたします。
第５グループ(18:20～22:00)については、計画停電を実施いたします。

3月24日（木）につきましては、本日の需要動向、明日の天気、および供給力の
動向を踏まえ、以下の通りとなります。

第２グループ  6：20～10：00　…　計画停電は実施いたしません。
第３グループ  9：20～13：00　…　計画停電は実施いたしません。
第４グループ 12：20～16：00　…　計画停電は実施いたしません。
第２グループ 13：50～17：30　…　計画停電は実施いたしません。
第３グループ 16：50～20：30　…　計画停電は実施いたしません。
　　
第５グループ 15：20～19：00　…　左記の2つの時間帯における実施の要否に
第１グループ 18：20～22：00　　　ついては、今後需給を見極め、開始時間の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　          2時間前までにお知らせいたします。
節電に協力しましょう。

計画停電を確認（事故に注意）してお出かけください。
みんなで助け合い・・・ガンバレ日本

沼津国際カントリークラブと春一番の風

沼津国際カントリークラブと春一番の風（２月２５日）

富士の５番豪快なティーショット（自信を持って打つこと）
絶妙なアプローチショットはピン手前の落ちグリーンを下りバンカー前に・・・残念
「ここのグリーンは特に奥が下って早い注意」
ロングパットでグリーンを出てバンカー前へ・・・残念
パットも下りが有り・・・残念「みんな苦戦しました」

楽しみな昼食は美味しいアジのたたき定食「ここの坦々麺は美味しいです」

午後の箱根１番から伊豆へテーショット「皆さん午後の前半は順調でした」

今日は春一番の風と距離の長いＡグリーンで苦戦していました・・・
ＯＢもたくさん出ましたが、職場の皆さんと楽しいゴルフが出来ました。
いつも計画してくれる幹事さんに感謝

伊豆国際カントリークラブで今年の初打ち

伊豆国際カントリークラブ（１月１１日）

職場の同僚（名門の元野球高校選手）ＩＮ１番豪快なショット前半は２オーバー

職場の同僚（書道日展入選の息子）ＩＮ１番、体の捻じれはいいが前半はいまいち

ＯＵＴ１番ロング・・・テーショットで残り１８０ヤード付近に行くがみんなボギー

ＯＵＴ４番は以前職場の同僚が１オンした場所・・・自分は残り８０ヤードでボギー

ゴルフが今一なので葛城山（左側）と城山（右端）を撮る。富士山は見れませんでした。

ＯＵＴ７番ショート今日のショートは一度も１オンしませんでした。ここは左バンカー付近に落ちました。今日初めてのダボ・・・グリーンが下り傾斜（言い訳）

ＯＵＴ９番最終ホール　ショットは良く中央に落ちましたがここもいつものボギー

最終的には８０台後半で廻れましたが平凡なゴルフ・・・

　今日の伊豆国際カントリークラブは後輩が予約（３組）してくれて安いゴルフが出来ました。（自社Ｗｅｂ料金３０００円・牛ステーキ鉄板焼き１４７０円５０００円でお釣りがきます）感謝・・・朝７：３０分のスタート（ときどき小雪が舞いました）「寒いゾー」・・・自宅のお風呂で１３：３０リラックス　次回は地元ゴルフ場でがんばります。

伊豆国際カントリークラブ
　コースは高低差が大きく、幅も狭く感じますが、距離が短い目なのできちんとリカバーショットが打てれば何とかなります。
丘陵コース【イン】広々としていてダイナミックに攻めていけるが、戦略性も高い。
【アウト】距離は短めだが、起伏と打ち下ろし・打ち上げなどの変化があり、油断がならない。

富士山と沼津国際カントリークラブ

今日の富士山

　　　　　　　　　自宅近くで富士山がきれいに見れるので撮りました。

第６９回職場のコンペ５組　　沼津国際カントリークラブ　　　富士コーススタート

　　　　　　昼食は煮込みうどん・天丼・温泉たまご　　アツアツで美味しいです

内の組で一人調子が良く、箱根コース３０台で廻りました、アイアンで私のドライバーの５０～１００ヤード先にいつもあります。アプローチも絶妙なタッチです・・・・プロ？

　　鹿もいつも応援してくれます・・・・野生の動物に餌は与えないで下さい・・・お願い

　　用事が有り、結果はお楽しみ・・・

富士山と沼津国際カントリークラブ

沼津国際カントリークラブ10:10分スタート箱根・天城Ａグリーン１６：００ホールアウト

　　　　　　　　沼津国際カントリークラブに行く途中で富士山を撮る

　　　　　　　　　　　美味しい店　カレーＪＩＢ

　　　　　　　　　沼津国際カントリークラブ練習場250ヤード以上の距離のある練習場

　　　　　　　　　　　アプローチ練習場　　　　　　　　早く着いた時はいい練習場（無料）

　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しい赤の坦々麺

　　　　　　　　　　前回は天城４番・6番バーデー、今日は6番は同じバーデー場所

　　　　　　　　　　　　　　　　沼津国際カントリークラブはよく鹿の出るゴルフ場

　　　　　　　　　　　　天城ショート7番のもみじは青・黄・赤に紅葉する綺麗なもみじ

最近は、沼津国際カントリークラブが混雑しています。インターネットで24時間受付、安くて高速グリーンで有名です、喜んでいいのか、悲しんでいいのか複雑です・・・

11月22日・30日（１１：５０）　12月7日・24日（１１：００）大仁カントリーグラブ特別な日

 

沼津国際カントリークラブと幸運な蝶

　沼津国際カントリークラブ

　　　　　　　　　練習グリーンで調整　本日の使用グリーンはＢグリーン

　　　　　　　　　　　天城１番から沼津アルプス方向へテーショット

　　天城１番３３１ヤード 同じ後続の同僚は１オンに成功・・・イーグルかバーデー

　　　　　　　天城４番グリーンと愛鷹山　　ここは私のバーデー場所

天城で私のボールに乗っている幸運な蝶（ツマグロヒョウモン）おかげで天城バーデー２・・・感謝

　　　　　　　　　　　　　　　昼食　　　　ホルモン焼き定食
富士７番ロング５１４ヤード　残り１９０ヤード　　セカンドショット惜しくもグリーン横バンカー　バンカーショットはカップ右１ｍのバーデーチャンスの位置・・・・・

　　　　　富士８番ショート　グリー前のバンカーに入れるがナイスリカバリー・・・
今日は全体的に風が強い中、テーショット・パットが良い人が多かった・・・感謝
前回の沼津国際カントリークラブ