ヨーグルト作成

牛乳と市販のヨーグルト少量をまぜて
よくかきまぜ
３０度くらいに保ちながら
８時間くらい放置し、
その後冷蔵庫に入れれば
ヨーグルトができる。
この保温機械をネットで買い、
早速作ってみた。
なるほどうまくできる。
ヨーグルトを継続して食べると
腸の状態改善によいとのことで
これをやったわけである。
いちいち市販のヨーグルトを買わずに済むので、
良い方法である。
健康のことで私が大事にしていることは、
お通じが毎日規則的にあることと
腸内に善玉菌を増やすことだが、
これらのことに
ヨーグルトの毎回の摂取が
役立つということである。