今日のスイミング

１５時半すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１５　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

水温は２５℃ぐらいで少々がんばって泳いでも冷たいですが顔や腕が
日焼けしました肌が赤く熱いです

屋外プール５日目

今日のスイミング

１３時半すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１５　プルブイクロール
２００ｍｘ　３　プルブイクロール

Total 2600m

背面蹴伸び+バサロ

ずいぶん日焼けしました

屋外プール４日目

パウチの交換

８時頃パウチの交換です４８時間経過

フランジは汗で内周部が白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です