パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　ＵＷフィンキック
　５０ｍｘ　２　フィンバタ足
　５０ｍｘ　４　フィン背キック
　５０ｍｘ　８　フィンクロール
　５０ｍｘ　４　フィンクロール＋背泳
　２５ｍｘ　５　背泳
　２５ｍｘ　５　バタフライ
　５０ｍｘ　１　平泳
１００ｍｘ　３　プルブイクロール
１００ｍｘ　２　背キック
１００ｍｘ　２　バタ足
１００ｍｘ　１　クロール

Total 2100

芝生の手入れ

１時間半ほど芝生の手入れをしました

雑草抜きです

４０㍑のゴミ袋に１杯分になりました

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　平泳
　５０ｍｘ　２　バタフライ
　５０ｍｘ　２　背泳
　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイバタフライ
　５０ｍｘ　２　プルブイ背泳
　５０ｍｘ　２　プルブイ平泳
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　背キック
　５０ｍｘ　２　平キック
　５０ｍｘ　２　バタ足

Total 1200
平ストロークレッスン

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　平泳
　２５ｍｘ　４　バタフライ
　２５ｍｘ　４　背泳
　２５ｍｘ　４　クロール
　２５ｍｘ　４　ドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　背キック
　２５ｍｘ　４　平キック
　２５ｍｘ　４　バタ足
　２５ｍｘ　４　プルブイバタフライ
　２５ｍｘ　４　プルブイ背泳
　２５ｍｘ　４　プルブイ平泳
　２５ｍｘ　４　プルブイクロール

Total 1200

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　２５ｍｘ２０　バタ足
　５０ｍｘ　４　クロール

Total 1200
片手バタ足レッスン

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換です

セルフで散髪

夕方カットモードで髪を切りました

シャンプーとトリートメントをしてシャワーを浴びて終了です

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　２５ｍｘ　８　平泳
　２５ｍｘ　８　バタフライ
　２５ｍｘ　８　背泳
　２５ｍｘ　８　クロール
　２５ｍｘ１０　背キック
　２５ｍｘ１０　バタ足
　５０ｍｘ　２　クロール

Total 1400

車検

９回目の車検でした

特に問題なかったようです

次回の法定点検代とのパックで支払いしました

銀行へ行ってきました

固定資産税の納付と車検代の準備それと

引き落とし用等の口座間の資金移動です

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ３０　プルブイクロール
　５０ｍｘ　６　フィンキック
　５０ｍｘ　６　クロール

Total 2100

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時すぎから２時間２０分泳ぎました

アップ
　５０ｍｘ　２　平泳
　５０ｍｘ　２　クロール
Ｆパドル
　２５ｍｘ１６　ＩＭ　大
１００ｍｘ　２　Ｂｒ25＋クロール75
　２５ｍｘ　８　ＩＭ　Hard　小
１００ｍｘ　２　ＩＭ
スイム
　５０ｍｘ　１　クロール　Easy
　５０ｍｘ　５　背泳＋クロール
キック
　５０ｍｘ　３　板キック　Hard Easy
スイム
　５０ｍｘ　５　平泳　90s
キック
　５０ｍｘ　２　板平キック
　５０ｍｘ　２　平キック３－１
プルブイ
　５０ｍｘ　６　背泳＋クロール
　５０ｍｘ　４　平泳＋クロール
スイム
　２５ｍｘ　２　背泳　Form
　２５ｍｘ　２　平泳
１００ｍｘ　１　クロール

Total 2800

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　２５ｍｘ　８　平キック
　２５ｍｘ　８　ドルフィンキック
　２５ｍｘ　８　背キック
　２５ｍｘ　８　バタ足
　２５ｍｘ　４　プルブイバタフライ
　２５ｍｘ　４　プルブイ背泳
　２５ｍｘ　４　プルブイ平泳
　２５ｍｘ　４　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　クロール

Total 1400