今月のスイミング

２０１５年７月のスイミング

距離　４３２５０ｍ

今月は２４回　合計３４時間５０分泳ぎました　(87.08min)

合計で６６６回　９４６時間５０分になりました　(85.30min)

今月のウォーキング

２０１５年７月の月間記録です

歩数	23911	steps
距離	17.47	km
Ｅｘ量	4.7	Ex
Ｅｘ歩行	7679	steps
時間	68	min
消費cal	281	kcal
脂肪燃焼量	15.3	g

　　　　　by SH005

今月は体重が250g減りました
BMI　20.4　　体脂肪率　15.6%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
　２５ｍｘ　２　背面バタ＋水中横向きバタ

Total 2050m

背面蹴伸び

公営プール５３日目