８時頃パウチの交換です９６時間経過
フランジは汗で内周部が白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１６時まえから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール
５０ｍｘ４０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 3100m
背面蹴伸び+バサロ
レーンが空いていてゆったりと９０秒インターバル1000m泳ぎました
市民温水プール２日目
１５時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ５０ プルブイクロール
Total 3000m
背面蹴伸び+バサロ
車で３０分ぐらいの所にある隣の市の温水プールに行ってきました
もうこの時期は室内の温水の方が良いですね
市民温水プール初日
１５時半すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ１５ プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ
水温は２５℃ぐらいで少々がんばって泳いでも冷たいですが顔や腕が
日焼けしました肌が赤く熱いです
屋外プール５日目
１３時半すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ１５ プルブイクロール
２００ｍｘ ３ プルブイクロール
Total 2600m
背面蹴伸び+バサロ
ずいぶん日焼けしました
屋外プール４日目
８時頃パウチの交換です４８時間経過
フランジは汗で内周部が白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１２時に予約してあった歯医者に行ってきました
今回からは歯周病予防のメンテナンスです
顔写真や口腔内の写真をかなりの枚数撮影しました
歯周ポケットのチェックは２ヶ所8mmも深さがありました
レントゲンでは骨が溶けるような異常はありませんでした
数カ所歯茎の腫れがあり少し出血していました
きちんとメンテナンスをすれば腫れも引き歯周ポケットも改善するようです
歯垢の染め出しでは歯間がいまひとつですが比較的良く磨けているようです
歯科衛生士に持参した歯ブラシとデンタルフロスで磨いてもらいました
帰宅してから鏡で見るとまだ舌がピンク色に染まっていました
次回は９月１日に予約してあり普段使っている電動歯ブラシも持って行きます
１５時半すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ６ プルブイクロール
Total 1600m
屋外プール３日目
８時頃パウチの交換です９６時間経過
以前は交換に要する時間が３０分ぐらいでしたが最近は１５分ほどで
交換しています
フランジは汗で内周部が白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１５時半すぎから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ８ クロール
１００ｍｘ１３ プルブイクロール
Total 1700m
屋外プール２日目
ヤフオクで落札していた歩数計が届きました
オムロンの HJ-325-PK です
通常の表示が歩数と現在時間で他の機能も７日間データを記録するぐらいの
とてもシンプルなタイプです
１５時半すぎから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ１３ プルブイクロール
Total 2000m
２年ぶりに屋外プールで泳ぎました
長水路は深くて泳ぎやすいですが壁が遠いです
日が照っていたので太陽が眩しく少し日焼けしました
プールサイドに腰掛けて風が吹くと寒くて水の中が暖かく感じます
20日８時頃パウチの交換です７２時間経過
フランジは汗で内周部が白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 2100m
背面蹴伸び+バサロ
左腰痛はずいぶん楽になりました
背中が反らないように
エントリーの腕を伸ばす
ターンは真っ直ぐ回転する
公営プール７２日目
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１５ クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 2250m
背面蹴伸び+バサロ
左腰痛はずいぶん楽になりました
公営プール７１日目
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