１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１６ クロール
５０ｍｘ ８ ピーナッツパドルクロール
Total 1200
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ７ クロール
２５ｍｘ ４ バタ足
５０ｍｘ１２ プルブイクロール
５０ｍｘ １ ピーナッツパドルクロール
５０ｍｘ ５ ピーナッツパドルフィンクロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
Total 1600
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
５０ｍｘ ６ クロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ ピーナッツパドルプルブイクロール
５０ｍｘ ５ ピーナッツパドルフィンクロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
２００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 1600
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ２ プルブイクロール（長水路）
５０ｍｘ ４ クロール（長水路）
５０ｍｘ１８ クロール
２５ｍｘ ２ 背キック
２５ｍｘ １ 背泳
２５ｍｘ ８ ピーナッツパドルクロール
２５ｍｘ ５ クロール
Total 1600
50mx4 53s 50s 47s 45s
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ２０ クロール
２５ｍｘ ８ 背キック
２５ｍｘ ８ プルブイ背泳
５０ｍｘ ６ ピーナッツパドルクロール
Total 1700
１７時半ごろから２時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１７ クロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
２５ｍｘ ４ バタ足
５０ｍｘ ５ パドルプルブイクロール
Total 1700
１７時半ごろから２時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１７ クロール
５０ｍｘ１６ プルブイクロール
２５ｍｘ１０ バタ足
５０ｍｘ ２ ピーナッツパドルクロール
５０ｍｘ ２ ピーナッツパドルプルブイクロール
Total 2100
今日は３ヵ月ごとの定期的な通院日でした
１１時の予約で先にＣＴ検査その後血液検査と尿検査を受診です
各検査はほぼ良好でした
無事に１０年経過しました
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１４ クロール
２５ｍｘ１０ プルブイ背泳
２５ｍｘ ４ 背泳
５０ｍｘ１５ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ 平泳ぎ
Total 2000
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ１６ キック４種
２５ｍｘ ４ 背泳
２５ｍｘ１２ プルブイ背泳
５０ｍｘ ６ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1200
１７時半すぎから２時間泳ぎました
２５ｍｘ ４ 板キック
１００ｍｘ １ ＩＭ
５０ｍｘ１６ クロール
２５ｍｘ ４ 平キック
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
２５ｍｘ１０ フィン背キック
２５ｍｘ ２ フィン背泳
Total 1500
60s 90s circle 10laps
50s 90s circle 4laps
45s 90s circle 2laps
アクセス
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