８時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換です
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ１０８ クロールorプルブイクロール
Total 2700
水泳場が年末年始の休みになるので今年の水泳は今日で終了です
お世話になったスタッフの皆さんに挨拶をして帰りました
１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ ドルフィンキック
５０ｍｘ ５ バタフライ
１０００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1600
１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ ドルフィンキック
５０ｍｘ ５ バタフライ
５０ｍｘ１０ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ２ フィンバタ足バタフライ
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ クロール
Total 1800
ＵＷ ＳＦ
耳の周りが鬱陶しくなったので夕方カットモードで髪を切りました
前回から４１日ほど経過しています
シャンプーとトリートメントをしてシャワーを浴びて終了です
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ 平キック
５０ｍｘ ５ バタ足
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1600
１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ フィンバタフライ
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ５ バタ足
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1600
１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ フィンバタフライ
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
１００ｍｘ ５ パドルフィンクロール
１００ｍｘ ３ プルブイクロール
１００ｍｘ ２ パドルプルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1600
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ 平キック
１００ｍｘ ５ パドルフィンクロール
５０ｍｘ ５ 片手バタフライ
５０ｍｘ ５ バタ足
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1600
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ５ 平キック
５０ｍｘ ５ バタ足
１００ｍｘ ５ パドルフィンクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ クロール
Total 1800
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ バタフライ
５０ｍｘ ５ フィンバタフライ
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ フィンバタ足
１００ｍｘ ５ パドルフィンクロール
５０ｍｘ ５ 平キック
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1800
バタフライ
肩甲骨を寄せる
背中をアーチに
鳩尾を前に出す
スカイダイビングのポーズ
アクセス
トータル
ランキング
