２０時頃パウチの交換です
１８時半ごろから１時間２０分泳ぎました
４００ｍｘ １ Up Syu FPa Finクロール
１００ｍｘ ３ クロール 120c
１００ｍｘ ３ Puクロール 120c
５０ｍｘ ３ クロール 120c 48s 46s 44s
５０ｍｘ １ Down クロール
１００ｍｘ ３ Finドルフィン６＋バタ足
２００ｍｘ １ Down Finクロール
Total 1700
１８時半ごろから１時間泳ぎました
２５ｍｘ ４ 平キック
５０ｍｘ ４ 平＋クロール
５０ｍｘ ４ Finクロール
２５ｍｘ ２ Fin背キック
２５ｍｘ ２ Finドルフィンキック
５０ｍｘ ４ Finクロール
１００ｍｘ ２ PaPuクロール
５０ｍｘ ４ Downクロール
Total 1200
「冬の節電プログラム」に参加申込をしました
1月分～3月分の電気使用量が対象です
国の補助事業
参加特典2000円
3％以上の節電を達成月ごとに1000円
参加登録して節電するだけなので簡単です
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