今日のスイミング

１６時まえから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ１２　クロール
　５０ｍｘ４０　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 3100m

背面蹴伸び+バサロ

レーンが空いていてゆったりと９０秒インターバル1000m泳ぎました

市民温水プール２日目