１７時すぎから２時間泳ぎました
１００ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 3000m
給油をしてきました
今回は２０㍑です
ガソリン価格は下がっていて１㍑１２７円でした
エネオスカードでは１㍑１２５円でした
１５㍑以上だったので高級ティッシュペーパーを貰いました
１７時ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1500m
１７時ごろから２時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ２１ クロール
１００ｍｘ１４ プルブイクロール
１００ｍｘ １ バタフライ
２５０ｍｘ １ プルブイクロール
２００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 3000m
１７時すぎから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 3000m
１７時半すぎから １時間１０分泳ぎました
２００ｍｘ ５ プルブイクロール
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 2000m
１７時ごろから １時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ ４ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ １ プルブイクロール
２００ｍｘ １ プルブイクロール
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
３００ｍｘ １ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2250m
１７時半すぎから １時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ ドルフィンキック
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 2500m
背面蹴伸び＋バタフライ
１７時半ごろから２時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ２０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
１００ｍｘ １ クロール
３００ｍｘ ３ プルブイクロール
Total 3000m
アクセス
トータル
ランキング
