１７時ごろから１時間泳ぎました
２５ｍｘ ４ Pu クロール
５０ｍｘ ２ クロールe
２５ｍｘ ２ Syu バタ足
２５０ｍｘ １ Pa Finクロールe
２５ｍｘ ８ Pa クロールe 50c
５０ｍｘ ６ クロールe
３００ｍｘ １ クロール
１００ｍｘ １ クロール
５０ｍｘ １ クロールe
Total 1450
１７時半ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ ２ Pu クロールe
５０ｍｘ ２ Pa クロールe
２５ｍｘ ４ Pa スカーリング
２５ｍｘ ４ Pa Fin クロールe
２５ｍｘ ４ ターンクロールDash
５０ｍｘ ２ クロール
Total 600
１７時半すぎから１時間泳ぎました
外
５０ｍｘ１０ Pu クロールe
２５ｍｘ ４ Syuキック
２５ｍｘ ４ Syuドルフィンキック
２５ｍｘ ４ Syu平キック
２５ｍｘ ４ 背キック
５０ｍｘ ２ クロールe
Total 1000
１８時まえから１時間泳ぎました
外
５０ｍｘ ２ Pu クロールe
内
２５ｍｘ ４ Pu クロール
２５ｍｘ １ バタフライ
２５ｍｘ １ 背泳ぎ
２５ｍｘ １ 平泳ぎ
２５ｍｘ １ クロール
２５ｍｘ ２ Syu ドルフィン
２５ｍｘ ２ 背キック
２５ｍｘ ２ Syu 平キック
２５ｍｘ ２ Syu バタ足
５０ｍｘ ４ Syu クロールe
５０ｍｘ ２ クロールe
１００ｍｘ １ クロール
５０ｍｘ ２ クロールe
Total 1000
１８時ごろから１時間泳ぎました
外
５０ｍｘ ８ Pu クロールe
５０ｍｘ ８ Finキック
５０ｍｘ ４ クロールe
Total 1000
アクセス
トータル
ランキング
