パウチの交換

１７時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換しました

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１１　プルブイクロール
２００ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 2000

今日のスイミング

１８時まえから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ５４　プルブイクロール

Total 3300
２５ｍｘ１０８
75"ｘ５＋rest45" １０set＋75"ｘ４

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ２０　フィンクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1500

今日のスイミング

１８時まえから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ２５　フィンクロール　75"c
１００ｍｘ　２　フィンクロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2150
Ｍ

今日のスイミング

１８時まえから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　５　フィンドルフィン
　５０ｍｘ　４　バサロ＋背面バタ足
１００ｍｘ　３　フィンクロール

Total 1500

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間２０分泳ぎました

　　５０ｍｘ　４　クロール
１０００ｍｘ　１　プルブイクロール
　１００ｍｘ　５　プルブイクロール
　１００ｍｘ　８　フィンクロール

Total 2500
Ｐ

今日のスイミング

１８時まえから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　フィンクロール
　５０ｍｘ３８　フィンクロール　75"c

Total 2100
Ｍ

今日のスイミング

１８時まえから２時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　フィンクロール
　５０ｍｘ２０　フィンクロール　80"c
　５０ｍｘ３０　フィンクロール　75"c

Total 2800
Ｍ＋Ｙ

パウチの交換

１９時頃パウチの交換です

セルフで散髪

耳の周りや襟足が鬱陶しくなったので夕方カットモードで髪を切りました

前回から６週間ほど経過しています

タイヤ交換

夕方スタッドレスタイヤに交換しました

今日は晴れていて暖かかったので作業中は汗をかくほどでした

今日のスイミング

１８時半すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　フィンクロール　80"c
　５０ｍｘ　８　フィンクロール　75"c
１００ｍｘ　５　フィンクロール

Total 1500
Ｍ