白ご飯
かつおのたたき
スライス玉ねぎをのせてポン酢で食べる
豚肉と白ネギの煮物
酒と塩だけで煮て柚子胡椒で和える
白あえ
フジッコのお惣菜
しめじと薄揚げのお味噌汁
血圧を下げるためにウォーキングをしなくてはいけないのに 今日もジムのプログラムに入るためにウォーキングを減らしてしまった
今日のプログラムは整体とバーチャルプログラムの「OXIGENO」をうけた
バーチャルプログラムってどうなんだろう?と思っていたけれど ストレッチと筋トレの「OXIGENO」はBGMの良さもあって45分があっと言う間に過ぎる
有酸素運動も頑張らねば・・