スポーツジム

白ご飯

エビマヨ

エビは酒と塩で下味をつけて片栗粉をつける

パプリカは先に炒めておく

エビを炒めてパプリカを加え、マヨネーズと鶏ガラスープで調味し、仕上げに白ネギのみじん切りを加える

大根のひらひら煮

豚バラ肉は先に茹でておく

だし汁・薄口醤油にスライサーで薄く切った大根を入れて火を通し、豚肉を加える

仕上げにレモン汁を加える

トマトと貝割れ菜のサラダ

青しそドレッシングで和える

青梗菜としめじの中華スープ

今日から流水ウォークから夜間と土日利用のフィットネス会員になったので、ガイダンスを受ける

マシンの使い方、プログラムの受け方を教えてもらう

ジムのマシンって案外面白そうだった

今迄整形外科のリハビリ用のものしか利用したことがなかったので、自転車(バイク？)なんてテレビを見ながらできるようになっているので　時間が経つのがあっという間だ

トレーニング用のマシンだってたくさんあるし　ウォーキング用のマシンもたくさんあるし　

そしてアクアビクスを受講して、今までの流水ウォークなんて本当にシニア向けだったのだ、と実感する

止まらない　動きっぱなし

ヘロヘロになったけれど楽しかった

何だか新しい世界が開けたような気がする