献立日報

二人の息子は自立して家を出て、子育て終了感満載な私。
食事を作る気が失せてしまいました。

こたつ

2019-11-30 19:01:05 | 高脂血症献立


白ご飯

ステーキ
輸入肉だがステーキ肉が100グラム128円だった。筋を切り塩をしてフライパンで焼く。添えはエノキとシメジのソテー
久しぶりのステーキは美味しかった

大根とイカの煮物
昆布をひいた鍋に水•酒•砂糖•醤油を入れて冷凍しておいた大根を入れて煮る。イカゲソを加えて火が通ったらイカだけ取り出して大根を煮含める
仕上げにイカを戻し入れる

アボカドとトマトのサラダ
ポン酢•砂糖•ごま油•玉ねぎのみじん切り

ジャガイモスープ
マッシュポテトの素をコンソメスープで薄めて使う。

今年久しぶりに押入の一番下にあったこたつを出す。
最後に使ったのはおそらく5年前
その時からスイッチを入れてもついたりつかなかったりしていた。
電気屋に行くとこたつのヒーター部分だけ売っていたので、買って帰るとコンセントやらネジの位置が合わない。
息子二人を動員して、こたつの枠の一部をのこぎりで切ったりネジ穴を開けたり、とかなりの重労働で何とか新しいヒーターが設置出来た。
これでようやくついたりつかなかったり、ということなく普通にこたつが使えるようになった。


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2019/11/29

2019-11-29 19:32:44 | 高脂血症献立


白ご飯

牡蠣フライ
牡蠣を2パック買ってきたが油ものが苦手なとらじまは4個
他の家族は7個づつ
小麦粉•卵•パン粉で衣をつけて揚げる
添えは千切りキャベツ

豚バラとピーマンの味噌炒め
酒•味噌•みりん•砂糖•醤油

キュウリの酢の物
キュウリ•カニカマ•スライス玉ねぎ
ミツカン簡単酢で和える

麩とシメジのお吸い物

本当は牡蠣フライと一緒にコロッケを揚げるつもりだったが、油が汚れて断念
慌ててアボカドのスライスを食卓に並べる

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2019/11/28

2019-11-28 18:39:07 | 高脂血症献立


白ご飯

帆立の豆乳シチュー
帆立•鶏肉
ジャガイモ•人参•玉ねぎ
ハウスクリームシチューミクスと豆乳で仕上げる

切り干し大根の煮物
ベーコン•うすあげ
出し汁•砂糖•酒•醤油

ローストビーフのサラダ
ボストンレタス•キュウリ•トマト
切り落としローストビーフが安かったので上にのせる

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2019/11/27

2019-11-27 19:38:36 | 高脂血症献立


白ご飯

太刀魚の塩焼き

白菜と豚バラ肉の味噌煮
豚バラ肉は油抜きをする
昆布だしで酒•砂糖•薄口醤油•白味噌の煮汁を作り白菜•人参•豚バラ肉を落とし蓋をして煮含める

トマトひじき
前につくって冷凍しておいたもの

大根とワカメのお味噌汁

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ユッケジャン

2019-11-26 19:48:36 | 高脂血症献立




白ご飯

ユッケジャン
牛肉を炒めてタレを加え、もやしを加えて煮込むだけ

里芋と生麩の味噌田楽
里芋と生麩は昆布だしで茹でておく
味噌を塗ってオーブントースターで焼き目をつける

大根とキュウリのサラダ
塩もみして青しそドレッシングで和える

シメジとワカメのお吸い物


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