白ご飯
青椒肉絲
牛肉は酒と醤油で下味をつけ片栗粉をつけて先に炒めておく
もやしとピーマンを加えて 合わせ調味料を加える キビ砂糖・酒・オイスターソース・醤油・鶏ガラスープの素
牛肉を戻し入れて味を絡める
きゅうりクラゲ
キビ砂糖・酢・醤油・ごま油
ネギと卵の中華スープ
こたつねこが南京町で豚まんを買ってきた 中に湯葉が入っていた
朝からジムに行き 腰痛体操とトランポリンのプログラムを受け、さあプールに入りましょうとロッカーに戻ってリュックを開けると バスタオル・タオル・お風呂のスポンジタオルとお風呂道具は完璧なのに 水着セットが入ってなかった。
そういえば水着をいれる袋が傷んできたので新しいのに変え そのままリュックにいれるのを忘れていた
しかもプールに入る前でメイクをすっかり落としてから気がついた
仕方ないので 軽くメイクをし直してスタジオに逆戻りをして ウォーキングしてから尻トレの結構ハードなプログラムに入る
それはそれでかなりの運動量になるのでいいけれど これからは予備の水着を車に積んでおこうと思った
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