白ご飯
サゴシの塩焼き
じゃがいものグラタン
じゃがいもはレンジで加熱して薄く切る
ひき肉を炒めてじゃがいもとミートソースの素を加え グラタン皿に盛り付けてチーズをのせてオーブントースターで焦げ目をつける
大根サラダ
ドレッシングを切らしていたので 白出汁と柚子胡椒できゅうりとハムと一緒に和える
白舞茸とワカメのお吸い物
連休明け 職場もジムも人が戻ってきた
クリニックの先生の判断で気温が高い間は血圧の薬を中止することになったので 今月から飲んでない
そうなると血圧を下げるための有酸素運動としてランニングマシンを使ってウォーキングに励まなくてはいけないな、と思う
アクセス
トータル
ランキング
