中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

記録だけ

2021-06-28 05:58:35 | 飲み助日記



朝の数字です
体重  75.4
体脂肪 19.0


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝 ピザトースト
昼 なし
夜 砂肝の炒め物
  豚肉野菜炒め
  チョレギサラダ
  キノコの炒め物
  がりと海苔のつくだ煮、からし味噌
  冷ややっこ
  アルコール 1650kcal
  
摂取カロリー合計 3000kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900cal
今月超過累計   3200kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 3300㎉

今月超過カロリー ▲100kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日11回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5月 188本と4200㎖
6/1-10 48本と1600㎖
6/11-20 64本800㎖
6/21 6本
6/22 6本
6/23 3本と300㎖
6/24 8本
6/25 8本
6/26 8本
6/27 8本と300㎖


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする