Ｗｉｉ

優秀、優秀



でも、このあと小１の娘とボーリング対決

途中まで負けてました





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朝の数字です
体重　　85.1
体脂肪　24.9




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１２／　１～１０　５４本、焼酎１本
１２／１１～２０　５１本、焼酎１／２本

１２／２１　　６本
１２／２２　　６本
１２／２３　　６本
１２／２４　　５本
１２／２５　　５本
１２／２６　　２本、焼酎１本
１２／２７　　２本、焼酎１杯
１２／２８　　６本
１２／２９　　７本
１２／３０　　５本


先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
自転車　　　　１７１㎞
アブソニック　２１０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

おつかい

昨日は、正月用品の買出しに・・・

色々回ってふと車の中を見たら・・・

ずいぶん汚れてる

今日は車の大掃除だ


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朝の数字です
体重　　85.2
体脂肪　25.3




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１２／　１～１０　５４本、焼酎１本
１２／１１～２０　５１本、焼酎１／２本

１２／２１　　６本
１２／２２　　６本
１２／２３　　６本
１２／２４　　５本
１２／２５　　５本
１２／２６　　２本、焼酎１本
１２／２７　　２本、焼酎１杯
１２／２８　　６本
１２／２９　　７本


先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
自転車　　　　１６４㎞
アブソニック　２１０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

忘年会

昨日、家に帰ったら誰もいない

ご近所さんとの忘年会でお隣にお邪魔してました

ドンだけ忘れたいことがあるんや

・・・と、思いつつ途中参加してしまう自分でした


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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****




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１２／　１～１０　５４本、焼酎１本
１２／１１～２０　５１本、焼酎１／２本

１２／２１　　６本
１２／２２　　６本
１２／２３　　６本
１２／２４　　５本
１２／２５　　５本
１２／２６　　２本、焼酎１本
１２／２７　　２本、焼酎１杯
１２／２５　　６本


先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
自転車　　　　１５７㎞
アブソニック　１８０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯





一汗かいたら心を緑でいやしましょう






↑うまくやれば儲かるかも

↓ちょっとした実験ですのでお気になさらないで↓






















↑僕はここでやってます手数料安いよ

焼き肉

生レバー、牛タン、ホルモン等々すごく久しぶりのメニューに大興奮

いつものキムチやチャンジャもうまかった

おかげでがばがば飲んで喰っちゃってふとちゃった

胃袋が伸びたせいで食欲も倍増

昼ご飯が物足りない・・・

たっぷり食べた分、数字に出てます

またも記録更新



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朝の数字です
体重　　86.5
体脂肪　25.6




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１２／　１～１０　５４本、焼酎１本
１２／１１～２０　５１本、焼酎１／２本

１２／２１　　６本
１２／２２　　６本
１２／２３　　６本
１２／２４　　５本
１２／２５　　５本
１２／２６　　２本、焼酎１本
１２／２７　　２本、焼酎１杯


先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
自転車　　　　１５０㎞
アブソニック　１６０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯





一汗かいたら心を緑でいやしましょう






↑うまくやれば儲かるかも

↓ちょっとした実験ですのでお気になさらないで↓






















↑僕はここでやってます手数料安いよ

記録更新

この期に及んで焼肉で一杯

体重が増えないわけがない



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朝の数字です
体重　　86.2
体脂肪　25.4




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１２／　１～１０　５４本、焼酎１本
１２／１１～２０　５１本、焼酎１／２本

１２／２１　　６本
１２／２２　　６本
１２／２３　　６本
１２／２４　　５本
１２／２５　　５本
１２／２５　　２本、焼酎１本


先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
自転車　　　　１４３㎞
アブソニック　１６０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯





一汗かいたら心を緑でいやしましょう






↑うまくやれば儲かるかも

↓ちょっとした実験ですのでお気になさらないで↓






















↑僕はここでやってます手数料安いよ

カレーライス

夜１１時前のカレーライスはイカン

でも、食べないわけにも行かないし・・・

会社で夕食食べるほど小遣いもないし・・・



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朝の数字です
体重　　85.8
体脂肪　25.7




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１２／　１～１０　５４本、焼酎１本
１２／１１～２０　５１本、焼酎１／２本

１２／２１　　６本
１２／２２　　６本
１２／２３　　６本
１２／２４　　５本
１２／２５　　５本


先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
自転車　　　　１３６㎞
アブソニック　１４０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯





一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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年末の３連休

休めなかった

まぁ、正月休みのためだ

あと一分張り


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１２／　１～１０　５４本、焼酎１本
１２／１１～２０　５１本、焼酎１／２本

１２／２１　　６本
１２／２２　　６本
１２／２３　　６本
１２／２４　　５本


先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
自転車　　　　１２９㎞
アブソニック　１４０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


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１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯





一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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メタボ

この２週間ほど忙しくて帰宅が毎日夜１１時前

それからつまみながらヒト飲みするせいか、おなかの出具合が強烈です

毎年こんな調子で正月を迎え、正月太り

もうそろそろ仕事も落ち着くので歩いて絞込みをしよう


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今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１２／　１～１０　５４本、焼酎１本
１２／１１～２０　５１本、焼酎１／２本

１２／２１　　６本
１２／２２　　６本
１２／２３　　６本



先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
自転車　　　　１２２㎞
アブソニック　１４０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯





一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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なべのあと

なべをしたら目一杯食べます

結構食べきれなくらい野菜を切ってしまいます

なので、晩御飯で鍋、夜食（早朝ご飯？）に、残った野菜で鍋

次の日の朝食がおじや



これまた、鍋一杯に作ってしまいます

明日も鍋にしよう



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今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１２／　１～１０　５４本、焼酎１本

１２／１１　　５本
１２／１２　　６本
１２／１３　　２本、焼酎１／２本
１２／１４　１０本
１２／１５　　８本
１２／１６　　６本
１２／１７　　０本
１２／１８　　６本
１２／１９　　６本

先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
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アブソニック　１４０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯





一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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↓ちょっとした実験ですのでお気になさらないで↓






















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メガマック

食べてはいけないと思いつつ・・・

誘惑に負けて食べてしまった



何を食べてもいいよと言われるとついつい一番大きなものを選んでしまう、貧乏性な僕でした



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今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１２／　１～１０　５４本、焼酎１本

１２／１１　　５本
１２／１２　　６本
１２／１３　　２本、焼酎１／２本
１２／１４　１０本
１２／１５　　８本
１２／１６　　６本
１２／１７　　０本
１２／１８　　６本

先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
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アブソニック　１４０分

先月までの運動の記録

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　２月　自転車　９８㎞
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　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯





一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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↓ちょっとした実験ですのでお気になさらないで↓






















↑僕はここでやってます手数料安いよ

自転車

自転車にメーターをつけてます

いつも行くとこはほぼ決まってますので最近はあまり気にしないんですがふと見たら・・・



９９９ｋｍ

どこまで記録を伸ばせるかな



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朝の数字です
体重　　84.9
体脂肪　25.4




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今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１２／　１～１０　５４本、焼酎１本

１２／１１　　５本
１２／１２　　６本
１２／１３　　２本、焼酎１／２本
１２／１４　１０本
１２／１５　　８本
１２／１６　　６本
１２／１７　　０本

先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　４㎞
自転車　　　　　９８㎞
アブソニック　１２０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9
　５／１　82.6
　６／１　81.4
　７／２　82.8
　８／１　83.2
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯





一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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散歩

いつもとは違う神社に・・・



牛とどんなかかわりがあるのだろう

狛犬の何倍もの存在感でした



雨がぱらついていたので説明文を読まずに帰ってしまいました

秘密解明はまた今度



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朝の数字です
体重　　85.1
体脂肪　25.7




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今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１２／　１　　７本
１２／　２　　７本
１２／　３　　７本
１２／　４　　７本
１２／　５　　４本
１２／　６　　１本、焼酎１本
１２／　７　　６本
１２／　８　　４本
１２／　９　　５本
１２／１０　　６本
１２／１１　　５本
１２／１２　　６本
１２／１３　　２本、焼酎１／２本
１２／１４　１０本
１２／１５　　８本
１２／１５　　６本

先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　０㎞
自転車　　　　　９５㎞
アブソニック　　９０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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忘年会

忘れてた

昨日はご近所さんとの忘年会でした




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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１２／　１　　７本
１２／　２　　７本
１２／　３　　７本
１２／　４　　７本
１２／　５　　４本
１２／　６　　１本、焼酎１本
１２／　７　　６本
１２／　８　　４本
１２／　９　　５本
１２／１０　　６本
１２／１１　　５本
１２／１２　　６本
１２／１３　　２本、焼酎１／２本
１２／１４　１０本
１２／１０　　８本

先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　０㎞
自転車　　　　　９３㎞
アブソニック　　９０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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忘年会の次の日

飲みに行ってしまった

お口直しだ







こういうかざりっけのないほうが大いに楽しい、おいしい、飲める


で、ここの飲み屋さんで見つけましたよ



今度飲んでみます



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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１２／　１　　７本
１２／　２　　７本
１２／　３　　７本
１２／　４　　７本
１２／　５　　４本
１２／　６　　１本、焼酎１本
１２／　７　　６本
１２／　８　　４本
１２／　９　　５本
１２／１０　　６本
１２／１１　　５本
１２／１２　　６本
１２／１３　　２本、焼酎１／２本
１２／１４　１０本

先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　０㎞
自転車　　　　　９３㎞
アブソニック　　７０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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忘年会

こんな景色が見えるところで忘年会





北京ダックより焼き鳥のほうがよかったのに・・・

お付き合いなので

もちろん、割り勘で・・・



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朝の数字です
体重　　85.1
体脂肪　24.7




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１２／　１　　７本
１２／　２　　７本
１２／　３　　７本
１２／　４　　７本
１２／　５　　４本
１２／　６　　１本、焼酎１本
１２／　７　　６本
１２／　８　　４本
１２／　９　　５本
１２／１０　　６本
１２／１１　　５本
１２／１２　　６本
１２／１３　　２本、焼酎１／２本

先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本
１０月　１４６本、焼酎２．５本
１１月　１３２本、焼酎１本　
　


今月の運動の記録
　
走り＆歩き　　　　０㎞
自転車　　　　　８６㎞
アブソニック　　７０分

先月までの運動の記録

　１月　自転車１１８㎞
　２月　自転車　９８㎞
　３月　自転車１６７km
　４月　自転車１２９km　
　５月　自転車１３３km
　６月　自転車１５１km
　７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
１０月　自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月　自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6
１１／１　84.4
１２／１　84.3

　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






↑うまくやれば儲かるかも

皆さんの愛のクリックがロデオボーイを買う資金になります