朝からひと仕事

プランターを冬から夏仕様へするために片づけた



ヒヤシンスとチューリップを植えてた物を全部抜いて

土をふるって栄養をぶち込んで



とりあえず、シシトウとトマトを植えます





朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　19.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　うどん２玉
昼　なし
夜　マグロとサーモンの刺身
　　行者ニンニクとベーコンときのこの炒め物
　　餃子の皮のピザ
　　サラダ
　　チョコレート
　　キムチとガリ
　　アルコール　700kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　▲5500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　3800㎉

今月超過カロリー　▲9300kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖
4/24　今月２０回目の休肝日
4/25　今月２１回目の休肝日
4/26　今月２２回目の休肝日
4/27　焼酎500㎖
4/28　焼酎500㎖
4/29　焼酎500㎖


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

道の駅

先日の釣行の目的はもう一つ

いくつかあった道の駅に立ち寄ること



でも、釣りをあきらめたのが想定よりだいぶ早かったので

一つ目は立ち寄ったものの営業前



二つ目はたくさんのバイカーや地域の人たちでにぎわっていましたが

ツバメもたくさん居ました

この何時間か前に真冬のような寒さを経験してきたのになぁ




朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　お好み焼き
　　ケンタッキー・フライド・チキン２個
　　ナゲット３個
　　サラダ
　　他にもなんか食べたよなぁ
　　チョコレート
　　キムチとガリ
　　アルコール　700kcal
　　
摂取カロリー合計　3100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1000cal
今月超過累計　　　▲5500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3800㎉

今月超過カロリー　▲9300kcal



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２０２３年の休肝日２７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回

日々の飲みの記録
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１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖
4/24　今月２０回目の休肝日
4/25　今月２１回目の休肝日
4/26　今月２２回目の休肝日
4/27　焼酎500㎖
4/28　焼酎500㎖


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

野生動物がたくさん

釣りに行く途中、鹿やらうさぎ、タヌキみたいなやつに遭遇することは珍しくありません

この前も、鹿には３回くらい、ウサギ１回、タヌキみたいなのは２回見かけました

それが、帰り道にも珍しいものに遭遇しました

残念ながら写真を撮ることは失敗しましたが




道路の真ん中でニホンカモシカがボケっと突っ立っていました

一瞬、見つめあいましたが、すぐ、写真の山の中に消えていきました




朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　18.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鯛の頭
　　豚生姜焼き
　　小松菜と薄揚げの炊いた奴
　　チョコレート
　　キムチとガリ
　　アルコール　700kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲600cal
今月超過累計　　　▲6500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3650㎉

今月超過カロリー　▲10150kcal



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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖
4/24　今月２０回目の休肝日
4/25　今月２１回目の休肝日
4/26　今月２２回目の休肝日
4/27　焼酎500㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

景色を堪能

釣りに行くときは夜なので何も見えませんが



帰りは急ぐこともありませんので、あちこちで一時停車



静岡と群馬の県境には展望台があったり



開けたところは見晴らしがよかったり



釣果のことなんて気になりません





朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　チョコチップスナックパン
夜　オムレツ
　　新玉とわかめと豆腐の味噌汁
　　キャベツときゅうり
　　なんかもう一品
　　アスパラビスケット
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲5900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3500㎉

今月超過カロリー　▲9400kcal



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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回

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4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖
4/24　今月２０回目の休肝日
4/25　今月２１回目の休肝日
4/26　今月２２回目の休肝日

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超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

山の中を散歩

寒すぎるわ、魚の気配も全くないわで、早々に釣りを切り上げましたが



数年前に来た時とはだいぶ渓相が変わっていたので、ちょっと散歩



何回もここには来ているはずなんですが、初めて洞窟みたいなのがあるのに気付きました





ちょっと期待していたフキやら山椒などの山菜の収穫もできず

なじみのあるポイントをいくつかまわって帰路に



また、国道２９９を走って帰ります



朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　19.6

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朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　クリームシチュー
　　野菜サラダ
　　コロッケ２個
　　小松菜としめじの炒め物
　　麻婆豆腐
　　ピーナッツ
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　▲5800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3350㎉

今月超過カロリー　▲9150kcal



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１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２１回

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２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖
4/24　今月２０回目の休肝日
4/25　今月２１回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

釣りだけが目的じゃない

車の運転も好きなので

釣りに『行く』、ということも大きな目的



時間にゆとりもあったし、国道で県境二つを峠越え



国道からそれた釣り場近くはこんな感じの道ですが、国道そのものはちゃんと舗装されて快適に走れます



ウチの近所にも花を咲かせていますが



ヤマブキを見ると渓流に来た！って感じになります


朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　19.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン３個
夜　豚肉とキャベツのみそ炒め
　　人参サラダ
　　きゅうりとわかめの酢の物
　　唐揚げ
　　肉団子
　　ピーナッツ
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　▲5900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3200㎉

今月超過カロリー　▲9100kcal



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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２０回

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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖
4/24　今月２０回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

渓流を選んだの失敗だった

海に行くか、山に行くか悩みに悩んで



渓流に行くことにしました



先週月曜から初夏の陽気、出発直前も変わらず、天気予報も暖かい感じだったのに

現場に着いたら、真冬並みの気温に強い風

余分に持って行った着替えやジャージなんかも着込んで釣り始めましたが

それどころじゃない、耐えきれない寒さ

場所をいくつか換えてみましたが、どこも一緒

４時間かけて行きましたが、釣りをしたのは１時間もなかった・・・

魚の存在も一切感じることのできなかった、残念な久しぶりの釣行でした


朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　18.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　鶏の炒め物
　　ひじきとレンコンとコーンのマヨネーズ和え
　　きゅうりとツナの和え物
　　冷ややっこ
　　生ハムとアボガド
　　チーズ
　　アスパラビスケット
　　ピーナッツ
　　キムチとガリ
　　アルコール　400kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　▲5900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　3050㎉

今月超過カロリー　▲8950kcal



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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１９回

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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの魚釣り

久しぶりに釣りに行くことを決めて

乗っ込みシーズン、大潮の海に行くか

荒らされるゴールデンウィーク前の渓流に行くか

散々迷って、長野の渓流に行くことに



時間もあったし、久しぶりに峠越えもしたいと思って国道２９９線をひたすら走りました





何年かぶりに行ったところは、大雨や台風の影響で結構様変わりしていました

釣果については・・・

また明日




朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.0

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朝　ごはんとキムチ
昼　うどん２玉
夜　サーロインステーキ
　　キャベツと人参
　　新玉スライス
　　キノコソテー
　　キムチとガリ
　　アルコール　400kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　▲5900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　3050㎉

今月超過カロリー　▲8950kcal



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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１９回

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１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

飲むより楽しいこと

週末、金曜日

飲もうかと思っていましたが、夜を徹して遊びに行くことにしました

なので、昨日の夜もアルコール抜きの休肝日


朝の数字です
体重　　74.7
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　チョコチップスナックパン
夜　鶏のから揚げ
　　チョレギサラダ
　　トマト
　　キノコソテー
　　キムチとガリ
　　ごはん
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　▲5900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3050㎉

今月超過カロリー　▲8950kcal



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３月の休肝日　０回
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２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
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4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休

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ジャンプ

週刊の漫画の話ではございません

最近、ジャンプをしております

その場で飛ぶだけ

縄跳びの縄がないバージョンみたいな・・・それより高く飛ぶことは意識していますが

それが・・・５０回も続かない

自転車に乗って足は鍛えられていると思ってたのですが、そんなことはないみたい





朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　鮭西京漬けの焼いた奴
　　ポテトサラダ
　　小松菜の炒め物
　　湯豆腐
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲5600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2900㎉

今月超過カロリー　▲8500kcal



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１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１８回

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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休
4/12　ボクもやってみたい肝臓の１０連休
4/13　そろそろ働かすぞ肝臓の１１連休
4/14　ぼちぼちやめよう肝臓の１２連休
4/15　２回目の休日を乗り切れるか肝臓の１３連休
4/16　アルコール抜きの２回目の土日肝臓の１４連休
4/17　なんだかんだで半月続いた肝臓の１５連休
4/18　ネタ切れだぞ肝臓の１６連休
4/19　ここまで来るとは思わなかった肝臓の１７連休
4/20　明日は飲むぞ、最後の休みだ肝臓の１８連休

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

危うく開封しそうになった

日々、色んなメールが届きますが

つい先日、ネットで靴を発注

その翌日にタイミングよく「配達できない」というメールが



なんか登録を間違ってたかな・・・なんて少し思いましたが

何度も注文しているところで、間違ったり不足なんてないはずだし、、、

表題を改めて見て、よくよく考えると宅急便のヤマトが「郵便物」が「配達」できないとはどういうことだ

ネットで検索したら、やっぱり怪しいメールだったようで・・・


・・・皆様もお気を付け下さいませ





朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　19.2

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朝　蜆の味噌汁
昼　チョコチップスナックパン
夜　カレーライス
　　サラダ
　　冷ややっこ
　　アスパラビスケット
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　▲5500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2750㎉

今月超過カロリー　▲8250kcal



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4/1-10　焼酎1100㎖
4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休
4/12　ボクもやってみたい肝臓の１０連休
4/13　そろそろ働かすぞ肝臓の１１連休
4/14　ぼちぼちやめよう肝臓の１２連休
4/15　２回目の休日を乗り切れるか肝臓の１３連休
4/16　アルコール抜きの２回目の土日肝臓の１４連休
4/17　なんだかんだで半月続いた肝臓の１５連休
4/18　ネタ切れだぞ肝臓の１６連休
4/19　ここまで来るとは思わなかった肝臓の１７連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

幻の７３キロ台

先日の朝の体重が７３キロ台に

でも、それは瞬間的なものだったのか

着実に元に戻っている

外飲みの次の日には１～２キロ体重が落ちて、すぐ元に戻るってのとおんなじ感じかな

休肝日の効果も多少あるでしょうが、期待していたほどでもないかな




朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁と最中
昼　菓子パン２個
夜　鶏の揚げ炒め
　　マカロニサラダ
　　うどん
　　ほうれん草のお浸し
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲5300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2600㎉

今月超過カロリー　▲7900kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休
4/12　ボクもやってみたい肝臓の１０連休
4/13　そろそろ働かすぞ肝臓の１１連休
4/14　ぼちぼちやめよう肝臓の１２連休
4/15　２回目の休日を乗り切れるか肝臓の１３連休
4/16　アルコール抜きの２回目の土日肝臓の１４連休
4/17　なんだかんだで半月続いた肝臓の１５連休
4/18　ネタ切れだぞ肝臓の１６連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

黒毛和牛

やっぱり違うなぁ



黒毛和牛のステーキ



わさび醤油でも食べてみた

一切れで５～６本のビールが飲めそうでしたが

昨日もノンアルコール、炭酸水だけでした



朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　19.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　菓子パン２個
夜　黒毛和牛のステーキ
　　豚肉と小松菜の炒め物
　　キャベツときゅうり
　　玉ねぎ丸焼き
　　チーズ
　　最中
　　わかめと玉ねぎとそうめんの味噌汁
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　▲5200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2450㎉

今月超過カロリー　▲7650kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日１９回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休
4/12　ボクもやってみたい肝臓の１０連休
4/13　そろそろ働かすぞ肝臓の１１連休
4/14　ぼちぼちやめよう肝臓の１２連休
4/15　２回目の休日を乗り切れるか肝臓の１３連休
4/16　アルコール抜きの２回目の土日肝臓の１４連休
4/17　なんだかんだで半月続いた肝臓の１５連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

変らない

休肝日を続けること２週間

久しぶりの休肝日や、肝臓の２連休の次の日は結構さわやかな感じなのに

３連休、４連休と続けても、それ以上のことは起こらない

というか、飲んでた時と変わらない

もっと、劇的な変化を期待していたんだけどなぁ

集中力アップとか体力の劇的向上とか・・・

相変わらず仕事中に眠気と戦う時間があるし、自転車のスピードも変わらないもんなぁ

とりあえず、依存症ではないことは立証できただけかな

あと、2週間継続して、やっと体重が減り始めたかな


朝の数字です
体重　　73.4
体脂肪　19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ハンバーグ４個
　　レタスときゅうり
　　ジャガイモとベーコンの炒め物
　　チョコレート、お菓子
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲900cal
今月超過累計　　　▲5200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　2300㎉

今月超過カロリー　▲7500kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日１９回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休
4/12　ボクもやってみたい肝臓の１０連休
4/13　そろそろ働かすぞ肝臓の１１連休
4/14　ぼちぼちやめよう肝臓の１２連休
4/15　２回目の休日を乗り切れるか肝臓の１３連休
4/16　アルコール抜きの２回目の土日肝臓の１４連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

配当金

配当金の案内が来た



銀行に預けてても７００円も利息が付くなんてことはない

それから比べれば、とても効率のいい金額ですが

最近ウチに来る請求書関係と比べると、桁が違う




はてさて、どうやって工面しようか




朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　チョコレート
夜　チーズケーキ
　　レタスと肉みそ
　　切り干し大根と塩こぶときゅうりの和え物
　　玉ねぎスライス
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲1100cal
今月超過累計　　　▲4300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　2300㎉

今月超過カロリー　▲6600kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日１８回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休
4/12　ボクもやってみたい肝臓の１０連休
4/13　そろそろ働かすぞ肝臓の１１連休
4/14　ぼちぼちやめよう肝臓の１２連休
4/15　２回目の休日を乗り切れるか肝臓の１３連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算