大金持ちになった気分

先日案内が来たプレミアム商品券



交換してきた



想像以上に分厚いものがたくさん

なんだか大金持ちになった気になる



朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　20.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚の角煮５個
　　パスタサラダ
　　キムチ、大根の漬物、しょうがの漬物
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　4400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　4050㎉

今月超過カロリー　350kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21　８本
11/22　７本
11/23　７本
11/24　５本
11/25　５本
11/26　１０本
11/27　１２本
11/28　１２本
11/29　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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特等席

眺めのいいところに座れた



でも、目の前の酒と料理に夢中で



外を眺めるなんてほぼしなかった



朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　20.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　手羽先塩焼き
　　ピーマンと塩こぶ
　　冷ややっこ
　　麻婆豆腐
　　卵とツナとキムチの炒め物
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　4600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3900㎉

今月超過カロリー　700kcal

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２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
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８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21　８本
11/22　７本
11/23　７本
11/24　５本
11/25　５本
11/26　１０本
11/27　１２本
11/28　１２本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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もう少し痩せるはずだったのに

１１月に入ってから、また、歯医者さんに通っていました

大嫌いな虫歯治療で冷や汗をかいて痩せるかなと思ってましたが

虫歯ではなかったみたいで

３回行っただけ、ちょっとした掃除と点検で終わった

よかったのか、よくなかったのか



朝の数字です
体重　　75.9
体脂肪　19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　ミニクロワッサン３個
夜　サイゼリヤでいろいろ
　　天ぷら
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　4000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3900㎉

今月超過カロリー　100kcal

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２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21　８本
11/22　７本
11/23　７本
11/24　５本
11/25　５本
11/26　１０本
11/27　１２本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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３つも来た

家族４人分申込んだプレミアム商品券

そのうちの3つが当たったらしい



今までは使えるところが縁のない所ばかりだったので申込すらしなかったのですが

今回はいつものスーパーでも使えるそうなので

申込んでみました



朝の数字です
体重　　76.8
体脂肪　20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ハンバーグ４個　　
　　サラダ
　　豆腐とそば
　　他にもなんか食べたなぁ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　3600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3750㎉

今月超過カロリー　▲150kcal

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１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21　８本
11/22　７本
11/23　７本
11/24　５本
11/25　５本
11/26　１０本

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折り込み広告

日経新聞に冊子タイプの折り込み広告がたまに入りますが

いつも載っているのは超高額のものばかり



今回もまた

財布に１０万とか、ましてや３０万なんて

買ってあげたいと思わなくもないですが、とてもムリ

宝くじで一等が当たりますように



朝の数字です
体重　　75.9
体脂肪　20.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　コロッケ２個　　
　　キャベツときゅうりのサラダ
　　豚肉と白菜の八宝菜風
　　チョコレートたくさん
　　お菓子もたくさん
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　3000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3600㎉

今月超過カロリー　▲600kcal

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４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

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ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本
11/18　４本
11/19　１０本
11/20　１２本
11/21　８本
11/22　７本
11/23　７本
11/24　５本
11/25　５本


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大都会、渋谷へ

あまり、都会には縁のない生活をしていますが

用があって、先日久しぶりに渋谷へ



新しい大きいビルがあり、駅前は東急百貨店の立て直し中

まだまだ渋谷は変貌するようです

そんな中、用事を済ませる前に変わらない場外馬券場へ



前に新宿で買ってた当たり馬券の換金に

換金のつもりが、その前日３連単なんか的中したもんだから

ついつい欲を出し、はずれ馬券と交換することとなりました


朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏チャーシュー　　
　　マカロニサラダ
　　茄子とピーマンのみそ炒め
　　湯豆腐
　　月見そば
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　3300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3450㎉

今月超過カロリー　▲150kcal

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３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

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ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本
11/18　４本
11/19　１０本
11/20　１２本
11/21　８本
11/22　７本
11/23　７本
11/24　５本


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久しぶりに3連単的中

ぞろ目の食券が出た日の週末



そんなことはすっかり忘れていましたが、ＪＲＡのキャンペーンに乗せられて買った競馬



久しぶりに３連単が当たった

このまま年末まで、競馬資金を残すことができればいいなぁ



朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　20.2


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　カレーうどん
夜　筑前煮　　
　　トマトサラダ
　　チーズ
　　せんべい
　　チョコレート
　　鯖缶とキャベツの煮物
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　3400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3300㎉

今月超過カロリー　100kcal

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２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本
11/18　４本
11/19　１０本
11/20　１２本
11/21　８本
11/22　７本
11/23　７本


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ある日の昼ご飯

よく立ち寄る駅そばで



キツネそば



その時の食券

この後しばらく後にいいことがあった


朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　20.4


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚の生姜焼き　　
　　サラダ
　　チーズ
　　魚肉ソーセージ
　　卵と野菜の炒め物
　　もう一品
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　2700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3150㎉

今月超過カロリー　▲450kcal

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２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

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ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本
11/18　４本
11/19　１０本
11/20　１２本
11/21　８本
11/22　７本

毎月1日の体重

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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サイドブレーキはほぼ使わない

ある日の新聞記事



ボク自身はほぼサイドブレーキは使いません




朝の数字です
体重　　76.2
体脂肪　19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝　雑炊
昼　なし
夜　鶏のトマト煮　　
　　サラダ
　　その他いろいろ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　2700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3150㎉

今月超過カロリー　▲450kcal

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１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

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ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本
11/18　４本
11/19　１０本
11/20　１２本
11/21　８本

毎月1日の体重

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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今回は足柄に寄った

無事、要件を済ませて明るいうちに帰路につくことができました



またまた、正面に富士山を見ながら静岡から東京へ



御殿場近くでは横に富士山



足柄のサービスエリアにつく頃には、だいぶ暗くなった



最後に富士山を撮影して、サービスエリアを出発

この後はまた、集中工事の影響か、行きよりも激しい渋滞にはまってしまい

久しぶりに疲れました




朝の数字です
体重　　76.8
体脂肪　19.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　麩とわかめの味噌汁
昼　なし
夜　サンマ塩焼き２匹　　
　　ナムル
　　肉みそレタス
　　なめたけ
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　2300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　▲700kcal

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４月の休肝日　０回
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８月の休肝日　０回
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11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本
11/18　４本
11/19　１０本
11/20　１２本

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腰が抜けそうになった

何件か回る合間に空いたちょっとした時間で新幹線を拝みによってみた



真下を通り過ぎる新幹線を待ち構えていると



新幹線通過の時に、橋が揺れて

高所恐怖症のボクは腰を抜かしそうになってしまいました

一枚目の写真に写っている人も新幹線を狙っている風だったのですが

揺れるのがわかってて、ちょっとポイントをずらしていたのかな



2枚、3枚と写真を撮るつもりでしたが、そそくさと退散しましたとさ




朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　20.4


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルト蜆の味噌汁
昼　ツナパン４個
夜　鶏団子鍋　　
　　あともう一品
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　1900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　▲1100kcal

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ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本
11/18　４本
11/19　１０本

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大阪人の性

用宗港で生シラス丼を食べたのは２回目

前は600円だったような気がしますが、今回は700円だった



お茶を買いに立ち寄った、静岡駅近くのスーパーでもたくさん売られていました



はて、さっき食べたのは港ならではのお得感はあったんだろうか

ついつい、同じものなら「より安く」を追い求めてしまう



朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　20.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルト蜆の味噌汁
昼　なし
夜　クリームシチュー
　　キャベツ
　　魚肉ソーセージ
　　おつまみセット
　　どん兵衛
　　あともう一品
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　1400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　▲1450kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
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４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
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８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本
11/18　４本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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久しぶりの生シラス丼

富士山の絶景を眺めながら静岡へ



集中工事や事故の影響で久しぶりに結構な渋滞にはまりつつも、余裕の現地到着



なので、静岡駅周辺の目的地を通り越して用宗漁港に



生シラスで有名な場所なので、生涯3回目の生シラス丼



何の飾りっ気もないもので、７００円とはお得なのかはわかりませんが

せっかくなので食べました




朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　20.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルト蜆の味噌汁
昼　なし
夜　わかめのショウガ醤油和え
　　キャベツ
　　人参シリシリ
　　豚肉と里芋の炒め物
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲600cal
今月超過累計　　　1600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　▲1100kcal

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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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また静岡へ

先月も静岡に行ったけど

今月もまた静岡で一仕事



天気は快晴、東名に入ったとたんに富士山の頭が見えました

富士山の全貌が見える予感、満々のスタートでした



その先も、今年の見納めかっていうくらいばっちりな富士山でした


朝の数字です
体重　　77.8
体脂肪　20.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルト蜆の味噌汁
昼　キツネそば
夜　アジフライ
　　つまみ５点セット
　　湯豆腐
　　肉団子スープ
　　あともう一品
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　2200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　▲350kcal

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３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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過激な日経新聞

日経新聞の私の履歴書

気になる人の時は読んでます

今月はレーサーの中嶋悟



で、ふと下の小説欄に目が行って

ちょっと読んだら、結構職場には置いておけないような感じ

これはセクハラにはならないのだろうか




朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルト蜆の味噌汁
昼　生シラスどんぶり
夜　鮭の西京焼き
　　チャプチェ
　　冷ややっこ
　　マヨネーズサラダ
　　
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　1900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　▲500kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
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１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本

毎月1日の体重

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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