案外高い

免許センター地下の食堂

昔はもっと安かったような気がしますが

なんだか今はいっぱしの一流店並みの料金かな



そんな料理が出てきそうにない雰囲気なので、ここで食べることはありませんでした





朝の数字です
体重　　76.7
体脂肪　20.7


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　がりとからし味噌
　　数の子
　　鶏ともやしの蒸し鍋
　　辛いラーメン
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　11900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　3700㎉

今月超過カロリー　8200kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11-20　７６本
10/21　４本
10/22　８本
10/23　１０本
10/24　８本
10/25　６本
10/26　７本
10/27　６本
10/28　６本
10/29　６本
10/30　１２本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

辛い湯豆腐

最近、面倒に感じて麻婆豆腐を作ることがありませんが

お湯に中華出汁と甜面醤、豆板醬を入れて醤油で味付け



その中には豆腐が入っている

胡椒やらラー油やらを適当に入れてとろみをつけた辛い中華風湯豆腐って感じのものを何度が作ってます

新しい豆腐の食べ方・・・なんちゃって




朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　21.4


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食　ごはん大盛り
夜　豚の角煮
　　マカロニグラタン
　　野菜サラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　11600kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　3700㎉

今月超過カロリー　7900kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11-20　７６本
10/21　４本
10/22　８本
10/23　１０本
10/24　８本
10/25　６本
10/26　７本
10/27　６本
10/28　６本
10/29　６本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

メインのお土産

＊＊＊先月に帰省した時の記事がアップされずに取り残されていた＊＊＊

大阪に帰省した時、自分で買って帰るメインのお土産はコチラ



大きめのショッピングバックに目一杯買ってきました



関西風のどん兵衛

いくつものスーパーを回って買い占めしないように、数を揃えます

でも、僕のホントのメインはコチラ



ボクのために、実家で用意していてくれたたくさんのビール

一週間は持たせたかったけど、すぐなくなりました





朝の数字です
体重　　77.7
体脂肪　21.3


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　カレーうどん
夜　牛肉と玉ねぎの炒め物
　　そばと豆腐
　　人参シリシリ
　　野菜サラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　11000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3400㎉

今月超過カロリー　7600kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11-20　７６本
10/21　４本
10/22　８本
10/23　１０本
10/24　８本
10/25　６本
10/26　７本
10/27　６本
10/28　６本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

今年もまた再検査

先日受けた健康診断の結果、ずいぶん前に来ていたのですが

今年もまた再検査という事になってしまった



でも、去年とは違ってなんだか嫌な感じの検査項目

とにかく、再検査までにおなか周りをすっきりさせて、超音波で見てもらいやすい体にしておこう





朝の数字です
体重　　77.8
体脂肪　21.2


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　インスタントラーメン２個
夜　豚肉野菜炒め
　　キャベツ
　　冷ややっこ
　　チーズ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　10600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3250㎉

今月超過カロリー　7350kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11-20　７６本
10/21　４本
10/22　８本
10/23　１０本
10/24　８本
10/25　６本
10/26　７本
10/27　６本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

人生２度目のゴールド免許

先日、免許センターに行ってきた

朝一に行っても、待ち人たくさんだろうからと現地着１０時を目指して行ったら

建物の外に行列が



こりゃ、午前中には終われないのかな・・・なんて思いましたが

何のことはない、密を避けるための入場制限で、中に入ったらスイスイ

１５年前のゴールド免許更新のときは、パネル写真を自由に３０分見てね・・・って感じだったと記憶していますが

今回はしっかり３０分程度、ビデオを見せられた

それでも、午前中に１０年以上ぶりのゴールド免許を手に免許センターを出ましたとさ





朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　20.7


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　サンドイッチ
　　明太フランス
　　チーズとベーコンのパン
夜　カレーライス
　　レタスとハムのサラダ
　　サツマイモ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　10200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3100㎉

今月超過カロリー　7100kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11-20　７６本
10/21　４本
10/22　８本
10/23　１０本
10/24　８本
10/25　６本
10/26　７本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

ヨーグルトと蜂蜜

いつもは飲むヨーグルトをコップ半分くらい飲んでから出勤しますが

ふと、乳酸菌を変えてみようと普通のヨーグルトにしてみましたが

すっぱすぎて、吐きそうになった



なので、奥さんが勧めてくれたはちみつ掛け

これなら、いくらでも食べられます




朝の数字です
体重　　77.1
体脂肪　21.0


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　インスタントラーメン
夜　豚肉生姜焼き
　　野菜サラダ
　　野菜料理もう一品
　　魚肉ソーセージ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　9800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2950㎉

今月超過カロリー　6850kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11-20　７６本
10/21　４本
10/22　８本
10/23　１０本
10/24　８本
10/25　６本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

壊してしまった

３５年以上使っていた目覚まし時計

ずいぶん前から、時刻表示がおかしかったり

ぶんぶん音が鳴りやまないとか、だいぶガタが来ていましたが



ぶんぶんの音がひどくなり鳴りやまなく

中を開けてみても原因はわからず

おさらばすることにしました



朝の数字です
体重　　76.6
体脂肪　20.5


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんとウインナ
昼　なし
夜　チキンソテー
　　鯛の頭
　　キャベツ炒め
　　がりとからし味噌、沢庵
　　魚肉ソーセージ
　　辛湯豆腐
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700cal
今月超過累計　　　9400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2800㎉

今月超過カロリー　6600kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11-20　７６本
10/21　４本
10/22　８本
10/23　１０本
10/24　８本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

一杯のかけそば

なんとなく、かけそばを頼むのは恥ずかしく

お揚げさんやら卵やら、何かしらトッピングをつけてうどんやそばを頼みますが



この前、なんとなくかけそばにしてみた

・・・いつもこれで、いいんだけどなぁ



朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　19.4


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　おじや
昼　なし
夜　コロッケ
　　鯛の頭
　　肉みそレタス
　　ピーマンと塩こぶ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　8700kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　2650㎉

今月超過カロリー　6050kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@





*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11-20　７６本
10/21　４本
10/22　８本
10/23　１０本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

久しぶりの直線道路

仕事で千葉方面に



昔はよく通ってた道ですが、最近はすっかりご無沙汰

錦糸町を過ぎたあたりの直線が気持ちいい



一仕事終えた帰り道は、パーキングで小休止

久しぶりのサンドイッチを食べてしまった


朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　21.0


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　インスタントラーメン
夜　水炊き
　　カツオの刺身
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　8300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2350㎉

今月超過カロリー　5950kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@





*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11　６本
10/12　８本
10/13　６本
10/14　８本
10/15　１０本
10/16　１０本
10/17　１０本
10/18　７本
10/19　６本
10/20　５本
10/21　４本
10/22　８本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

久しぶりの外飲み

一年以上ぶりに外で飲んだ



早くこれが普通になればいいのになぁ




朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　21.3


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　カレーうどん
夜　にら玉
　　鶏の竜田揚げ
　　パスタサラダ
　　辛湯豆腐
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　7900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　5800kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@





*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11　６本
10/12　８本
10/13　６本
10/14　８本
10/15　１０本
10/16　１０本
10/17　１０本
10/18　７本
10/19　６本
10/20　５本
10/21　４本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

足つぼは強烈に痛かった

川越の氷川神社の次に熊野神社に行ってみた



ぶらり途中下車の旅とかいろんな番組で何度も紹介されている参道脇にある足つぼを刺激する小道

せっかくだからとやってみたけど

片道でギブアップ



想像以上に痛かった




朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　21.3


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　かき揚げそば
夜　ぶりの刺身
　　豚肉生姜焼き
　　マヨネーズサラダ
　　あともう一品
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　7800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1950㎉

今月超過カロリー　5850kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@





*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11　６本
10/12　８本
10/13　６本
10/14　８本
10/15　１０本
10/16　１０本
10/17　１０本
10/18　７本
10/19　６本
10/20　５本



毎月1日の体重



超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

神頼みに行ってきた

何とかの鐘が有名なところ



何年かぶり、２度目の訪問



神社に行って神頼み



ついでに引いたおみくじは大吉



朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　20.9


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　サンドイッチとおにぎり２個
夜　鯖缶の味噌煮
　　牛切り落とし
　　干しブドウチョコレート
　　サラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　7700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1800㎉

今月超過カロリー　5900kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@





*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11　６本
10/12　８本
10/13　６本
10/14　８本
10/15　１０本
10/16　１０本
10/17　１０本
10/18　７本
10/19　６本


毎月1日の体重



超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりのお出かけ

緊急事態が解除されたからって、あまりうろちょろしてはいけないと思いますが

ちょっと、ひとが少なそうなところに行ってきた



目的地に着く前に腹ごなし



刺身定食１５００円



福井で食べた刺身定食１４００円より満足度は相当高かかった




朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　20.8


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　かけそば
夜　マグロの刺身
　　ハンバーグ
　　ジャガイモの炒め物
　　サラダ
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　7500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　5850kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@





*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11　６本
10/12　８本
10/13　６本
10/14　８本
10/15　１０本
10/16　１０本
10/17　１０本
10/18　７本


毎月1日の体重



超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

最近作ってない

とある日のお昼

麻婆豆腐定食、ごはん大盛り



最近、麻婆豆腐を作って無いなぁ

また、頑張ってみようかな



朝の数字です
体重　　76.2
体脂肪　21.0


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　おでん
昼　なし
夜　砂肝の炒め物
　　豚肉生姜炒め
　　ホタテ刺身
　　魚肉ソーセージ
　　おでん
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　7300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　5800kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@





*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11　６本
10/12　８本
10/13　６本
10/14　８本
10/15　１０本
10/16　１０本
10/17　１０本


毎月1日の体重



超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

やっと買った

ドライブレコーダーを買ってみた



役に立つときが来ないでほしいけど

とりあえず、とっととつけてみよう


朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　20.7


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　どん兵衛
昼　なし
夜　寿司
　　おでん
　　イカ刺身
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　7100kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　5600kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@





*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1　１０月は初日から休肝日
10/2　１２本
10/3　１２本
10/4　６本
10/5　８本
10/6　６本
10/7　８本
10/8　８本
10/9　１２本
10/10　１０本
10/11　６本
10/12　８本
10/13　６本
10/14　８本
10/15　１０本
10/16　１０本

毎月1日の体重



超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算