今日の運試し

今日はこれで勝負



一つでもあたりますように

パソコンの修理

突然、ハード障害が発生したパソコン



パソコン屋さんに預けて調べてもらったら、データ救出に6万円ほどかかりそうだとのこと

娘の成人式の写真の追加の次に給湯器の交換

何とか乗り越えたと思ったらパソコンで臨時出費

４月終わりには、車の税金に今年は車検だし

宝くじでもあたってくれないだろうか

今日のＷＩＮ5が的中するとか


朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　20.8


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昨日食べた物
朝　ご飯と梅干、ゆで卵
昼　なし
夜　鯛の頭
　　草餅
　　その他を思い出せない
　　　　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　3600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　3300㎉

今月超過カロリー　300kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　８回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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３日連続

ノンアルコールは達成できなかったけど

お昼ご飯は食べてしまった

一日の総摂取カロリーを抑えることと

食べ物を口にする回数を減らすことで内臓の負荷を減らせると勝手に思って昼抜き生活をしていますが

今週は水曜日から昨日まで３日連続で食べてしまった

食べると消化するために体力を使って、その分疲れるような気がしてしまいます

休日はまた、ついつい食べてしまうことが多いので、前のペースに戻すのがしんどくなりそう



朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　20.2


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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　かき揚げそば
夜　手羽もとのオーブン焼き
　　トマトのチーズ焼き
　　サラダ
　　タコス
　　　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　3200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3300㎉

今月超過カロリー　▲100kcal

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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　８回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本

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肝臓の連休を達成

昨日も飲まずに済んだ

今晩はどうしようかな




・・・今からそんなことを言ってるようじゃ、飲むんだろうなぁ



朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　20.6


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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　鮭の西京焼き
　　肉モヤシ炒め
　　キャベツ
　　味噌汁
　　ご飯３杯　　
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　3100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3150㎉

今月超過カロリー　▲50kcal

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１月の休肝日　６回
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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日

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休肝日にできた

何とか昨日は休肝日を実行できました

今日も続けて休肝日にしようと思ってます

この気持ちが今晩まで持続できますように



朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　20.1


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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　おにぎり２個
夜　鶏のカレーソテー
　　キャベツとハムのサラダ
　　竹輪と野菜の炒め物
　　キムチ
　　ご飯３杯　　
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　3000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　0kcal

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２０２１年の休肝日　８回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日

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今日から休肝日

2月に入って、1回しか休肝日がありませんが

何とか今日から実行しよう

夕方まで、この気持ちが続きますように


朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　20.5


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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　肉じゃが
　　明太子とキムチ
　　冷奴
　　いくら
　　他にもう一品
　　お菓子色々　　
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　3100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　250kcal

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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本
2/16　６本
2/17　６本
2/18　５本
2/19　６本
2/20　１２本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本

毎月1日の体重

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梅の花

ウチの梅の花も、ようやく咲き始めた



今年も実が収穫できますように



朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.5


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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ミートボールのトマト煮
　　玉ねぎとツナの和え物
　　ブロッコリーの炒め物
　　いくら
　　お菓子色々　　
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　3000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　300kcal

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2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本
2/16　６本
2/17　６本
2/18　５本
2/19　６本
2/20　１２本
2/21　１０本
2/22　８本

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ワイドが当たった

昨日の競馬は一つワイドが当たっただけ

相変わらず博才はない

でも、昨日のあたりは大きかったので赤字にならずに済みました




朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　20.0


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昨日食べた物
朝　雑炊
昼　なし
夜　肉野菜炒め
　　鯛の頭
　　がりと辛子味噌
　　ホタテといくら
　　お菓子色々　　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　2800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　250kcal

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１月の休肝日　６回
２月の休肝日　１回

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2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本
2/16　６本
2/17　６本
2/18　５本
2/19　６本
2/20　１２本
2/21　１０本

毎月1日の体重

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調子がいい

歯を抜いてから調子がいい

心配事がなくなって、飲みすぎる

明日は休肝日かな




朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　18.3

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昨日食べた物
朝　ハムエッグとごはん
昼　なし
夜　チキンソテー
　　鯛の頭
　　がりと辛子味噌
　　あんこパン
　　お菓子色々　　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1000cal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　▲150kcal

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２０２１年の休肝日　７回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本
2/16　６本
2/17　６本
2/18　５本
2/19　６本
2/20　１２本

毎月1日の体重

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花粉症

目のかゆみ



ちょっと前から出始めましたが

それよりつらい鼻水

ついに始まった



朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　20.4

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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　長いものお好み焼き
　　サラダ
　　がりと辛子味噌
　　あんこパン
　　お菓子色々　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　1400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　▲1000kcal

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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本
2/16　６本
2/17　６本
2/18　５本
2/19　６本

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白菜の漬けもん

久しぶりに作ってみた

白菜の漬けもん



切って、塩をまぶして、昆布と一緒に置いとくだけ

鷹の爪なんかをいつもは入れますが、久しぶりなので在庫がなく、七味なんかをぶっかけてみた

一週間程度ほっといたらとりあえず食べられるかな



朝の数字です
体重　　76.5
体脂肪　20.4

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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ビーフシチュー
　　月見そば
　　じゃがいもとベーコンの炒め物
　　あんこパン
　　お菓子色々　　
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　1400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2250㎉

今月超過カロリー　▲850kcal

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2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本
2/16　６本
2/17　６本
2/18　５本

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自家製の梅酒

去年初めて仕込んだ梅酒

過去、買ってきた梅を使って梅干を作るのは何度かやってますが

奥さんのリクエストがあっても梅酒は作らなかった



でも、去年、ウチの梅の木から何粒かの梅の実が取れて、その少しの実で梅酒を仕込んだ



で、味見程度にちょっと飲んでみたら、なかなかの上出来



正月用に買ってた市販の梅酒を先に片づけてから、ウチの梅酒を飲み切ろう



朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　20.2

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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　チキンナゲット
　　野菜サラダ
　　野菜スープ
　　なんかもう一品
　　お菓子色々　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　1400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　▲700kcal

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2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本
2/16　６本
2/17　６本

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復旧しない

突然動かなくなった１０年選手のパソコン

何度か電源の入り切りをしていますが、普通の画面で立ち上がることは無い

どうやらお陀仏という事になりそう



パソコン屋さんに持って行ってみてもらおうと思いますが

とりあえず、データだけでも回収してくれれば御の字だろうか




朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　20.4

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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　肉野菜炒め
　　長いもときのこの炒め物
　　湯豆腐
　　なんかもう一品
　　お菓子色々　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　1500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1950㎉

今月超過カロリー　▲450kcal

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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本
2/16　６本

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却下されたので買えなかった

近所の八百屋で見かけたわさび

なかなか見ることのない、お買い得な値段だったので買おうと思ったのですが



奥さんに却下されてしまった

今度一人で買い物のときに見かけたら、こっそり買って帰ろう



朝の数字です
体重　　76.0
体脂肪　20.3

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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　インスタントラーメン
夜　鶏の卵とじ
　　湯豆腐
　　ポップコーン
　　チーズ
　　お菓子色々　　
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　1500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1800㎉

今月超過カロリー　▲300kcal

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２０２１年の休肝日　７回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　１回

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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本

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ピーナッツの旨煮

ふとしたことで手に入れたピーナッツの旨煮

今まで見たこともなく、あのピーナッツを茹でてどうなってるんだろうと不安にさえ感じましたが



ピーナッツというイメージではなく、普通に豆をおいしく煮たものって感じ

普通のピーナッツは、塩やらバターやらだいぶ味を付け加えているという事なのかな


朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　19.8

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昨日食べた物
朝　なし
昼　なし
夜　チキン南蛮
　　冷奴
　　ハンバーグ
　　白菜の漬けもん
　　お菓子色々　　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700cal
今月超過累計　　　1500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　▲150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　７回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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