中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

休日なのに閑散

2021-06-14 06:06:09 | 飲み助日記
いつもはそこそこ人通りのある道ですが



この日は誰もいなかった

緊急事態宣言をしっかり守ってるってことかな




朝の数字です
体重  75.4
体脂肪 20.0


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昨日食べた物{/silver/
朝 そうめん
昼 辛ラーメン半分
夜 鯛の頭
  冷ややっこ
  砂肝の炒め物
  八宝菜
  野菜サラダ
  青唐辛子味噌
  玉ねぎスライス
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2600kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500cal
今月超過累計   900kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 1650㎉

今月超過カロリー ▲750kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日11回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5月 188本と4200㎖
6/1 3本と200ml
6/2 4本と200ml
6/3 7本
6/4 4本と200ml
6/5 6本と200ml
6/6 8本と200ml
6/7 3本と200ml
6/8 4本と200ml
6/9 6本
6/10 3本と200ml 
6/11 6本
6/12 4本と200ml
6/13 6本と200ml

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント
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