2018年最後の帰宅ラン。

2018年最終出社日、最後の帰宅ラン。
足立フレンドリー後、中三日、重かった。

でも何とか最終日だけでも走れてよかった。
これで次につながるからね。

来年も何とかつなげていきたい。
そのためには工夫が必要。

転職して3年半、走り出して3年。

ここまで走り続けられるとは正直思ってなかった。
仕事もどうなるかなんて先の見通しはなかった。

何となくシンクロしてる気がする。
どちらも丁寧に効率的に。

仕事は責任と成果に対する期待値を上げてしまった。
タイムもこの先伸ばしていくのは大変そう。

そして大切な家族。

走るからにはこれからも大きなフォームでダイナミックに。
歩いてちゃだめだ。

(12/27)
MM12C, TJD 15C
Nike Zoom Streak6(Black)(287km)
[J] 1.5km 6'31/km
[M]12.km/50:18 4'12/km 164bpm 196spm 121cm
4'32-4'28
-4'16-4'13-4'14-4'15-3'54(20'53/5km)
-4'01-3'54-4'10-4'11-4'10(20'25/5km)
[E] 5.0km 5'00/km
VO2max=56
Total:210km/month