日曜夕方の5kmTT(PB)

久しぶりに引きこもりの土日を過ごし
日曜夕方涼しくなった頃合いを見てようやくロードへ。

金曜日に20km走ったときに
週末はあと閾値走でいいやと決めてました。

そう決めてしまった後の週末は気楽なもんです。
でもそうすると何をするのも億劫で．．．

だから少し気合を入れて久々のtakumi senで。
Up-jog 2kmだけでTTに入ったら滅茶苦茶しんどかったです。

日曜夕方の太平洋岸自転車道は海や夕陽を眺めながら
老夫婦が散歩、そんな風景がよく似合っています。

その中を息を切らせながらオッサンが走り抜けるのは
かなりシュールなんじゃないかなと思います。

確かに少し泣けてくる。
ちなみに18'52は何気にオッサンになってからの5km PBです。

(Run in today)
28C
adiZERO sen boost
[Up-jog] 2.0km/12:13 Ave:6'04/km 119bpm 183spm 89cm
[5km-TT] 5.0km/18:52 Ave:3'46/km 174bpm 203spm 7.2/131=5.3% L52.3%/R47.7% 206ms
3'40-3'48-3'48-3'44-3'49
[Down-j] 5.2km/29:15 Ave:5'37/km 140bpm 185spm 93cm
VO2max 57
Total: 91km/month