九州の農家からいただいている梅干がなくなったので、東京近郊だったら、青梅に限るんじゃないかとＷＥＢで検索。
あきる野経由で青梅へ行こうと思っていたが、あきる野ＪＡに立ち寄ったら、いっぱい新鮮なお野菜が。
左：泥つきネギ、
左から２番目：泥つき大根、
右下：泥つきにんじん、
上：塩だけでつけた梅干、
下：２種類の古代米、
あとはほうれん草、ブロッコリー、キウイなど
どれもこれもが、新鮮で安い。
あきる野のあたりには田んぼが広がって、あぜ道を中学生が歩いていました。
ここは、パン屋さんのゼルコバ。ｈｐがないので人の紹介を読んでください。
農家を改築したパン工房です。
天然酵母を使って作ったパンでは、食べやすさを考えると、ここがピカイチだと私は思います。中にカフェがありますので、試食してきてください。いい雰囲気で女性ばかり、遅くいくとパンは売り切れています。
ベーグルだったらマルイチが抜群で、お勧め。ここもＮＹで修行してきた女性が始めたお店です。ほんとうに本場のベーグルはこういうものかと、目からうろこです。
頼んでいたシートが出来てきました。
ブラックとオフ・ブラックでセンターはディンプル加工してもらいました。皮にしちゃ地味かもしれないけど、あまり派手にしてチンドン屋になるのもいやだからね。オリジナルですと言ってもわからないぐらいの出来です。
シフトノブのカバーも同じ皮で作った。
このシフトノブは良く見ると、すっごく短いなー。とてもいい感触のギアです。この辺は何も手を加える予定はありません。マニアじゃありませんから。
真ん中はオフ・ブラックですが、見た感じではゼンゼンわからない。ディンプル加工を施したけど、それも地味ーーーなもんです。
ステッチは赤い糸です。８年乗った車なんで、シートのウレタンがヘタっていたので、あんこを入れたら、座面が高くなった。
もともとバケット・シートではないけど、ホールド感が薄れたのは残念。でも座った感じは高級感が、グット増しました。
今までこの車には、何もお金をかけていなかったけど、まだ乗るつもりなので、多少ドレスアップしてやる予定です。
昨日の織田フィールドはラダーのインターバルだった。
今日は代々木公園インコースで自主インターバル２．５ｋｍ×２本です。
１周目 ７：４８ ジョグ
２周目 ７：３８ ジョグ
３周目 ４：５５ ５ｋを２０分くらいのペース
４周目 ４：５２ ちょいアップ ２．５ｋを９：４７
５周目 ８：１８ ジョグ
６周目 ７：４１ジョグ
７周目 ５：１５ ちょい遅い
８周目 ４：４７ ちょいアップ ２．５ｋを１０：０２
アップしたのを足し５ｋに換算すると２０分をぎりぎり切るぐらいだから、もう少しアップしたい。今日はハードに攻めていないからいいとするか、、。
涼しくなって、Ｔシャツとロングスリーブの２枚重ねです。スピードを上げると汗をかくが、ジョグだと寒く体が冷える。夜なので散歩の方もランナーも公園にはいない。
今朝、朝食を食べていて、味噌汁を飲んでいました。味噌の具は白菜でした。
好みはいろいろあるけれど、豆腐と長ネギ、ジャガイモとキャベツ、わかめと長ネギ、油揚げと大根、さつま芋と長ネギ、単独で白菜、シジミ、などなどです。
ふと、味噌汁を見ると転々とゴマが入っている、、、。ゴマの味はしなかったがなーと、メガネをはずしてよーーーく見ると「あれーーゴマに足がはえている」
アブラムシの幼虫より小さいから、だしになって問題は無かろうが、椀に残った味噌汁は足の付いているのを吸わないよう飲んだが、最後は難しくなり捨てた。
白菜には以前にも、どこかのマラソン大会で賞品にもらったやつにも、いっぱい虫くんが付いていたなー。最近は減農薬だから、虫も元気になってきたのか。
