「パリへ向かう背中」池江璃花子、６年ぶり世界水泳終え「突っ走りました！」…計１３レースを… 事務処理順調に！

池江選手は・・・
これからの　リーダー　です！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20230731-OHT1T51118

まずは・・・

パリオリンピック　頑張ってほしい　と　思いますが、、、

その後も含めて・・・

引っ張って行って欲しいですね。。

おいらは・・・

それに　続く　若い世代　を　創り上げていくのみ　です。。

まずは・・・

水泳嫌い　を　つくらない！

底辺拡大　を　基準とする　おいらの　鉄則　です！

　今日も・・・

ふくろうDay！

８：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型＆事務処理。。

８：３０　～　１２：３０・・・

リハビリ型ショートデイサービス！

担当トレーナー　が　１か月半お休みの為、、、

G先生　と　交互に　指導　を担当しています。。

同じトレーニングを２度したくない！

こころ　の　声　だね。。

先週は・・・

整体操＆チューブ　からの　マットストレッチ！

今週は・・・

タオル体操　＆　壁　PNFストレッチ！

いろいろな　プログラム　を　楽しんでほしいですね。。

　午後は・・・

月末処理　で・・・

PC　と　にらめっこ。。

２月　から　スポーツ館　の管理者になり、、、

少しずつ　慣れてきました。。

まだまだ　では　ありますが、、、

スタッフ　の　皆さんのお陰ですね。。

水曜日・・・

平和島あとに、、、

つばさ　と　飲みに行くことになりました。。

うん！

楽しみだね。。

ワンランクアップ！

世界水泳終りました！

選手は・・・

悲喜こもごも　だとは思いますが、、、

来年　の　オリンピック　に向けての　課題　を　見つけて、、、

ワンランクアップ　を　目指してほしいと思います。。

<(_ _)>

７月、８月　は・・・

日曜は　お休み　です。。

ゆっくり　過ごしました！(*^^*)

日中は・・・

ウトウト　しながら　ぼーっと過ごしました。。

　新宿　百人町ふれあい公園　～～

気温　３７℃　くらいあったかな？

酷暑日　です。。

皆さん・・・

熱中症には気を付けてお過ごしください。。

そんななか・・・

かみさん　には　心配されながらも・・・

　新宿コース　を　LSD　しました！　～～

夕方　走ったので・・・

風　も　あり、、、

日が沈んでいく　ということもあって・・・

影も　多く　走りやすかったです。。

最近・・・

体重も　リバウンド気味　なので、、、

筋トレ　も　しっかり　行っていきたいと思います。。

　中野区　本五ふれあい公園　～～

来週は・・・

愛知県　へ行くので、、、

走れないから・・・

この　１週間の　トレーニング　が　大切ですね。。

おいらは・・・

現役選手　ではないけれど、、、

来年　ワンランクアップ　するために、、、

こころとからだ　を　調整していきます。。

【世界水泳】池江璃花子50ｍバタ７位、メダルならず「1％でも可能性あったら狙いたかった」・・・ 悔しさも人を成長させる！

それこそが・・・
スポーツ選手！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sp-tp0-230729-202307290001239

トップ選手　であればこそ・・・

負けず嫌い！！

悔しくて仕方ない。。

一般的に視れば・・・

最上級の　がんばり　と　成績　です。。（なんせ・・・　白血病　を　克服しての　いま　だから、、、）

それでも　悔しい　のです！

　沼袋　禅定院

本番は・・・

当初（復帰）の　目標通り　パリオリンピック　です！

来週の　土曜日　は、、、

愛知県　へ　おふくろ方　の　親戚　が　勢ぞろいする　供養会　に行くんだけれど、、、

おふくろ　の　兄弟　の　末の　弟　を、、、

おいらは　あんちゃん（叔父さんだけど）　と　呼んで　いまでも　慕っていますが・・・

小学生の頃　野球　を　やりたくて、、、

キャッチャーミット　を　あんちゃん　に買ってもらったんだけれど、、、

あまり記憶　にないけれど、、、

おいらの　言動　に、、、

そんな　心がまえ　で　スポーツ　を続けられるのか？

と　懇々　と　説教　されました。。

それが　悔しくてね。。（悔しくて　泪　流したことは　覚えている！）

野球は　辞めちゃったけれど・・・

おいらの　大切にしている　ことば・・・

継続こそ力なり！

に　繋がっている　ような気がします。。

悔しさ　も・・・

人を成長させます。。

　今日は・・・

ふくろうDay！

８：３０　～　１７：３０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　事務処理。。

スポーツ館の　パソコン　は・・・

インターネット　にも　システム　にも　繋がっていないので・・・

月末処理　は　出来ないので、、、

利用者さん　の　情報、資料　の　確認及び整理　を　メイン　に　諸々　行いました。。

介護　は　紙媒体　を　基準にしているので・・・

しっかり　ストック　しておくことが必要です！

利用者さん　の　人数も・・・

お陰様で　増えてきているので・・・

気を抜かず、、、

皆さんのために！

がんばります。。

　そして・・・

今年は　ベースアップ　を　目的に・・・

学びます！

Win ‐ Win

ここのところ・・・

５００　の　チューハイ９％　でも、、、

ちゃめしごと　に　なってしまう。。

早く寝るのはいい事だけれど・・・

酒に弱くなってきたかなぁ。。

還暦のおいら。。

　ふくろうスポーツ館　利用者さんがつくりました。。(*^^*)　ひまわり、すいか、カエル！

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　７名。。

昨日（２８日）は・・・

ふくろうDay！

指導担当トレーナー　Gさん　お休み（骨休め？）　のため・・・

おいらが　指導　しました。。

Gさん　の　指導は・・・

おいらには　真似できない　いい雰囲気　が　あるので、、、

奇を衒わず、、、

おいらは　おいらの　指導　をしました。。

ジャンケンレク　から　始まり、、、
ソフトギムボール、チューブ、タオル　を　ぜんぶ使っての　集団トレーニング！

からの～

マシントレーニング　＆　歩行（ラダーコグニサイズ）トレーニング　の　個別トレーニング。。

と・・・

つなげました！<(_ _)>

皆さん　とても　お手柔らかに　対応　していただけました。。　

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　　健康体操　　　６名。。

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　　健康体操　　９名。。

体操＆あしケア　の　６０分！

皆さん・・・

毎週　楽しみにしてくださるので、、、

遣り甲斐も　あります！

やっぱり・・・

指導　も、、、

Win　ー　Win

だね。。(*^^*)

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　１名。。

なかま　とはいえ、、、

みなさん　お忙氏　で　１名　の　ご参加！

３０分　上半身の　整体操！

３０分は　下半身の　ベッド　パーソナルストレッチ　を　行いました。。

１名なら・・・

１名　なりの　幸せを！

　連日　利用しています！

ベッド　も　喜んでいます！

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　１名。。

こちらも同様　皆さん　お忙氏！

I口さん　が　御主人のお世話　を　終え、、、

来られたので・・・

膝　の　care　を　行いました。。（変形性膝関節症）

マンツーマン　じゃないと、、、

なかなか　出来ないからね！

お一人　の　ときは・・・

存分に！

<(_ _)>

これも・・・

Win　‐　Win

海やプールは片頭痛の危険地帯！クーラーボックスで対策を【だからあなたの頭痛は治らない】・・・ エビデンス！

からだ　と　いうのは・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hc_nikkangendai/life/hc_nikkangendai-279317

脳　に　しっかり　返信　を送ってます。。

人それぞれ　からだ　は　違うんだけれど・・・

エビデンス　に　基づく　知識　を　試してみる　価値　は　あると思います。。

ぜひ！

　東中野　ゆーらっく

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　東中野　ゆーらっく　　　健康体操　　　１３名。。

まぁ・・・

暑い中　よく　集まってくれました。。

ひと月　に　１回　のクラス。。

毎回　同じメニュー　でも　悪くはないのですが、、、

それなりに・・・

気を遣っています。。

１か月前の　感覚　を　持っている方　も　いると思いますから・・・

テーマ　を　持って　進めていきます。。

そう！

指導　は　ストーリー　を　もって　臨まなければいけません。。

１３：００　～　１８：００　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　事務処理＆パーソナル。。

事務処理　は　月末処理！

ケアマネ　に　渡す　サービス提供票　です。。

２月　から　半年　行って来ているので、、、

わからないことも　多い　ですが、、、

皆さん　に　助けて頂きながら・・・

だいぶ　慣れてきたように　思います。。

ワンランクアップ　で　臨んでいきたいですね。。

　ふくろうスポーツ館

１７：００　～　１８：００　　　　パーソナルトレーニング　　　　N津さん。。

風邪　を　ひいてしまって・・・

体調が　悪い　ということで、、、

ボディケア　一本　で　いきました。。

側彎症　なので・・・

縦巻き（右側）　横巻き（左側）　の　リズム　を　意識して　care　していきました。。

明日・・・

どう　からだ　が　変化　しているか？？

聞いてみたいと思います。。