晦日 は・・・ かみさんの誕生日！

何年ぶりだろ？？

紅白を　観ながら　年を越すのは・・・

格闘技番組　が　なくなったのと、、、
おふくろ　が　亡くなり　今年から　大晦日　は　自宅　で過ごします。。

　今年　１年　ありがとうございました。。　<(_ _)>

と同時に・・・

３１日（大晦日）　は、、、

かみさんの　誕生日！

　焼肉　を　堪能しました！(*^^*)

ここは　昨年同様・・・

　午前中は・・・

新宿LSDコース　を　ロングスローディスタンス（スロージョグ）　～～

今年の　半ば　から・・・

実家　は　弟の家　となったので、、、

例年　は　泊まりがてら　実家　に　晦日　は　帰っていましたが・・・

今年から・・・

かみさん　の　誕生日！　ということに・・・

なりそうです。。

　中野　本五ふれあい公園　～～

２０２２　も　ありがとうございました！<(_ _)>

コロナ禍　３年！

まだまだ・・・

コロナ禍前　の　状況　には　戻っていないけれど、、、

来年は・・・

ふくろうスポーツ館　の　再建　に向けて、、、

心機一転　新たに・・・

全力　を　尽くしていきたいと　思います。。

　新宿　百人町ふれあい公園　～～

今年は・・・

公認心理師　試験　不合格　となってしまいましたが・・・

頑張って来たことを　無　に　したくないので、、、

来年は・・・

カウンセリング　民間資格　を　取得　したいと思います。。

介護・健康づくり・子ども運動教育　を、、、

しっかり　自分なりに　仕上げていきたい！！

来年は・・・

突っ走るよ！！

まぁ・・・

とりあえず　今年最後の１日　は、、、

かみさん　の　誕生日　が　メイン　なので・・・

　御用達！

牛繁　で・・・

食べ放題　飲み放題　と　いきました。。

そして　その後・・・

　モンブラン　で・・・

デザート　お祝い！

美味しい　大晦日　となりました。。

来年も　よろしくお願いします。。

若いも・・・ シニアも・・・ 両方大切！ ２０２２ 仕事納め。。

SEKAI　NO　OWARI　の　ファンの皆様・・・

レコード大賞　おめでとうございます！<(_ _)>

個人的には・・・

Ado　の　新世界　でしたが、、、

しかし・・・

レコード大賞　に　しても、、、
紅白歌合戦　に　しても・・・

若い者　に　寄るのか？？

　沼袋　禅定院　も・・・

新年の　準備　です。。

レコード大賞も・・・
紅白歌合戦も、、、

国民的番組　なわけです。。

これを　視て　正月　を迎えていたわけです。。

若い　も・・・
シニア　も・・・

どちらに　寄る　という　のではなく、、、

両方に　楽しい　番組　を　目指すべき！！

明日　で　今年も終わります。。

ということで、、、

午前中は　仕事なし。。

午後からは・・・

２０２２　仕事納め！！

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　　６名。。

サロン　も・・・

皆さん　元気ではありますが、、、
少し　活気　という部分　では　少し　落ちています。。（利用者さん　の　数　から　視て、、、）

スポーツ館も　そうですが・・・

ふくろうサポート　は　株式会社　の　介護施設です！

介護　は　公的な仕事　ではありますが、、、

株式会社　で　経営・運営　しているってことは・・・

営利　が　上がらなくては、、、

給与　を　支払う事も出来ません。。

働いている　方々　も・・・

少し　勘違いされているよな。。

自分の　仕事　を　全うして　プラス（＋）

なにがしか　が　なければ、、、

プロモーション　に　なりません！！

一人ひとり　自覚　しながら、、、

利用者さん　の　前に　立たなくてはな。。

おいら　も　含めて・・・

そんな　こんな　で、、、

おいらは　サロン＆家　では　プラスアルファ（＋α）　ですから、、、

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　足首操体　～　ソフトギム　あしとれ　→　ボールキャッチ＆躯幹トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

いいプログラム　を　提供することで・・・

＋α　で　ありたいね。。

　ふくろうスポーツ館

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　１２名。。

それに比べて・・・

ふくろうの家　は　活気　があるね。。

心優しき　利用者さん　たち・・・

おいらが、、、

現れると、、、

まるで　レコード大賞獲った　タレント　の　ように・・・

拍手　　を　してくれて、、、
手を　振ってくれる。。

ありがたいなぁ。。

売れなくなった　芸人　が・・・
高齢者施設等　を　慰問　に出掛けると、、、

みんな　笑ってくれて　自信を取り戻す　的　なこと　に　似ているね。。

なにはともあれ・・・

みなさん　の　ために　頑張りたい！！

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　足首操体トレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

人数が　多いので・・・

ケア　を　行わなければ　と、、、

自然　体操　の時間は短くなります。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。

久しぶりに・・・

黒沢さん　いらっしゃいました。。

利用者さん　の　N本さん　に　来年　の　区議会立候補　される　方　と　ばれて？　しまいました（別に　隠してはいませんでしたが・・・）。。

まぁ、、、

それは　それで・・・

いいじゃあ　ないの。。

それぞれに・・・

１票　しか　もっていないけれど・・・

それでも　応援　するのは　力　になります。。

椅子座位；　整体操基本動　～　足首操体トレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　マットが座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

からだ　を　動かしながら・・・
健康づくり　という　同じ方向　を　向いて、、、

の　お付き合い。。

なにかしら　の　絆　が　生まれます！

　ふくろうスポーツ館

こういう　施設　を　他に持つのは・・・

難しい　です！（沼袋商店街　道路拡張　のため　引っ越し　を余儀なくされています！　誰か　場所　紹介して！！<(_ _)>）

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　１名。。

２０２２　仕事納め　は・・・

社長と　ふたり。。

いろいろ　な　はなし　も　含めてしました。。

来年　から　おいら　の　スポーツ館　管理者　の　地位　についてくれ！　と・・・

正式依頼　も　受けました。。

来年の・・・

大テーマ　は、、、

ふくろうスポーツ館　の　再建！！

おいらの　６０年間　の　経験　を　注ぎ込みたいと思います！

マット臥位；　ポールストレッチ　～　クールダウン

お疲れの　からだ　をほぐして・・・

今年の　仕事　は終了です！

若いも・・・
シニアも・・・

楽しめる　現場・居場所　を　創っていきたい！！

<(_ _)>

大晦日夜フジ「逃走中」ＴＢＳ「鬼タイジ」子供に人気の両番組が丸カブり格闘技はＧ帯消える・・・３１日！

大晦日　は　格闘技！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/entertainment/20221229076

が・・・

今年の正月まで　の　日常でしたが、、、

今年は・・・

おふくろも　逝ってしまい　日常が　大きく変わりました。。

ほんとは・・・

今日、、、

焼肉　打ち上げ　を　かみさん　とやるつもりだったけれど・・・

混んでて、、、　　　３１日　にやることしました。。ﾔｷﾆｸ　ｸｲﾃｪ

　ちょっと・・・

むかいついたけれど、、、

仕方ない！

３１日　は　かみさん　の　誕生日　だから　それでいこう！

本日は・・・

お休み　の予定でしたが、、、

９：３０　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　３名。。

１年ぶりの　木曜代行！

それでも・・・

たのしく　時間を　過ごさせて頂きました。。

<(_ _)>

スポーツ館　午前中の仕事　ことし最後です。。

１年に　１回　ではありましましたが・・・

今年も　ありがとうございます！

マシントレーニング　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　足首操体トレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　チューブトレーニング　～　手・腕ストレッチ　～　タオル　肩・腕ストレッチ　～　整体操　～　休憩　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ソフトギム　躯幹トレ　～　ダウン

最終日＆１年ぶり　なので・・・

全トレーニング　抜粋　でいきました。。

なかなか・・・

木曜日　は　来れないけれど、、、

来年も　何卒宜しくお願いいたします！<(_ _)>

　神田川　東中野　～～

どちらにしても、、、

なかなか　全クラス　を　責任持てないので、、、

個別ケア　技術　（ふくろうスポーツ館　では　パーソナルストレッチ　を　考えています）　の　研修　を　行っていかないとな。。

利用者さん　の　ためにもなります！！

来年のおいらのテーマ　は・・・

ふくろうスポーツ館　の　再建！

ここ　に　全力を尽くす！！

　新宿ロードワークコース　～～

そんなこんな

考えながら・・・

走りながら　の　頭の整理。。

森保一監督続投でサッカー日本代表はどう変わる？ベテラン陣の招集、戦術の変化はあるか？・・・ 今年も１年ありがとうございました。。<(_ _)>

いろいろ・・・
意見は　それぞれに　あるとは思いますが、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/footballchannel/sports/footballchannel-490460

おいらは　ベスト　な選択だと思う。。

議員　や　首長　でも・・・

４年単位ではあるが、、、

結果　を　即残す　ということにはなりにくい！

やはり　結果　を　残すには・・・

二期　という　考え方　は　いまの　日本　には　必要なのだろう　と　思います。。

期待しています。。　<(_ _)>

　今日は・・・　～～

平和島　は　なかったので・・・

新宿　ハギ散歩　で　帰ってきました。。

今日で・・・

仕事納め　の　方々　は　今年もお疲れさまでした！！

<(_ _)>

おいらは・・・

３０日　まで　仕事　します！！

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　３名。。

今日いらした　３名　の　利用者さんも・・・

３０日　が　ラスト　です！（水・金　で　いらして下さっている　方々　です。。　G藤先生　宜しくお願いいたします！　）

なので・・・

よいお年を！

となりましたが・・・

もうひと踏ん張り　頑張りましょう！！　とも、、、　

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足首操体トレ　～　足踏みエクササイズ　～　ソフトギム　あしトレ　→　大胸筋＋腹斜筋トレ　→　躯幹トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

　神田川　環六　首都高長者橋入り口付近　～～

１４：００　～　１５：３０　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　１８名。。

ふくろう　以外の仕事（介護予防運動指導）　の　２０２２　最後の　仕事　となりました。。

シニア活動館　も　今日で　今年の営業　は終了です！

お疲れさまでした。。

ということで・・・

全身を　全力で　動かします！（いつもですが・・・　）

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　足首操体トレ　～　ソフトギム　あしトレ　→　握力＋大胸筋＋腹斜筋トレ　→　躯幹トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　肩甲骨はがし整体操　～　立位；　タオル　躯幹ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムダウン

今年も・・・

１年間　ありがとうございました！

<(_ _)>　

　今日は・・・　～～

これで　お仕事終わりました。。

ということで・・・

自宅まで、、、

新宿駅を　まわりながら、、、

ハギ散歩！

　新宿は・・・

方々で　イルミネーション　ですね。。

年末らしくて・・・

いいですね！

さぁ、、、

あと２日！！

ふくろう　の　仕事　で　今年を〆ます。。

なかま を増やしていかないとな。。

午前中の・・・

ふくろうリハビリ型　の　教室　に、、、

　友結会　で　出会った　介護美容業界　で　働いている　Kさん　が　遊びに来てくださいました。。

<(_ _)>

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

なかなか・・・

おはなし　が　上手　で　利用者さん　との　掛け合い　を　微笑ましく　みていました。。

ここで　行っている　運動　も　美容　も・・・
皆さん　に　元気をだしてもらう　知識と技術　においては　おんなじです。。

I（利用者）さん　も・・・
転んで、、　鼻筋に　痣が出来て　鏡を見るたびに　沈んでいたじゃないですか。。
それが　美容で　治るまで　隠すことが出来たら、、、

そんな　に　悩まなくてよかったですよね。。

今日は・・・

いろいろ　なこと　を　教えてくれると思いますので・・・

なんでも　聴いてみてください。。(*^^*)

その要望に・・・

しっかり　応えてくれました。。<(_ _)>

ネットワーク　を　広げていって・・・

元気　を　生み出す　なかま　を　どんどん　つくっていきたい！

皆さんも・・・

ぜひ　見学・体験　に　来てくださいね。。

　ふくろうスポーツ館

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足首操体＆足踏みエクササイズ　～　ソフトギム　あしトレ　→　ソフトギム　上半身トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　脳トレ＆ダウン

Kさん　も・・・

皆さんといっしょに、、、

汗をかいて？　もらいました。。

よいお年を！

年末なので・・・

昼の　指導　はなし。。

　沼袋　禅定院

葉　が　なくても・・・

黄金色　に　輝いています！！

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　４名。。

Kちゃん　の　お母さん的存在の　ヘルパー　N山さん　も　戻って来てくれました。。

絶対の　免疫力　を　つけて　戻って来てくれたので　もう大丈夫だけれど・・・

空咳　や　倦怠感　は　残るので・・・

無理せず　ゆっくりいきましょう！

みんな　大切な　なかまです！

椅子座位；　整体操　～　ダンダダン🎵　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　チューブトレーニング　～　立位；　タオル　躯幹トレーニング　～　椅子座位；　手・腕ストレッチ　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

Ｋちゃん　今日も・・・

絶好調！！

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　１名。。

Ｋ山さん　も・・・

退会扱い　となり、、、

社長　も・・・

御忙氏　ですので、、、

自然　と　Ｙ本さん　との　マンツーマン！

寒くなってくると、、、

からだ　も　動かなくなってきて　厳しそうだけれど、、、

元気に　頑張っています。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　足首操体＆足踏みエクササイズ　～　ソフトギム　あしトレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム　躯幹トレ　～　マット臥位；　ポールストレッチ　～　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

さぁ・・・

来年に向かって

動き出します！！