１００点目指して・・・ ６０点の攻防！

明日は・・・

介護福祉士試験　となります！

実務者研修　から　頑張ってきた・・・

介護の　勉強　も　明日で　一区切りです！！

　しっかり・・・

いつも通り・・・

今日は　休みですが、、、

６：３０　に　起きて・・・

まずは　過去問！

それから・・・

実務者研修　で　行って　まとめた　レポートの読み返し。。

と・・・

あくまで　実戦的（テスト形式の　文章に　慣れるように・・・）　に　勉強しました！

午後は・・・

ちょい　疲れたので、、、

ニュースな会　と　２４Japan（録画）、　科捜研　と　観ましたが・・・

　新宿コース　スロージョグ　を行い、、、　～～

あたま　を　リフレッシュ　して・・・

また　過去問　と、、、

問題文　を　読み切れるように！（これが　上手くいけば　なんとかなるような　気がしています。。）

ワード（介護福祉　専門用語）　は　かなり　入ってきたので・・・

闘えるかな？

まぁ・・・

やるっきゃないので。。

１００点満点　を　もちろん　とる！　つもりで　臨んで・・・

６０点（合格点）　の　攻防！！

だな。。

スポーツ・運動関連　の　資格　に・・・

国家資格　は　ありません！

こころとからだのしくみ　なんて　カテゴリー　もありますが、、、

やっぱり　畑　が違うので・・・

なかなか苦しい　時間　でした！

そして・・・

初めての　国家資格！！

にんげんの　勉強！（健康づくりコーチ・トレーナー　としても　たくさんの　学び　がありました！）

であることは　間違いはないので・・・

総合的　にみると・・・

楽しい　学び　でした。。

BEST　を　尽くすのみ！

　スロージョグ　神田川　東中野＆北新宿境界！　～～

ぼんくら　あたま　ではあるけれど・・・

がんばります！！

金曜日 あたらしいパターン！？

今日は・・・

ふくろうDay　でした。。

ただ・・・

いつもは、、　１４：００　～　２時間　ふくろうサロン　に　いるのですが・・・

今日から？？

１５：００　から　ふくろうの家　で　体操　をやってください！　と　？？？

午前中　終わった時点で・・・

たまたま　会った　B場さん　から　お聞きしました。。　

え！？　って　感じだったけれど・・・

シミュレーション　だけは　しておきました。。

　スポーツ館。。

スポーツ館　で　仕事前に・・・

明後日　に　せまった　介護福祉士試験　の　過去問　を　行いました。。

がんばらんとね！！

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　５名。。

金曜日・・・

M田さん　が　退職してから、、、

ちょうど？？　松ヶ丘シニアプラザ　の　リラックス整体操　が　施設改修　のため、、　２月１４日　まで　お休み　だったので、、、

昨年　１０月　から　担当してきましたが、、、

最後の　レッスン　となりました。。

コロナ禍　で・・・

利用者さん　の　自粛　も　多い段階ですが、、、

４か月　ありがとうございました！　

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット（スロトレ　３回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム　下半身トレーニング　→　操体法（肩）→　背中＆お腹　～　整体操基本動　～　休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギムダウン

まぁ・・・

金曜日　辞めても、、、

火曜日、水曜日　で　会える方々　ばかり　ですので・・・

これからも　宜しくお願いします！

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　ふくろうサロン　　　健康体操　　　　６名。。

今日から・・・

突然、、　短いバージョン　になりましたが、、、

いつもどおり　はじまりました！　(*^^*)

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操抜粋　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

いっしょに　おやつ　ゆっくり食べれなかったですが、、、

B場さん　から　おやつを食べて　来るように　と・・・

伝言　もらってます！

と、、、

即効　いただきました。。　<(_ _)>

１５：００　～　１６：００　　　　　中野区　　　　ふくろうの家　　　　健康体操　　　　７名。。

お昼に　突然・・・

１５：００　から　ふくろうの家　で　体操　やってくれ！　と、、、

B場さん　に　聞いたのですが・・・

後々・・・

社長　から　そういう　要望　が　朝　でたようです。。

以前・・・
４年前、、　スポーツ館　の　午後の部　が　なくなり、、　しばらく　その時間　ふくろうサロン＆ふくろうの家　で　運動指導　をしていました。。

そのころ　楽しかった　なぁ。。

っておはなししたことと、、、

現在、、　グループホーム（認知症）　で　月１　で　健康体操指導　しているんですよ！　　という　情報　を　社長　に　お伝えしたことがありました。。　

そのことが・・・

ふくろうの家　での　指導　につながったようです。。　

　スポーツ館！

ありがたいことだよね。。<(_ _)>

それに・・・

スポーツ館　に　脳梗塞リハビリ　で　来ていた、、、

Y島さん　にも　逢えました！！！

B場さんに　聞くと・・・

Y島さん　ふくろうの家　で　ショートステイ　しているそうです。。

ちょっと　麻痺（２回目の　脳梗塞）　が強く　残っているようですが、、、

元気そうで何よりです！

ふくろうの家　の　皆さん　は・・・

サロン　に　たまにきていただき、、　体操　を　いっしょに受けて頂いた方ばかりですし、、、

ふくろうの家　の　利用者さん　が　サロン　に来るより、、、

おいらが　ふくろうの家　に行った方が・・・

いいよな。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操抜粋　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　チューブ抜粋　～　ダウン

毎週　こういう流れ　で行くことになりそうなので・・・

Y島さん　の　リハビリ　を　含め　プログラミング　していきたいと思います！

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　１名。。

今月は・・・

M田さん　と　マンツーマントレーニング　が　４週続きました。。

それはそれで　問題　ないのですが、、、

２月　から　は　少しずつ・・・

新規メンバー　を　開拓しないとな。。

椅子座位；　整体操基本動　～　４スタンス　握りの理論　～　タオル　肩甲骨はがし　～　壁　PNF肩甲帯ストレッチ　～　マシントレーニング　～　ダウン

乗馬の上達　を　テーマに　トレーニング　で・・・

支援していきます！

　スポーツ館。。

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　５名。。

いやいや・・・

今日は、、、　忙しかった。。

最後の　指導　も　たのしく終われるように　行いました！

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギム　操体法（肩）　～　整体操抜粋　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ダンベル体操　～　マット座臥位；　下肢・下腿ストレッチ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

帰ってから・・・

酒飲んじゃったら・・・

勉強する気なし。。

かみさん　が　視ていた、、、　　録画

私の家政婦　なぎささん

を　最後まで視て、、、

寝ます！(-_-)zzz

あしたは　勉強　がんばります。。

楽天復帰の田中将大SNSで復帰後“第一声”「経緯や思いは入団会見で」・・・ やっちまたなぁ！

それは・・・　楽しみだね。。
まだ　田中投手　は　バリバリ　だからね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20210128-0181

パシフィック　の　投手のレベル　が　また上がっちゃうけれど・・・

そんなの関係ねぇ！(*^^*)

ソフトバンク　の　強打者　との　駆け引きが　楽しみだ。。

今日　ゲッターズ占い　五星三心　では・・・

余計なこと考えすぎて神経質になりそう。　疲れがたまっているのでこまめに休憩を・・・　ぼーっとしてると　怪我しそう。。

ぼーっとしていて・・・　　　家の鍵　しっかり忘れて　出てきちゃいました。。　　かみさんも　仕事　だから　家にいない！

やっちまったなぁ！！

　転ばぬ先の　２回目！

今年度で・・・

１５年　行ってきた　転ばぬ先のトレーニング　も　ひとまず　修了　ということになります。。

４月　から　は　しばらくお休みで・・・
夏以降　始まっても、、　午後　から　の　教室　ということで、、、

木曜日　の　仕事　が　これ一本　に　なってしまうと　やはり困ります。。（平和島　の　成人水泳教室　も　午後教室なので、、、　まぁ、、　平和島から　まったく連絡もないので、、、　　気を遣うことも無いかもしれませんが、、　やはり　中途半端　には辞めたくないので・・・）

まだ　一部の方　しかお伝えしていないけれど・・・（皆さん　おいらの　ブログ　は読んでないよね。。）

長いこと　お付き合いいただいた・・・
N村さん　や　K川さん　も　今回　お申込みいただいていないので、、、

ある意味・・・

切り替わりなのかな？

って　思ってもいます。。

１０：００　～　１１：００　　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　転ばぬ先のトレーニング　　　２０名。。

申込者数　２４名

ありがたいことに・・・　出席率　は非常に高いです。。　

他の教室　と　比べても・・・　　　なようです。。　<(_ _)>

ほんと　皆さん　のお陰です！

大きい顔　できるのも・・・　

残り　２か月！

しっかり　やっていきたいと思います。。

マット座位；　下肢・下腿ストレッチ（ウォーミングアップ）～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マット座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

　東京オリンピック・パラリンピック　体操競技場。。

鍵　忘れてしまったので・・・

家に帰っても　家に　入れません。。

不動産屋　に行って・・・

合鍵　を借りるという　手　も　考えましたが・・・

露骨に嫌な顔　されたことが　あったので、、、

気が進まねぇなぁ。。ﾄﾞｳｼﾖ。。

かみさん　２０時　頃までには帰ってくるし・・・

勉強しよ！

　豊洲　ららぽーと前。。

ららぽーと　に　よって　時間つぶしながら・・・

ソファー　に　座って　勉強！

中野　に　帰ろうと思い・・・

外に出たら　雪　　が降ってきました。。

まぁ・・・　走れない　から　しっかり　心置きなく勉強　出来るな！！

中野　へ帰ってから・・・

図書館　へ　寄って、、、

静かなところで　また　勉強！！

過去問　持ってくるのを　忘れた（家　でやろうと思っていたので・・・）！！

ので・・・

実務者研修　で　まとめた　レポート　を　全部　一気読み！！

この　勉強　で　頭の中に　ワード（介護）　が　入ってきたので・・・

本番まで・・・

あと　３日！

丁度いい！！

明日からは・・・

過去問　で　問題　を　しっかり　読み切る練習　を　します！！

頑張るよ！　<(_ _)>

新年度の契約

月末　４週目　の　水曜日。。

ふくろうの　仕事　は　有給　として・・・

Ｇ藤トレーナー　に　代行　をお願いしております！

３１日　に　介護福祉士試験　が　あるから。。　と、、、

いう訳ではなく・・・

有休を　５日だったかな　消費　しないと、、、

事業体　が　罰金？　として　３０万くらい？　とられるそうです。。

なので・・・

仕方なく　ということです。。（ほんと　は　仕事　したいのです！　有給　ったって、、　全額　支給されるわけでもなく。。）だけど・・・

仕方ないか。。

病院？　救急車？　迷ったら・・・　＃７１１９　～～

中野坂上近く　山手通り沿い　の　消防署。。

いま　大事な情報ですね。。

まっ！　ということで・・・

午前中　は　試験勉強（過去問）　を　やりました。。( ..)φメモメモ

１４：００　～　１５：３０　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　９名。。

　ボディケアエクササイズ

この　教室　も　この４月　で　丸６年　になります。。

１回目から　の　つきあい　になる　Ｍさん　が　お亡くなりになったと　聞きました。。

残念だな。。

ご冥福をお祈りいたします。

それでも・・・

今期　も　先月　はお休み（調子を崩していたのかな。。）　でしたが、、　その前　は　いらっしゃっていたので・・・

正しく・・・

ＰＰＫ（ピンピンコロリ）　を　体現されたということです！

死ぬまで　動けるからだ！

見習いたいな。。

いま・・・

報道ステーション　を　視ていますが、、、

ガースー首相　；　まずは　自助！　じぶんでやってみる！！　最後には　セーフティーネット　として　生活保護制度　がある？？

う～ん？？

確かに　まずは自分でなんとかする！　というのは　わからないではないが、、、

生活保護　にいくまで　なんもしてくんないのか？　って　思うと・・・

つめたいねぇ。。

おいらみたいな　仕事　をしている　人間は・・・

一生働き続けるしか　道　は　ないんだな。。

まぁ・・・　自分でなんとかしろ！　ってことだわな。。

元気で　ＰＰＫ　を　目指さないとな！！

椅子座位；　４スタンス解説　～　整体操基本動　～　腰ストレッチ（整体操＆ボール）　～　整体操あしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ＆腰筋トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　４スタンス　Ａ・Ｂチェック　～　片足立ち　～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムダウン

来月は・・・

体力（効果）測定

片足立ち　が　出来るように・・・

痛み　を　予防・改善　する　トレーニング　を、、、

意識的　に　行いました。。

　帰り・・・　中野区中央　～～

水曜日　は・・・

鷺宮高齢者会館　も　継続して　来年度　も指導を行いますので、、、

西新宿シニア　も　継続契約　の　お約束　を　しました。。

ふくろう　とも・・・

特に　契約変更の　お約束、おはなし　は　していないので、、、

もうちょっと・・・（基本、、　いつまで？は　決めたないけれど、、、）

トレーナー、コーチ　を　やらせてください。。

こんな・・・

コロナ　で　大切な方々　と　引き離される　のは　やっぱり・・・

ごめんです！

　中野新橋　～～

だんだん・・・

ふくろう専属　という　形　ではなく、、、

中野区　の　なかで　動く！

という　流れ　を　いっかい　創っていきたい。。

そして・・・

また！

全国区　を　目指したい。。

<(_ _)>

東MAXが駒大合格「欽ちゃんが行ったのを見て…自分も」「コロナで時間できてコツコツ勉強」… 大将も 合格してんだもんな。。

学ぶ意欲　が　素晴らしいね！
おいらも・・・
頑張らんとな。。　(;^ω^)💦
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/chuspo/entertainment/chuspo-191739

なかなか・・・

年齢を重ねると、、　畑の違う　学問　は　頭の中に入ってこないものだからなぁ。。

でも・・・

大将　も　合格してるしな。。

そんなこと　言えん！！

しっかり　落ち付いて・・・

コツコツ　いくか！

朝早く起きて・・・

過去問　から　今日もスタートです！！

９：３０　～　１２：００　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　２名。。

　ふくろう　の方が　多い。。

今月から　あたらしく　利用者になってくれた・・・

Ｙ崎さん！

先週の情報だと・・・

退会？（っていう　言う　言い方　は　介護ではしないと思うけれど・・・）

と聞いていたのですが、、、

よかった！　(*^^*)

継続してくれました。。

火曜日　は　いまのところ・・・

利用者さん　の　参加　が少ないので、、、

おはなし　をしっかり　聴いて　なにが？　皆さん　に必要なのか？？

を　臨機応変に　こまめ　に　対応していきたい　と思います。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット（スロトレ　３回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボールトレーニング（下半身）　～　ソフトギム操体法（肩）　～　整体操基本動　～　休憩　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギムボールトレーニング（上半身）　～　ダウン

人数が少なければ・・・

充実したもの　にはなるな。。

午後は・・・

夕方まで　仕事ないので、、、

べんきょ　勉強！

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　２名。。

夕方の部も・・・

少数精鋭！

Ｋちゃん　も　健在！！

まぁ　それでも　二人だけなので・・・

いままで　Ｋちゃん　に少し　合わせすぎていたので、、、

Ｏ浦さん　に　合わせた　ｍｅｎｕ　も　創っていこうと思います。。

（まぁ、、　いままでも　決して　合わせていない訳でもないのですが・・・　　）

Ｋちゃんは、、　やはり　じぶんの　段取り　で進まないと　ちょっと　イライラ？　まではいかないけれど・・・

まぁ　でも　パターン　を変えてみるのも　彼の　まなび　です！

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムボールトレーニング（下半身）　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　ソフトギムスクワット　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

　スポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　２名。。

今日は・・・

最後まで　２名Ｄａｙ　だな。。

先週・・・

寒くて　四つ這い　で　歩いていた　Ｙ本さん。。

今日は　しっかり　歩けてました。。

この　クラスは　Ｙ本さん　中心メニューだな。。

椅子座位中心　でも　全身動かすこと・刺激すること　は　出来ます！

障害　が　あっても　なくても・・・

関係なく　みんなで　楽しめるクラス　を　火曜日　は目指しています。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムボールトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

目の前にいる方々

の・・・

健康づくり　を　預かる　のが、、、

おいらの仕事！