昨日・・・
妙正寺川 で 視た 新参者！
これかな？？
有明・豊洲 の 海にいました。。 (*^^*)
まぁ、、 同種であっても 同じ鳥 ではないと思うけどね。。
それでも・・・
おっ！ 
って、、 思うよね。。
１０：００ ～ １１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング １８名。。
１５年 駆け抜けた 教室です！
今年 初めて の 教室になります。。
やはり・・・
コロナ禍 ということで、、 ６０分 ８回制 で行います。。
もう・・・
以前のような 形式 ではなかなか出来ないかな？？
隣のマンション でっかくなったなぁ！
今回は・・・
あたらしい顔ぶれ も増えました。。（古くから来られている方は 申し込まれていなかったです。。 
）
もちろん・・・
それでも 定員いっぱい 集まってくれました！
マット座位； ウォーミングアップ（下肢・下腿ストレッチ）～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウンストレッチ
まずは・・・
３か月 しっかり 勤め上げます！
有明アリーナ（バレーボール＆ボッチャ 会場）
オリ・パラ の 街 でもあります！
個人的には・・・
もちろん やってほしい！ 本当は もう 終了しているはずなのに、、 １回も 使われていない。。（閉鎖中）
わかりづらいけど・・・
最近見かけないですが・・・
妙正寺川 にいた カワウ？ も 海 に いました。。
そして・・・
朝から JR、 りんかい線 と乗り 国際展示場、、 営団地下鉄 で 豊洲 から 帰ってきましたが・・・
特に朝なんて 年末もけっこう 混んでましたが、、、
空いてたなぁ。。
新宿から 埼京線（りんかい線直通） 最初から 座れた なんてことは １５年 通って初めてです。。(;^ω^)
リモート なんだかんだいっても・・・
進んでいるのかな？（おいらは・・・ ライブでこそ 仕事 だけどね。。）
勉強は・・・
過去問 はやらず、、 苦手な 社会の理解 に 集中して 行いました。。（電車内 や 有明スポーツセンター でも、、、 もちろん 家に帰ってきてからも、、、 
）
それでも 今日は疲れたね。。
夕食前 に (-_-)zzz
爆睡！！
１５年やってても・・・
初回 は 緊張します。。
新宿コース を ロードワーク して 
～～
それで・・・
寝ちゃったんだなぁ。。 
それでも・・・
ちゃんと ノルマ はやりましたよ！ 
誰に 弁解 してんだか・・・
のこり １０日間！
悔いが残らないように・・・
