2021年12月3日のブログ記事一覧-知識は使ってこそ技術になる　２

偉そうなこと　言えた義理じゃねぇけれど・・・

この　件　に関しては、、、
貴源治　は　明らかに　被害者　であって、、、

ネット　とはいえ　文句いわれる筋合いではねぇわな。。

読者　の　判断ではあるが・・・（信じるか信じないかは？）

以前にも書いたように・・・
貴乃花　に関しては、、　信用していません！

貴闘力　が　言うように、、、　　　部屋がなくなって　正解　です。。

　松ヶ丘の　ヨシノさん。。　２００９年　で　９０歳　ということは　１０２歳　かぁ。。

アリススポーツクラブ時代（１９８８～１９９６）から・・・
ヨシノさん　の　枝ぶりは　大好きでした。。

スポーツ館　の　K澤さん　の　１個上！
サロン　の　K藤さん　と　同い年だな。。

そう考えると・・・

この　２人　すげぇなぁ。。

　松ヶ丘シニアプラザ。。

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　７名。。

１９８８年　に　アリス　で出会った　恩人　メリーさん　が　来なくなってから・・・

がっくし　人数　が減りました。。

コロナ切っ掛け　で・・・

整体操　も　変ったのかな。。

リラックス整体操教室　も・・・

２０年　指導しています！

いま・・・

目の前に居る　皆さん　を　大切に、、、

作り上げていきたいと思います。。

１人でも・・・

ニーズがあるのなら　辞める訳にはいきません！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　休憩　～　足踏み　～　立位；　姿勢中心軸　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　腓腹筋＆喉　腰チェック　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　ダウン

中野区内　の　教室　は　基本継続していきます。。

　もう・・・　秋ではないかな？　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　ふくろうサロン（デイサービス）　健康体操　　９名。。

月の　第１週目　は　ダンダダン！（レクリエーション）

ダンダダン　は・・・

おいらが　東京体育専門学校卒業して　１年目　非常に貧乏だったころ、、、

YMCA青葉台　の　キャンプ　で　教わった　レクリエーション！！

子ども達　に　向けての　キャンプレクリエーション　なのですが、、、

高齢者施設　でも　使っています。。

子ども達　の場合、、、
６つの動き　を　覚えてもらい、、　その動き　を　スピード　を上げて　いくことで　間違えないでついて来られるかな？　と　ダンダダン　の　歌に合わせながら　１個ずつの動き　を　６つ続き　で　行っていくのですが、、、

高齢者　の　場合、、、
６つの動き　を　覚えてもらい、、　１つずつを思いだしてもらう　という　ことでレクリエーション化しています。。

知識は使ってこそ技術になる ２