（日付）２０２３年９月２４日（日）
（天候）晴れ 都民の森 １１時 １８℃、１５時 ２０℃
上川乗 １１時 １９℃ 、１５時 25℃
（服装）半袖Tシャツ、ＣＷ－Ｘ＋短パン
汗ばむくらいで、止まると肌寒いくらい
（給食）おにぎり２個、一本満足バー。
（給水）スポドリ５５５ｍｌほぼなくなる、コーラ５００ｍｌ半分残り、
麦茶６５０ｍｌ 2/3余り
（はじめに）
一応、３回に分けて最低限の試走は完了。
大会の前週はアンダラで走りに行けないので、
最後の試走に。
前回同様、都民の森に車を置いてバスで上川乗まで戻って走ります。
（当日移動）
６：００起床、６：５７自宅を出発、８：５１に都民の森に到着。
ちなみに８：００まではこの区間には入れません。
今回も小腹が空いたのでカレーパンを購入。
９：４０発のバスの乗客は私だけ。
９：５０数馬着で乗り換え。
１０：１８発の乗客は私と若い女性２人だけ。
１０：３５上川乗着。
（登山口～浅間峠）
１０：４８ 登山口。（前回１０：５５）
橋を渡って、長い石が２つ。上川乗まで（たぶん登山口まで）
０．７ｋｍの石の標識、祠、 １．７ｋｍの石の標識、ゴミは〜看板が
あって開けたところを過ぎると浅間峠。
開けたところは一度トラップがあってすぐ。
１１：３０ 浅間峠（区間 ー６分）
（浅間峠～西原峠）
浅間からは少し登ってすぐに下る。走れる下りと平坦路は走った。
見覚えのある、左に曲がりながら登って行くところを過ぎると日原峠。
２４．７ｋｍ地点の表示。
日原峠 １２：０１ ０：３１（ー３分）
ここでおにぎり
土俵岳、小綱峠、丸山は巻きます。
この先、なんだか見覚えのない景色。迷ったかと思って戻ろうか迷います。
笛吹峠への案内表示があったので、そのまま進みます。
笛吹峠 １２：５８
ここが笛吹峠
走れる笹尾根、開けたら数馬峠
数馬峠 １３：２５（前回＋３分 累計ー０分）
３０ｋｍの標識のあとすぐに田和峠。
そして西原峠到着。
西原峠 １３：５１ ０：２６（前回ー４分 累計ー４分）
（西原峠～三頭山）
西原峠から、槙寄山まではすぐ。ここでおにぎり
しばらく行くと道標があり、そこから登り始める（１１３１ｍ）
２５０ｍ登るとベンチ（１３８４ｍ）。本番はここから歩行区間。
大沢峠からの富士山
大沢峠から一旦下って避難小屋。
避難小屋から三頭山までは１００ｍくらいの登り。たいした事はない。
３つ目の階段に来たらすぐ。
クランク型のブナが見えたら間もなく頂上。コースの最高峰。
三頭山 １５：０３ １：１２（前回＋０分 累計ー４分）
１４００ｍ地点を過ぎて左折してしばらく行って１３００m
トラップのあとすぐ。
鞘口峠 １５：３５ ０：３２ （前回ー１分 累計ー５分）
都民の森 １５：４６（前回＋０分）
（ゴール後）
駐車場で４部のミーグリ
（反省）
特にありません。
