奥武蔵試走 スタート〜鎌北湖

（日付）２０２２年０５月２８日（土）

（交通）自宅～桶川加納ＩＣ～圏央鶴ヶ島ＩＣ～毛呂山総合公園

（天候）晴れ。９時２４℃、１２時２７℃（毛呂山の気温）

　朝早めに出たので暑さはまだマシでした。

　山に入ると風が強くて気持ちよかったです。

（服装）半袖Ｔシャツ＋短パン、帽子、リュック。

（給食）なし

（給水）スポドリ６００ml少し余る、コーラ500mlなくなる

　(はじめに)

　　来週の大会前に最後の試走、暑くなりそうだけど日曜よりはマシ。

　　大会当日は涼しそうなのでよかったです。

（毛呂山総合公園まで）

　　６：３５出発

　　ＢＩＧーＡには500mlのコーラはなくローソンに寄って購入

　　７：４１到着。

　

（ＲＵＮ）

　　７：５２スタート

　　　鎌北湖までの登りは思ったより近かったです。

　　　鎌北湖の先の登りは辛いです。最初の我慢ポイント。

　　　分かれ道から歩き。５kmを過ぎてエイド

　　８：３１阿諏訪(区間３９分、前回３８分)

　　　　橋の手前の新青？の看板の方へ左折して裏道を行く新コース

　　　　元のコースに戻って加工センターを過ぎるとまもなくエイド

　　８：５５滝の入(区間２４分、前回２４分)

　　　　ここからのダラダラ登りも辛い。

　　　　キャンプ場からもけっこうあります。

　　　　水場で顔を洗って青三角標識から歩き

　　　　

　　９：４０桂木(区間４５分、前回分からず)

              今年は場所が分かりました。

　　　　エイドでトイレとエイドの間に道があったのですね。

　　１０：０６滝の入(区間２６分、滝の入から７１分、前回滝の入から７２分)

　　　　ダラダラ登りが辛いです。

　　　　自販機から見えるガードレール左折でようやくゴルフ場への登り。

　　　　登りは歩いて下って少しで鎌北湖への登りは歩いてゴール。

　　　　鎌北湖への登りは歩くとめっちゃ遠いです。

　　１０：４６鎌北湖(区間４０分、前回４３分)

合計２時間５４分、前回２時間５７分

今回は急遽コースが少し変わって前半は１.２km距離が延びます。

行きの刈場坂の関門が延長されているかどうかがポイントのような気がします。

(ゴール後)

頑張ったご褒美に丸亀製麺

　

奥武蔵試走 見晴台〜折り返し

（日付）２０２２年０５月０７日（土）

（交通）自宅～桶川加納ＩＣ～狭山日高ＩＣ～見晴台。

（天候）晴、９時２１℃、１３時２５℃(毛呂山の気温）

　　　　

（服装）半袖Ｔシャツ＋アームウォーマー、ウィンドブレーカー下、帽子、リュック。

　　アームウォーマーは一度外しましたが、日陰は寒くて途中で再度装着しました。

（給食）おにぎり１個。

（給水）スポドリ５００ミリリットル、ドデカミン５００ミリリットル。

　　　　スポドリ少し余る。

（見晴台まで）

　　７：２０出発、BIGｰAで飲み物とおにぎりを調達。

　　狭山日高ＩＣを出て秩父方面へ(ナビは東吾野駅で登録)

　　吾野トンネルを出てすぐの信号を右折。右折レーンあります。

　　そのまま道なりに顔振峠を通って見晴台へ。

　　８：５７到着。

　

（ＲＵＮ）

　　９：０３　見晴台（標高６０５ｍ）スタート

　　　9:01にスタートして音楽忘れて戻りました。

　　　５０ｍを一気に登る。その後、アップダウン。

　　９：２１　高山（標高６６３ｍ）　１８分（前回１７分）

　　　７～８０ｍ登り。その後アップダウン。

　　　途中に山猫軒の看板

　　　登ったらＡＳ。

　　９：５０　飯盛峠（標高７９７ｍ）　２９分（前回２７分）

　

　　　少し登ってから、長い長い下り。

　　　登り途中にぶな峠

　　　正面にガケのような景色になって走れるような斜度になったらＡＳ。

　　１０：１７　刈場坂（標高８２３ｍ）　２７分（前回２８分）

　　　下って登って下って登って平坦になったらＡＳ。

　　１０：３９　大野峠（標高８６５ｍ）　２２分（前回２０分）

　通行止めにはなっていましたが、人と自転車は通れます。

　　　登って下って登って、１１ｋｍの標識のあと、右、左と曲がってすぐ。

　　　県民の森駐車場の手前が最高地点（８８９ｍ）

　

　　１０：５４　丸山（標高８３６ｍ）　１５分（前回１２分）

　　　ここで１０分の食事休憩。

　　　トイレは開いてました。

　　　１１：０４再スタート。

　　こちら側も通行止め。

　

　　　１２ｋｍの標識を超えたらすぐＡＳ。

　　１１：１６　大野峠（標高８６５ｍ）　１２分（前回１２分）

　　　ずっと下って、分かれ道から上りだしたら少しでＡＳ。

　　１１：３５　刈場坂（標高８２３ｍ）　１９分（前回１７分）

　　　ぶな峠を越えて長い登りが終わって少し下ったらＡＳ。

　　１２：０２　飯盛峠（標高７９７ｍ）　２７分（前回２６分）

　　　前半は下り。登って下って関八州見晴台を越えてずっと下ったらＡＳ。　

　　　関八州見晴台駐車場から高山まで５分

　　１２：２４　高山（標高６６３ｍ）　２２分（前回２１分）

　　　青い道路標識の後、登って下って、保安林の看板のあと

　　　２分でＡＳ

　　１２：４１見晴台（標高６０５ｍ）　１７分（前回１５分）

　合計　３：３８(休憩含む)(前回３：２４)

（ゴール後）

　　　顔振峠から逆のルートで国道へ出てそのまま帰宅。

（反省）

　　中3日では筋肉痛取れませんでした。

　　下りがちょっと辛かったです。

　　中4日なら少しマシだったと思います。

　　前回より少し遅いのは筋肉痛のせいかと思いましたが、

　　去年も中3日の筋肉痛でした。

奥武蔵試走 鎌北湖～見晴台

（日付）２０２２年０５月０３日（火、祝)

（交通）行き　自宅～桶川加納ＩＣ～圏央鶴ヶ島ＩＣ～鎌北湖。

　　　　帰り　鎌北湖～丸亀製麺～鶴ヶ島ＩＣ～桶川加納ＩＣ～自宅。

　　帰りはナビに関越道の鶴ヶ島に行くように指示されました。

　　GWで圏央鶴ヶ島〜圏央道が渋滞だったみたいです。

（天候）晴れ、８時１１℃、１２時１９℃（毛呂山の気温）

（服装）半袖Ｔシャツ＋アームウォーマー、ウィンドブレーカー、リュック。

（給食）一本満足バー

（給水）アクエリアス経口500ミリリットル＋ドデカミン600ミリリットル。

　　どちらも少し余る

（はじめに）

　　そろそろ奥武蔵の練習に。

（鎌北湖まで）

　　７：１２に出発、８：２０に鎌北湖到着。

　　

　　８：２９　鎌北湖エイド付近スタート。

　　

　　鎌北湖には水入ってました

　　鎌北湖沿いの道は走ります。

　　いつもの駐車場の先からは歩きます。

　　２００ｍ行くと、『毛－１２』の看板があります。この数字が２００ｍごとにカウントアップされるので、

　　いい目安になります。　

　　キャンプ場まで来ると、エイドまで６００ｍ弱。

　　『毛－２０』で清流エイド。

　　　　　　　　

　　８：５５　清流ＡＳ（標高３６１ｍ。２．６ｋｍ）（区間２６分、昨年２６分）

　　ここでウィンドブレーカーの上を脱ぎます。

　　ピークのユガテの看板を越えて少し下ったらエイド。

　　９：１８　ユガテＡＳ（標高３２３ｍ。５．３ｋｍ）（区間２３分、昨年２０分）

　

　　ここからはほぼ登り。

　　祠、クライミング岩、一度平坦になって道標。

　　二度目の平坦、少し下って、もう少し行くと黒山エイド

　　９：４５　黒山ＡＳ（標高４６０ｍ。８．３ｋｍ）（区間２７分、昨年２７分）

　　集落を通り過ぎます。同じような登りがあって惑わされますが、集落は２つある感じ。

　　そして顔振峠のヘアピンカーブ

　　きつい登りが終わると、顔振エイド

　　１０：１４　顔振ＡＳ（標高４５２ｍ。１１．７ｋｍ）（区間２９分、昨年２８分）

　　エイドを出てすぐに、いつもの『上り急勾配』の看板

　この辺りでおにぎりを車に忘れた事に気づきます。

　おなかも空いたので一本満足バーをかじります。

　　傘杉峠から５００メートル登るとエイドです。

　　１０：３７　見晴台ＡＳ（標高６０５ｍ。１４．１ｋｍ）（区間２３分、昨年２４分）

　　おにぎり忘れたのですぐ出発

　　１０：４０出発　

　　１０：５６　顔振ＡＳ（１６．５ｋｍ）（区間１６分、昨年１６分）

西武ドームも見えます

　　１１：２２　黒山ＡＳ（１９．９ｋｍ）（区間２６分、昨年２７分)

　　　クライミング岩、祠、祠から登って下って少し登るとユガテエイド。

　　１１：４２　ユガテＡＳ（２２．９ｋｍ）（区間２０分、昨年２０分）

いつもの綺麗な花はシャガでしたね。盛りはまだかも。

　　ここからは、ほぼ登り、３つめの下りの途中に北向地蔵

　　物見山の分岐からエイドはすぐ

　　『毛－２０』がエイド。ここから１．８ｋｍの下り。

　　１２：０６　清流ＡＳ（２５．６ｋｍ）（区間２４分、昨年２４分）

　

　　キャンプ場を過ぎると『毛－１７』

　　『毛－１２』まで来たら間もなく下り終了

　　湖畔の道を走って、ようやくのゴール。

　　１２：２４　鎌北湖ＡＳ（２８．２ｋｍ）（区間１８分、昨年１６分）（累計（休憩含む）３時間５５分、昨年３時間５６分）

　去年と同じくらいのペースでした。

（ゴール後）

　おなか空いてたので、まずはおにぎりを。

　そして丸亀製麺へ。

　

（反省）

　おにぎり持っていくの忘れました