伊奈いいのマラソンブログ

なんちゃってランナーのマラソンブログ。

FT50試走(高山~ゴール)

2018-11-11 22:19:16 | マラソン練習会
(日付)2018年11月11日(日)
(天候)晴れ。9時 13℃ 12時 18℃ 15時 19℃
(服装)長袖Tシャツ、CW-X+短パン、帽子。
    暑くなったら袖をまくって寒くなったら伸ばしたり。
(給食)おにぎり2個。
(給水)アクエリアス500ml半分くらい、強炭酸500ml、コーラ500ml。
(はじめに)
  去年の試走の記録を見ると合計が合わない。高山さえ越えれば間に合うと思っていたけど本当?
  それと先週の試走でタイツと靴下が破れたので買い替えたのですが、それも履いておきたい。
  というわけで当初予定外の高山~ゴールまでの試走。
  去年とゴール地点が違うので、そこも見ておきたかったです。
  この週は仕事が忙しくて週末休めるか微妙でしたが、なんとか片づけてお山へ。
  今回もkinchanが付き合ってくれました。

(当日移動)
  去年と同じ6:23地元駅発、8:25西吾野で待ち合わせてましたが、
  一本前の電車に乗れて、6:10地元駅発、7:49西吾野着でした。
  大宮と東飯能での乗り換えはギリギリなのでダッシュでしたが。

(西吾野駅~高山)
 8:30スタート。歩いてコースの高山へ。川を渡ってパノラマコースを登っていきます。

(高山エイド~県民の森エイド)

 高山エイド 9:45 スタート
  この間、標高は登りますが、そんなにキツいとは感じません。
 関八州見晴台 10:00

 飯盛山 10:27

 ブナ峠 10:43
  ここでおにぎり休憩
  ツツジ山を越えたら
 刈場坂峠 11:22

 大野峠 12:06

 

 
 40km地点で『いい感じ』なわけないし。

 丸山 12:36

 県民の森 12:45(区間3時間、制限時間4時間)

 
 紅葉がきれいでした。

(県民の森エイド~ゴール)

 
 落ち葉がきれい

 
 小湊さんたちがマーキングしてくれたおかげで迷わず行けました。

 

 
 目で見るときれいだったんだけど

 この先でマーキング中の小湊さんたちに追いつきました。

 木をくぐって、長いデンジャラスゾーンを越えて少しで鹿よけの柵。標高300くらいでした。

 下界 14:03

  ここから全歩き。

 ゴール 15:12(区間2:27、制限時間3:00)

(ゴール後)
 あまり汗はかかなかったので、お風呂はパス。
 駅前の蕎麦屋でお疲れさん会。1人3000円でした。

(感想)
  高山エイドさえ越えれば、あとはユックリでも余裕で間に合うことがわかりました。
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ランニングソックス買いました

2018-11-04 23:00:13 | マラソンその他
トレイル用のランニングソックス買いました。

前に買ったランニングソックス2つとも穴が空いたので。
3ヶ月もってないし。
やはりトレイルは、それ用のソックスでないとダメなのね。


アートスポーツで2200円もしましたが。
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スリジエ ライブ

2018-10-28 19:59:34 | アイドル
(日時)2018年10月28日(日)
(場所)伊奈町バラ公園 県民活動センター
(交通)ニューシャトル 内宿 徒歩10分

(はじめに)
 スリジエというアイドルグループのリーダーの娘が伊奈町の出身で
 ライブをバラ園と県民活動センターでやるという事で見に行ってきました。

(会場まで)
 11:00開始という事で1時間前に車で出発。
 駐車場が満員と思ってウニクスの駐車場に止めて歩いてバラ園へ。
 音楽のなる方へ。
 スリジエのライブの前に伊奈学園の吹奏楽部が演奏を行っていました。
 伊奈学の演奏が終わったら、コーンで作られてる規制線の前へ。
 10:30でしたが最前を確保。
 どうやら撮影も自由なようです。
 観客は全部で100人くらい。伊奈学の時より少ないです。

(ライブ)
 今回のライブはスリジエのうちの月組の7人が来ていました。
 リーダーの中丸葵ちゃんが伊奈町の出身です。
 彼女が一番可愛かったですね。

 全部で5曲でしたかね。アイドルアイドルしたいい曲でした。

 双眼鏡を持って行きましたが、そんなものはいりませんでした。
 すぐ目の前でメンバーが躍っています。
 普通にレスをくれるメンバーも。
  
 

 

 

 

 
 これは公式の写真です

(ライブ後)
 まずは無料のハイタッチ会。誰もすぐに並ばなくて様子見(笑)
 さすがに先頭には行けず、ある程度並んでから。
 
 その後、チェキ会。
 ノーマル1000円とワイド2000円。
 違いがよくわからずまわりの人に聞きます。
 ワイドだと幅広でサインももらえるそうです。

 私はサインも欲しくてワイドを選びました。

 

 サインをもらう間、お話も。
 伊奈町から来た事、曲も良かった事を伝えました。

 いったん帰宅。よかったので午後の部も行くことに。

(会場まで)
 午後は会場が県民活動センター。
 14:30開始なので1時間前に出発。
 午前にバラ園の駐車場が空いていたのを見ていたので、バラ園の駐車場へ。
 ここから歩いて県活へ。案外遠かったです。

(ライブ)
 午前とは違う5曲でした。
 室内という事でオタク臭満載でした。
 正直、ちょっと引くくらい(笑)
 私には地下アイドルは無理そうです。

 

 

 

 
 この写真は公式

(ライブ後)
 ハイタッチ会だけ終えて帰りました。
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乃木坂 個別握手会(21stシングル)横浜

2018-10-27 21:24:30 | アイドル
(日時)2018年10月27日(土)
(場所)パジフィコ横浜
(交通)JR根岸線 桜木町駅 徒歩20分

(会場まで)
 今日は無券でオフ会だけ参加。
 清田さんと会場で会う約束をしたのでパジフィコへ。

 その前に生写真を探しに池袋と渋谷へ。

 
 まずは渋谷ツタヤへ。

 渋谷の街には警察車両がたくさん。
 何事かと思ったら、ハロウィン前の土曜日でした。

 その後は、仙台坂上へ。
 セーラームーンでセーラマーズが登場するシーンで出てくるバス停です。

 


 

 

 その後、握手会へ。

(今日の収穫)

 

 清田さん、大島さん、小林さん、平井さん、委員長、大津さん ありがとうございました。

(反省)
 特定のメンバーの悪口は言っちゃダメですね。いろんな人の推しがいますから。 
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乃木坂 個別握手会(21stシングル)幕張

2018-10-21 22:23:27 | アイドル
(日時)2018年10月21日(日)
(場所)幕張メッセ
(交通)JR京葉線 海浜幕張駅 徒歩15分

(会場まで)
 大宮で所用をすませて会場へ。
 偶然、山中さんと同じ電車になったので待ち合わせ。
 小澤さんとも合流してお茶のあと昼食へ。

 マリブダイニング3階のカレー屋で栗田さんとも合流。
 のちほど飯塚さんも合流。
 1150円で食べ放題。美味しかったし、この店よかったです。

 蘭世生誕祭の時間が迫ってきたので急いで行きます。

(蘭世生誕)
 手紙は梅マヨピーナッツ

 蘭世さん二十歳の誕生日おめでとうございます。 
 蘭世さんとは6月のセラミューで初めてお話をさせて頂いたんですけど、
 幼い頃セーラームーンをお互い好きだったってこともありすぐに打ち解けて話すようになりました。

 こんな私にもたくさん優しくしてくれて、蘭世さんはしっかり者で芯がしっかりしていて
 自分をちゃんともっています。
 周りをよく見ていて言葉にしなくても優しく手を差し伸べてくれます。
 同い年のはずなのにかっこいいなぁと思います。
 愛と正義の炎の戦士セーラーマーズをやっていたかっこいい蘭世さんだけど、
 嫉妬したり、頑張ってって言ってと言ったりと可愛い一面も好きです。
 お買い物に一緒に行きましょうね。蘭世さんにとって素敵な1年になりますように。

 続いて蘭世から

 はい。ありがとうございます。二十歳になりました。寺田蘭世です。
 えーと毎年こうやって生誕祭をやっていただく事って当たり前じゃないと思うんですね。
 アイドルって職業、職業っていうとあれだけど。

 アイドルっていう職業にならなかったらこんなに沢山の人にお祝いされる事なかったと思います。
 蘭世って名前だからケーキ屋さんで"らんせ"とか"らんよ"とか名前を間違えられて
 誕生日って嫌いな子供だったんです。

 こう言う性格だから誤解されやすいけど握手会は本当に好きで
 話しかけづらいし無愛想だけどみなさんの事が大好きです
 
(会場にて)
 
 握手、3部、かりんちゃんから。

 14:28並び~14:48終わり。

 
 衣装はディズニーのキャラ、ティアラちゃん。

 
 これだそうです。 

 私)ブログで券買えって言われて会いにきました。
 か)券買えって、そんなキツい言い方してないよ。ありがとう。

 続いて、れなち。

 14:51並び~15:00

 金曜日の金つぶネタで

 
 私)お味噌汁は豆腐とわかめだよね
 れ)うん
 私)あれ?
 れ)金つぶでしょ
 私)うん

 『そうだよね~』とかの反応が欲しかったのですが。

 次はゆったん

 15:02並び~15:19

 私)ゆったんのダンスすごい好き
 優)ありがとう
 私)上手くないかもだけど、すごく楽しそうでいい
 優)よかった、そう言ってもらえて。ありがとう。

 今回はシートないので休憩はカフェで。
 涼しくていいです(会場はTシャツでちょうどくらい暑い)

 4部は蘭世から

 16:44並び~16:57 2枚出し

 
 衣装は生誕Tシャツ

 私)君に送る花がないの、もうここには、ここには ってハモるとこあるじゃない
 蘭)あるね
 私)あそこめちゃ声が好き
 蘭)ありがとう、嬉しい、細かいところ

 次はさゆ

 17:00並び~17:27

 私)大阪で『自分のこと』歌ったじゃない
 さ)うん
 私)声が震えてたのはウルっときてた?
 さ)う~ん。ありがとう。

 最後は美月 

 17:29並び~17:49終わり

 私)いつもモバメありがとう
 美)ありがとう
 私)なんか彼女から来てるみたいで嬉しい
 美)ほんとに!

(オフ会)
 駅前のサイゼで。
 この時間なら5人でも入れました。
 駅のこちら側にもあるんですね。
 結局2時間半もいました。
 今週忙しくて寝不足だったので、途中からしんどかった。

(帰り)
 駅前で、仕事の用事だったはずのさわびさんに会う奇跡(笑)

 南浦和経由で帰宅。

(今日の収穫)
 

 

 蘭世生誕の冊子。山田さんに確保してもらいました。これはなかなか良かったです。

(反省)
 カレー屋、よかったです。
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乃木坂 個別握手会(21stシングル)ビックサイト

2018-10-21 03:10:59 | アイドル
(日時)2018年10月13日(土)
(場所)ビックサイト
(交通)りんかい線 国際展示場駅 徒歩15分

(会場まで)

 8:13 地元駅発の上野東京ライン。前回同様座れたのでそのまま品川へ。
  通勤で降りる駅に遊びで行くのは変な感じです。
  品川から大井町経由で国際展示場駅。
  少し前に舟崎さんが着いたとの事で待ってもらって合流。

(会場にて)
 シート敷きは豊大さん待ち。ちょうど全部敷かれたくらいでした。
 豊大さんが来たので、隅の隅のちょっとしたスペースに敷きます。
 結果的に、写真販売が終わっても場所が広がらなかったので正解でした。

 生写真に並んでいる宮原さんが握手があるという事で交代。
 横から入ろうとしたら運営に『出てください』と言われました。
 『交代するので』と言って事なきを得ました。
 これくらい厳しくやってもらってちょうどいいです。

 時間になったので握手へ。

 2部は未央奈から。

 入場口すぐのところが1レーン飛鳥、2レーン未央奈という事で入口付近が混雑。
 どこに並んでいいかわかりにくかったです。

 12:37~13:16

 けっこう並びました。

 私 最近、別れ際もっと好きになるが気に入って繰り返し聴いてる。
 み 嬉しい
 私 せめて20歩くらいってとこがいい
 ち うんうん

 悪くはないですが普通の対応。並んだわりにって感じで次はないです。

 

 
 次は珠ちゃん。

 13:17~ 
 最初の身分証確認をすっ飛ばして並んでいたみたいで並びなおし。

 13:23~13:34

 握手の時、着ぐるみ着てて、『え?誰?』状態でした。

 私 のぎ天とかショールームの珠ちゃんの話し方すごい好き
 珠 ほんとですか、嬉しい
 私 その恰好、すごいビックリした
 珠 え~

 


 次は3部

 まずは、無敵券を使って、れなちサイン入りポスターを確保。
 そのまま握手へ。初れなちの長生さんと連番です。

 14:44~14:52

 私 はじめましての人、連れてきたからちゃんと釣ってね
 れ わかった、なんて名前?
 私 (一瞬名前が飛んで長生さんを見て)え~と、長生さん

 釣ってもらったようで、よかったです。

 次はみり愛

 14:53~15:06

 私 全握で笑顔に癒されたんで会いにきました
 み ありがとう、わざわざ
 私 22枚目も来るね
 み ありがとう

 笑顔がほんと可愛い

 お昼は2部と3部の間か、3部と4部の間にコンビニへ。
 近くのセブンは何もなかったので外のファミマへ。
 ここも最後の1個のおにぎりでした。

 次は4部。
 この日は4部で3人なので早めに入ります。

 まずは蘭世。山田さんと連番。

 16:44~17:03

 時間になっても蘭世が現れないのかなかなか進みません。
 ようやく動き出し。

 私 セラミュ行ったよ
 蘭 ありがとう
 私 すごいよかった
 蘭 ほんとありがとう

 次はさゆ

 17:04~17:24

 私 セラミュ行ったよ
 さ ありがとう
 私 すごいよかった
 さ ありがとう
 私 アニメの舞台で泣くとは思わなかった
 さ やったー

 ポニテだったので顔がほんと小さくて可愛かったです。
 茶髪は正直好きではないのですが。 

 さいごは美月。なんとか間に合いました。

 17:28~17:54

 私 セラミュ見たよ
 美 ありがとう
 私 頑張ったね
 美 ありがとう
 私 泣いちゃったよ
 美 嬉しい、そんなに

 ほんと、くそ可愛いです。

 

 前回と違って満足のいく握手会でした。
 セラミュネタは鉄板でした。

(オフ会)
 大井町のきんくら。
 ハセツネの疲れか途中何度か寝てしまって澄ちゃん状態でした。

(帰り)
 東京駅で乗り換え。座れたのに、地元駅で無事降りれました。

(反省)
  握手の感想とかは黙ってた方がよさそうです。人によってとらえ方が違うので。 

 
  今日の収穫です。

  
  れなち サイン入り。蘭世は大島さんからもらいました。

  
  フォトブックと静電気ポスターは購入
  大島さんから断捨離で大量の蘭世生写真。これでMyruleをコンプできたのはうれしい。
  山本さんから山中さん経由で三角の空き地を格安で。
  山中さん断捨離分と山田さんからのも。

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ハセツネ試走 第3区間(鞘口峠~ゴール)

2018-09-27 23:14:47 | ハセツネ
(日付)2018年9月24日(月・祝)
(天候)晴れ。9時、22℃ 15時、24℃(武蔵五日市の予報)暑かった。
(服装)半袖Tシャツ、CW-X+短パン、帽子。
(給食)おにぎり2個、ジェル2個、飴2個。
(給水)グリコCCD1リットル、麦茶500ml、コーラ3口くらい、綾広の水200mlくらい。

(はじめに)
  足底筋痛による練習不足で最初2回の試走はいずれも去年のタイムを下回っています。2回目などは途中で足攣るし。
  追加で行った浅間~鞘口は1回目より1時間以上早くいけたので少しは自信も戻りましたが。
  そういうわけで、この試走もゴールまで行けるのか不安です。

(当日移動)
  5:50出発、桶川加納IC経由で
  7:00、武蔵五日市駐車場着。
  7:34着の電車より前にバス停へ。その時点で5人並んでました。バスは2台運行でした。
   kinchanと美樹さんが到着。ところがkinchanは体調が悪いと。途中まででもと悩んではいましたが、
   結局DNS。
  8:10発のバスで9:10頃都民の森着。

(鞘口峠~月夜見第2駐車場)
 

 今日はW松浦で。

 美樹さんは前日、スタート~浅間を走ったそうで...

 鞘口峠9:35スタート。(前回9:36)
 鞘口峠からはすぐに登りが続く。けっこうキツい。
 柵、40km道標、奥多摩分岐のあと、2回道路に出て月夜見山。
 そして月夜見第2駐車場。

 10:36 1:01(前回0:58)

(月夜見第2駐車場~御前山)
 小河内峠まではアップダウン。

 
 猿がいました

 
 めずらしい後ろ姿 

 そこから2回、大きく登った後、事故現場。
 思ったよりも楽に惣岳山に着きました。




 ここから少しで御前山。

 12:14 1:38(前回1:18)惣岳山でおにぎり食べたから?

(御前山~大ダワ)
 ここは急な下り。下ったあと一度普通のアップダウンになる。
 美樹さんは下りが速いので先に行ってもらいます。あっという間に見えなくなる。
 この区間で2度目の転倒。
 クロノオ山の後、広場の跡地、残り900mの看板(鞘口山)
 ベンチのあるピーク2つ過ぎると道路が見えて大ダワ。

 13:07 0:53(前回1:00)。

 コーラを飲もうとしたら、ありません。さっき転んだ時だ。

(大ダワ~大岳山)
 大ダワを出てしばらくはアップダウン。
 600の道標から少しで、いつもの道標。
 道標のところでストックをしまい、登り始める。
 大きな岩を2つ越える。
 2つめの後少しで大岳山。道標からはすぐでした。

 

 14:14 1:07(前回1:07)

(大岳山~御岳山長尾平)
 大岳山からの下りも、デンジャラス。
 大岳神社を過ぎて、55km道標を過ぎて、再度ストック用意。
 左下に降りる道を進み、橋を渡ると綾広の滝うえ。ここでペットに水を補給。
 柵を過ぎて、天狗の腰掛けで右に曲がり、下からの道と合流し、登りきったら長尾平。

 

 

 15:22 1:08(前回1:04)
 
(御岳山長尾平~日の出山)

 日の出山までは150mくらい登る。階段は大小あわせて8つでトイレのところ。

 16:13 0:51(前回0:38) 長尾平での休憩の影響?

(日の出山~ゴール)
 ここから、まずは階段で降りる。そして金毘羅尾根へ。
 65km道標のあと、あじさい山への道標のあと、2つ道標があって、しばらく行って
 下に林道が見えたら橋のところ。ここで残り2.5kmくらい。
 町並みが遠くに見えて、右に大きく曲がると70km地点のはず。
 山道で最後の右折があと1km。
 アスファルト道路に出れば、ゴールは間もなく。
 ここからは歩きで。

 18:22 2:09(前回2:12)

 トータル 8:47(前回8:17)

 

 

 裏山ベースでシャワーを浴びて解散。
 遅いペースに付き合ってくれた美樹さんに感謝です。

 遅いながらもゴールまで行けた事と、まだ少し余力があった事は朗報です。

(反省)
 コーラ落とした。転んだ時は、まわりを確認しないとね。
 ライト暗かったです。電池変えてなかったし。
 小銭入れ忘れました。なので御岳山で自販機使えず。


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人間ドック(備忘録)

2018-09-27 22:23:52 | その他
(日時)9月27日(木)
(場所)上尾中央総合病院

(はじめに)
 今年は10月までに人間ドックを受けるようにと指導が。
 前回受けた上尾中央総合病院に電話したら3月まで空いてないって。マジ?
 ただ9/27にキャンセルが出ていると。で速攻予約。

(病院まで)
 前回、始発のバスでも間に合わないはずと思って電車で行く予定で準備。
 朝、娘に『バスで行くの?』と聞かれ、『始発でも間に合わないんだよ』と言ったら、
 調べてくれて『バスあるよ』って。そうか前回は土曜ダイヤだった。

 というわけで6:57のバスに乗ろうと5分前に家を出る。
 ところがバスがバス停に止まっているではないか。当然間に合わず。
 次のバスは県活行き。バスが早く来てたのかと焦る。
 バスロケーションシステムで調べたら、バスはまだ駅にいる。
 雨なので遅れてたみたいで10分遅れで到着。空いてました。
 
(検査)
 7:40 12階受付に到着。番号札は21番でした。

 受付でアミノインデックスの検査を追加。各種のガンにかかっているかを血液検査で調べられるしろもの。
 2万もしますが、健康を買うと思って。

 ちなみに問診の時に聞いたら、お医者さんが『はっきり言いますが、あてにならない』みたいな事を。
 ABCのC判定(悪い判定)でもガンの可能性は3%?だとか。
 やらないよりマシのような言い方でした。

 最初のうちは順調に進みますが、途中から待ち時間が多くなります。
 文庫本持っていって大正解。
 お薬手帳を持ち運ぶように黒い手提げを貸してくれたのも、ちょうどいいです。

 全部終わって最後に胃カメラかと思っていたら、聴力、眼底検査を残して胃カメラ。
 ブルーです。
 経口よりは楽ではありますが、それでも、うぇーうぇー言いました。
 途中からは画面を見る余裕も出てきました。
 逆流性食道炎や胃の炎症は少しはあるが、特に問題もないとの事でした。

 11:00頃 すべての検査が終了。

 お食事券1000円分をもらいました。
 病院の中のレストランで食べようかと思いましたが、お食事券を使える店を見たら、いろいろあります。
 その中にCoCo壱を発見。11時開店でちょうど開いたところでした。
 お釣りももらえたし正解でしたね。他に日高屋とかも使えます。

 食事前にバスの時間も見ておいたのでバスで帰宅。

 (反省)
  次回の予約は早めに。
  文庫本持っていくのは正解。
  アミノインデックス、来年はやめます。

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セーラームーン(舞台)

2018-09-23 17:53:06 | アイドル
(公演日)2018年9月22日(土)19時~

(場所)赤坂ACTシアター

(交通)赤坂駅 徒歩5分





(はじめに)
 乃木坂版セーラームーン。チームMOONとチームSTARの2チーム構成です。
 チームSTARには蘭世とさゆの推し2人が参加、これは行くしか。
 1次申し込みであえなく落選。2次募集はどうせ落選祭りだろうと4枚応募したらまさかの当選。
 そして行きそうな人も当選しているという...
 そこで何度か同行者を募集。
 心優しいおじさん会の平井さん、杉山さん、青木さんが同行してくれました。

 チームSTARの配役

 
 セーラームーン(井上小百合)

 
 セーラーマーキュリー(渡辺みり愛)

 
 セーラーマーズ(寺田蘭世)

 
 セーラージュピター(梅澤美波)

 
 セーラーヴィーナス(中田花奈)
 
(発券)
 近所のセブンで発券。2階F列ってことで、S席の最後尾。
 舞台からは遠かったですが、この会場は斜度が高く、見やすかったです。


(当日)
 1時間20分前に到着。
 開場が1時間前でしたが、ホールに入れるのは30分前との事で会場内も混雑。
 物販も外から見ると長蛇の列で購入を諦め。けっきょく、30分前に会場内へ。

 開演前のトイレは空いていました。

(舞台)
 それぞれの登場シーンから丁寧に作られているので、セーラームーンを知らない私でも
 わかりやすかったです。

 

 
 セーラーマーズの登場シーンでは、このバス停も出てきました。聖地巡礼行かねば。

 途中休憩が入りました。
 さすがにこの時はトイレ並びました。
 そして物販へ。パンフの他に買うつもりのなかったポストカードも買ってしまいました。
 しかも家帰ってみたら、そのポストカード持ってるやつでした。
 そういえば誰かに頼んで買ってもらったような気が(笑)

 舞台のあとはミニライブ。
 席に座ったままですが、サイリウムも使えます。セーラームーンの歌だし、コールもないし微妙。

 最後、挨拶の時だったか、明日誕生日の蘭世がジェダイト役の武田莉奈さんからお手紙をもらっていました。

 

 公演前にもサプライズで祝ってもらったようです。

 

(終了後)
 別で参加の豊大さん、桐ケ谷さん、Oshimaさんと合流。
 私と杉山さんとでサイゼリアでオフ会。
 終演が22時と遅いのですぐ入れました。
 ただ終電が23時だったので長居ができず残念でした。

 今日の収穫
 

(反省)
 双眼鏡を持って行ったのは正解でした。
 蘭世生誕Tシャツ着て来るの忘れたって思ってたけど、こういうところには着てくるものではないそうです。
 勉強になりました。 



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ハセツネ試走 第2区間(浅間峠~鞘口峠)2回目

2018-09-17 22:43:09 | ハセツネ
(日付)2018年09月17日(月・祝)
(天候)晴れ。
(服装)半袖Tシャツ+短パン。帽子。
(給食)一本満足バー(浅間峠)おにぎり2個(槙寄山)
(給水)アクエリ500ml、コーラ500ml、麦茶500ml+レモンなんちゃら500mlの残り アクエリ少し残る 
(はじめに)
 前週の試走がダメダメだったので、2度目の浅間~鞘口へ。

(当日移動)
 今日は一人なので車で。
 6:00起床、のんびりしてたら出遅れ。7:40自宅発、9:27上川乗。
 すでに3台ほど止まってました。

(登山口~浅間峠)

 

 9:27 登山口。(前回9:08)

 橋を渡って、長い石が2つ。上川乗まで(たぶん登山口まで)0.7kmの石の標識、祠、
 1.7kmの石の標識があって
 開けたところを過ぎると浅間峠。

 10:09 浅間峠(区間 前回△9分、前々回△3分)
  
 暑いですが、前回よりマシです。
 小腹が空いたので、一本満足バー。

(浅間峠~西原峠)
 浅間からは少し登ってすぐに下る。走れる下りと平坦路は走った。
 見覚えのある、左に曲がりながら登って行くところを過ぎると日原峠。24.7km地点の表示。

 日原峠 10:41 0:32(前回△4分 前々回+3分) 

 この後、土俵岳、小綱峠、丸山の順に通過。
 丸山は頂上に行かずにまき道がたぶん正解

 笛吹峠 11:36 0:55(前回△12分 前々回△5分)

 道標の表示が消えて見えず。

 走れる笹尾根は走りました。開けたら数馬峠

 数馬峠 12:03 0:27(前回△4分 前々回△3分)

、30kmの標識のあとすぐに田和峠。
 そして西原峠到着。

 西原峠 12:27 0:24(前回△22分 前々回△11分)
  前回は数馬でおにぎり休憩でした。 

(西原峠~三頭山)
 西原峠から、槙寄山まではすぐ。

 今回はここでおにぎり休憩。
 いい感じで走れていて一本前のバスに乗れそうなので先を急ぐ。

 しばらく行くと道標があり、そこから登り始める(1133m)
 
 都民の森のイスのところ(1379m)でいったん休憩。これはよかったかも。
 大沢峠(1482m)から一旦下って避難小屋。

 避難小屋から三頭山までは100mくらいの登り。たいした事はない。
 3つ目の階段に来たらすぐ。
 クランク型のブナが見えたら間もなく頂上。コースの最高峰。

 三頭山 13:39 1:12(前回△19分 前々回△6分)

 ここからの下りも走ります。
 トラップのあとすぐに鞘口。

 鞘口峠 14:09 0:30(前回△16分 前々回△12)

 

 累計で前回より1時間17分、前々回より34分早かったです。
 今日はわりとまじめに走りましたから。

 鞘口で上のTシャツを脱いでお着換え。帽子も取ります。

 都民の森 14:23

(ゴール後)
 バスは14:35発。
 臨時のバスで武蔵五日市行になりました。ラッキー。ギリ座れました。
 もう1台でたので、全員座れたようです。

 上川乗で下車、車へ。
 駐車スペースに並んで2台止まっていて焦りましたが、真ん中を通れました。
 おなか空いたのでセブンでチキン買って食べました。

(反省)
 今日は走れるところは走ったのがよかったです。
 麦茶は、あっさりしていてよかったです。本番も持つかな。 

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