毎日雨、
寒い、
土曜日は孫達の運動会だったのに一週間の延期
来週の予定が大幅に変更。
急な冷たい雨なので走る気も失せてしまい、
三日間自転車漕ぎを頑張ってた。
10分も漕ぐとこの汗です。
取り敢えず毎日一回は汗をかく!
寒くなって来たのでこれだけは日課。
でも、そろそろ走った方がいいかな?
今日は雨が止んだ!
走れる!
時間が無い
中結城公園で600mのクロカンをやろう~。
現地に着くと、
草地は水分を含みシューズが早くもグチョグチョ
草は膝まで伸びてる、
結構キツイ走路。
20本出来るか?
何分で走れるか?
スタート
3'15"-3'13"-3'05"-2'29"-2'54"-2'54"
2'51"-2'49"-2'49"-2'49"-2'48"-2'49"
2'51"-2'49"-2'50"-2'51"-2'50"-2'51"
2'54"-2'53"
12km 58分03秒
キツカッタ~
ジャージ、ロングTャツ、ブレーカーで始まったので
汗は拭き出すし、鼻水は出るし、、、
涙も出そうでした。。。
こういう練習をやる時は身軽がいいなぁ~って反省したんですが、
今回は負荷がかかって
全身の毛穴を開かせるには良かったかも?
タイム的には後半低迷したけど
自転車漕ぎと
キナコとの散歩ダッシュで刺激を入れておいたから
心肺機能は大丈夫だった。
走って汗をかく!って
本当に気持ちいい~・・・
走りの汗サイコーと
思う夕方でした。