次のレースはつくば１０ｋｍです。
どんな練習をしたらいいんでしょうか？
「１０００ｍ×５本 リカバリー２００ｍ」
こんなメニューを貰いました。
「大事なのは２００ｍ、７０秒位で行ければいいんだけれど！」
え～、今までは４００ｍでやっていたんだけど
２００ｍで走れるんだろうか、怖いなぁ・・・
ＰＭ７：００
暗いです。
寒いです。
風は止んでくれましたが走る事さえ辛い感じ。
でも、
Ｔさんが引いてくれます。
hitomiちゃんが１本おきに入ります。
一人じゃないんだから頑張ろう！
ドキドキしながらスタート
１本目 ９３－９６－４６ ３’５６”
２本目 ９１－９３－４６ ３’５１”
３本目 ９０－９３－４６ ３’４９”
４本目 ８９－９２－４４ ３’４７”
５本目 ８８－９０－４２ ３’４１”
リカバリーは６５秒～７５秒掛かってしまいましたが、
どうにか落ちないで走れました。
Ｔさんから、
「疾走タイムは３分５０秒位でいいから、
リカバリーを６５秒位で抑えられればいいね。」と
言って貰いました。
一度も時計を見ずに綺麗に引いてくれたＴさん、
気持ち良くいい練習をさせてくれました。
本当にありがとうございました。
hitomiちゃんも、
何だか凄いタイムで走っていましたね。
お互いに、
いい練習が出来て良かった。
これで今週末も心置きなく仕事が出来ます。
ポイント練習が出来るとホッ！とします。
こうやって、
今年も終わって行くんだなぁ～・・・
幸せな事です。